Зелен коктейл: рецепта за готвене. Изгарящи мазнини коктейли: ревюта

Вероятно всеки знае, че зелените съдържат голямо количество витамини и са много полезни за човешкото тяло. Под това означава не толкова зелени зеленчуци, а различни треви: маруля, копър, магданоз, целина, коприва. Като цяло, всичко, което може да се яде. В по-голямата си част се използва за украса на ястия, но се появи проста и ясна идея - да се направи коктейл от зелени. Това значително опростява задачата: сега вместо вместо насилствено напълване на листата, можете да направите вкусна зелена лъжичка от тях. Рецептата не изисква никакви специални умения, както и да приготви напитка под властта на всяка домакиня.

Какви са добрите зелени коктейли

Прегледите на онези, които са въвели зеленчуци в диетата си, са винаги положителни. Напитката е много задоволителна, което означава, че се консумират по-малко вредни продукти. Както е посочено по-горе, коктейлите могат да ви позволят да консумирате голямо количество зелени суровини, без подправки и масло. В допълнение към предимствата на напитките имат приятен вкус, те могат да се пият вместо лека закуска през целия ден.

Зеленият коктейл, чиято рецепта е много проста, не изисква много време за подготовка и последващо почистване. Всички съставки могат да бъдат намерени във всеки магазин на ниска цена.

Наред с другите неща, коктейлите могат да помогнат в борбата срещу затлъстяването и да решат някои здравословни проблеми. И хиляди комбинации от съставки ще помогнат дори на най-претенциозния гурме да намери питие по свой вкус. Предимството е, че тяхното използване формира правилните навици. Хората, които са пристрастени към суровата храна или гледат фигурата и здравето си, отдавна са оценили зелени коктейли. Прегледите на тези, които редовно ги пиеха, казват, че ако искат да хапнат шоколад или бърза храна преди, сега трябва да ядат ябълка, круша, портокал или други плодове.

Какво може да се използва за готвене

Съставът на зелените коктейли може да бъде абсолютно никакъв. В допълнение към зеления добавя плодове, цитрусови плодове, броколи, зеленчуци, всички видове зеле и всякакви плодове. Можете също да добавите листа от глухарчета, всички видове касис, ягоди, ягоди. Да, всички билки или листа, които са годни за консумация или се използват за приготвяне на чай.

Разбира се, по-добре е да се вземат пресни плодове и зеленчуци и да се гарантира, че те са без гниене, увреждания, вдлъбнатини и други дефекти.

Зелените, които имат специфичен и остър аромат, като кантарион или целина, се използват в коктейли в малки количества и за любители.

Като основа можете да вземете вода, сок, млечни продукти. Само сок е по-добре да се вземат пресни, не са закупени.

Как да си направим зелен коктейл

Рецептата на всеки коктейл е проста. Трябва да се смесват всички плодове или зеленчуци и всякакви ядливи зеленчуци, след това се смила всичко в блендер до хомогенна консистенция и се изсипва в чаши. Количеството плодове и зеленчуци се избира в зависимост от вашия вкус. Единственото правило - зеленото трябва да бъде малко повече. Композицията може да започне от две съставки и до безкрайност, колко фантазия е достатъчно.

Можете да добавите вода, ако искате да постигнете по-течна консистенция. Или ако плодов сок е достатъчен, тогава коктейлът не може да се разреди. Вземете нещо като пудинг, който можете да ядете с лъжица. Или можете да добавите кефир вместо вода. Оказва се, че е много вкусно.

Ако харесвате сладкиши, тогава можете да поставите малко мед или дати в сместа. Но в никакъв случай не захар! Ползите от зелени коктейли със захар са много съмнителни. Също така не се препоръчва да се добавят орехи, масло и семена към коктейла. И не смесвайте зеленчуци и плодове в един коктейл, вкусът ще бъде странен.

Коктейли за отслабване

Консумирайки голямо количество зеленина, тялото се изчиства от токсини, обогатени с кислород, метаболизмът се нормализира.

зелен коктейл за отслабване Както е отбелязано в прегледите, това е добър начин да отслабнете. Целулозата, която изобилства в листата, има благоприятното свойство на подуване в стомаха. Следователно чувството за ситост трае много по-дълго. Плюс нискокалорични коктейли.

Пиенето на зелен коктейл за отслабване сутрин всеки ден в продължение на една седмица, можете да се отървете от три излишни килограма. Основното нещо е да не се злоупотребява с вредни продукти през деня.

Коктейли за загуба на тегло е най-добре да се готви на минерална вода или зелен чай. Но плодовете и плодовете, които съдържат много захар, не трябва да се злоупотребяват.

Също така за коктейли е по-добре да не се използват закупените сокове. Няма да намерите никаква полза от тях, няма да намерите естествени плодове в тях, независимо какво обещават производителите или красив надпис на кутията. Ако все още искате да добавите сок към напитката, по-добре е да го направите сами.

За отслабване коктейли е по-добре да не се използват консервирани плодове. Те съдържат много захар. Ако не можете да си купите пресни (например, не сезон), в екстремни случаи, можете да си купите замразени.

Как да си направим зелен коктейл за отслабване

Няколко съвета, които трябва да се прочетат, преди да продължите с подготовката на чудотворните инструменти:

• Ако към напитката се добави вода, по-добре е да се използва лед. В тази форма тя по-ефективно засяга тялото.
• Няма нужда да готвите за бъдеща употреба. Най-добре е да се пие веднага след приготвянето.
• За коктейли изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини.
• Изгарящите мазнини коктейли се пият не като допълнение към лека закуска, а вместо това. Не е необходимо да се комбинира приема на храна и този деликатес.
• Също така не се препоръчва да се яде преди или след пиене на коктейл.
• Изгарянето на мазнини зелен коктейл не е панацея за излишни килограми.

подправки

Като добавка можете да поставите различни подправки. Дори и да не са включени в рецептата, те все още няма да бъдат излишни.

Канелата помага за превръщането на глюкозата в енергия. По този начин тя не се отлага под формата на телесни мазнини.

Пипер и кардамон активират метаболизма, калориите се изгарят по-активно и по-бързо. В прегледите се отбелязва, че тези подправки са идеални за зеленчукови коктейли.

джинджифил ускорява метаболизма подобрява имунитета, подпомага очистването на организма от токсините и насърчава разделянето на мазнини.

Коктейл за отслабване с лимон, киви и зеленчуци

Най-популярният изгарящ мазнина зелен ласкател. Не е необходимо стриктно да следвате рецептата, можете да промените количеството на съставките по ваш вкус и, след като сте научили калоричното съдържание на даден продукт, разработете рецептата сами.

продукти:

• Киви - 1 бр.
• Две филийки лимон.
• Магданоз, около 8-9 клона, без стъбла.
• Мента - 7 листа.
• Ледена вода - 100 мл.

Подготовка: изчистете кивито от кожата, може да се нарязва на кубчета за удобство. Лимон, също, нарязани (между другото, тя не трябва да се почиства), откъснете листата от мента и магданоз. Налейте вода в блендера и поставете съставките. Всички се разбъркват до гладка.

Бананов коктейл

Броят на продуктите, които можете, разбира се, да се промени, и колкото повече поставяте банани, напитката ще бъде по-сладка. Но не забравяйте, че калориите ще бъдат повече.

продукти:

• Един банан.
• Две ябълки.
• Няколко листа от киселец (може да се замени с лимон).
• Няколко листа от маруля или пекинско зеле.
• Вода - 200 мл.

Всички продукти трябва да бъдат обелени, нарязани и поставени в блендер с вода. Разбърква се до гладка. Коктейлът е готов.

Ако искате сладък вкус, можете да изключите киселец (или лимон). Той дава киселост, без него коктейлът ще бъде по-сладък.

Зелен зелен коктейл

Рецептата е проста както по отношение на готвенето, така и по отношение на продуктите. Зеленият зеленчуков коктейл е идеален за тези, които току-що са започнали да се запознават с този вид напитки.

продукти:

• Една краставица.
• Един домат
• Няколко клончета копър.
• Една скилидка чесън.
• Студена вода - 100 мл.

Приготвяне: Измийте и почистете всички съставки внимателно. Освен това, за удобството на смилането на нарязаната храна на няколко части. Сложете всичко в блендер и добавете вода. Crush. Можеш да сол, но е по-добре да не го правиш.

Зелен коктейл с круша

продукти:

• Две круши.
• Няколко листа от мента.
• Няколко листа от маруля.
• Вода - 200 мл.

Приготвяне: измийте всички съставки внимателно, почистете крушата от кожата и костите. Нарежете на филийки и сложете в блендер заедно със зеленчуците, налейте вода.

Коктейл с моркови и портокал

На изхода коктейлът не е съвсем зелен цвят но това не отрича ползите от него.

продукти:

• Един портокал.
• Две моркови (ако плодът е голям, можете да вземете един).
• Корен от джинджифил.
• Няколко листа от маруля.
• Вода - 200 мл.

Приготвяне: Обелете портокала и го разделете на филийки. Измийте морковите и изрежете на няколко парчета. Коренът от джинджифил също се измива и нарязва. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре.