Колко важни са упражненията за сколиоза? Основният превантивен комплекс

Дойде моментът, когато бебето пресече прага на училището, отивайки в първия клас. Във връзка с това той започна да прекарва значителна част от деня, като е изостанал бюро. Винаги ли държи гърба си изправен или седи като най-удобен? След малко започнахте ли да забелязвате, че детето ви непрекъснато се присмива? В допълнение, той беше прекалено очарован от компютърни игри? В такива ситуации родителите трябва да обърнат внимание на времето на възникващата поза на малко дете, за да се избегне появата на сериозно гръбначно заболяване - сколиоза. В крайна сметка, ако пропуснете подходящия момент, ще бъде много по-трудно да коригирате получената кривина.

Как се лекува сколиозата?

Трябва да се има предвид, че лечението на сколиоза може да се извърши чрез два различни метода - консервативни и хирургични. Вторият се прилага само в екстремни ситуации. Основният компонент на първия метод е гимнастиката. Всяко упражнение за сколиоза е най-ефективно в детството, когато все още не е напълно оформено костна тъкан.Физикална терапия с редовни упражнения, тя е в състояние да елиминира незначителни нарушения на позата, както и да насърчава подравняването на по-видимите гръбначни дефекти. Специалните упражнения за лечение на сколиоза трябва да се подбират индивидуално от лекуващия лекар. Но има и основен комплекс, който ще подхожда на всеки, който следи тяхното здраве и иска да коригира стойката си. Статията представя основната превенция обратно упражнения със сколиоза. Извършвайки всички, винаги спазвайте основното правило - редовността на класовете.

Цели на физиотерапията: защо трябва да правите упражнения за сколиоза?

Благодарение на рехабилитацията с помощта на гимнастиката се случва:

- формирането на красива и правилна поза;

- отстраняване на излишния товар от гръбначния стълб;

- елиминиране на мускулното напрежение и дисбаланс;

- Укрепване и правилно развитие на мускулната система.

Упражнения за сколиоза: основният комплекс

Начална позиция - на гърба:

- Наведете последователно краката си, като сгъвате коляното в стомаха (вдишване) и изправяне (издишване). Повторете три до пет пъти.

- Наведете краката си на коленете. Огънете се обратно в гръдния кош, като повдигнете таза. Упражняване три или четири пъти.

Начална позиция - на корема:

- Повдигнете торса при вдишване, увисване в гръдната област. Отпуснете се докато издишвате. Повторете четири пъти.

- Преместете крака встрани от изкривяването на гръбначния стълб (вдишайте), след това поставете крайниците си гладко (издишайте). Направете това три или четири пъти.

Начална позиция - отстрани:

- Поставете себе си на страната, където има извивка, поставяйки ролка. Хвърляйте ръцете си нагоре, вдишвайте, спускайте - издишайте.

Начална позиция - на четири крака:

- Докато вдишвате, опънете дясната ръка и противоположния крак едновременно. Връща се в изходната позиция - издишайте. Повторете, сменяйте крайниците, четири или шест пъти.

Как се използват сколиозни упражнения за комплексно лечение?

В зависимост от тежестта на заболяването, най-необходимите упражнения се избират от лекуващия лекар, засягащ един или друг сегмент на гръбначния стълб. В допълнение, при всяка форма на изкривяване, масажът и плуването са особено полезни. Важно е детето да се занимава повече със спорт и игри на открито. В края на краищата, превенцията е по-добра от всяко лечение!