За тези, които искат да отслабнат: как да се намали апетита на народните средства?

Има много начини за намаляване на апетита. Някои дори използват специални хапчета за тази цел. Въпреки това, без значение как изглежда, но това е химия, която може да предизвика много проблеми в тялото. Но народните методи, как да се намали апетита, са напълно безопасни, но не по-малко ефективни.

Как да предотвратим преяждането?

Често се случва човек, който е изчакал хранене, буквално да се хвърли на храна, поглъщайки го в големи количества. В допълнение към гравитацията в стомаха, след 15-20 минути след края на храненето, тя също е изпълнена с появата на злополучен наднормено тегло. За да се предотврати преяждането, достатъчно е да запомните няколко прости правила:

• не трябва да поставяте храна в прекалено големи плочи - тогава дори нормална част ще ви се струва малка, което означава, че ще има стимул да поставите нещо друго;
• храната трябва да се яде бавно, да се дъвче всяко парче старателно;
• не се препоръчва да се яде по телевизията или докато четете вестника;
• опитайте да изключите от диетата твърде мазни храни, намалете до минимум броя на подправките;
• изпийте чаша чиста вода преди хранене, или доматен сок ;
• Яжте колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове.

Няколко думи за закуската "между"

Много хора не могат да научат навика да прехапват между храненията. Как да се намали апетита и да се избегне изкушението? Обикновено тук ще ви трябва воля. Но ако пристрастяването е по-силно от вас, опитайте се да правите по-малко вредни закуски: например, можете да ядете сладки плодове (банани или ябълки), като опция - яжте шоколад.

Яжте зърнени култури!

80% от храната, която човек консумира, се отчита за закуска и обяд. Ако добавите към диетата пшеница, Вие ще осигурите на тялото си постоянен приток на фибри и витамин Б. Освен това зърнените култури предотвратяват появата на мастни натрупвания в тялото и се абсорбират достатъчно дълго, т.е. чувството на глад няма да се появи скоро.

Дайте алкохол

Ако търсите начини да намалите апетита си, ще трябва напълно да се откажете от алкохола. Както и подправка, той е в състояние да изостри чувството на глад.

Да не се яде нощем

Разбира се, много през нощта дърпат към хладилника. Но ако, преди да си легнете, да изпиете чаша топло мляко с мед, можете да заспите много по-бързо, а нощната “кухня” не се изисква.

Откажете майонеза и заквасена сметана

Ако ядете салати, най-добре е да ги пълните отново. растителни мазнини. Ако изобщо не оставите заквасена сметана и майонеза, сменете я с обезмаслено кефир.

Няколко народни тайни за намаляване на апетита

• Налейте чаша вода и я разредете с една супена лъжица ябълка (естествен, а не синтетичен!) Оцет. Пийте вода преди ядене.
• Изсипете няколко чаени лъжички с чаша вряща вода отвара от магданоз. отвара трябва да се вари за около 15 минути на слаб огън, а след това няколко пъти на ден да се пие половин чаша напитка.
• Говорейки за средствата, които намаляват апетита, не можем да забравим за клеймото на царевицата. При 200 милилитра студена вода ще има достатъчно 10 грама. В водна баня, близалците трябва да се варят в продължение на 20 минути. Вземете преди хранене една супена лъжица.
• Pound средните филийки чесън (3 неща) и покрийте с чаша варено студена вода. Също така трябва да приемате преди хранене (не повече от една супена лъжица едновременно!).
• Друг вариант, как да се намали апетита на народни средства - всяка сутрин на празен стомах да се пие 20 милилитра ленено масло.