Плоски крака при деца: упражнения

Вероятно никой няма да твърди, че човешкото здраве зависи от това, което родителите са инвестирали в него, а за да се грижи за благополучието на бебето, трябва да започнем най-рано. Плоските стъпала и краката при децата често причиняват плоски стъпала и е важно да забележите и коригирате този дефект във времето.

Какво е това - валгусово крак?

От раждането на детето до момента, в който той започва да прави първите си стъпки самостоятелно, минава средно около година. Разбира се, това дългоочаквано събитие почти до сълзите докосва родителите, но понякога носи и неприятни изненади. Детето може да намали арката на краката и да огъне оста на крака. Ортопедите наричат ​​такова явление като: плоски крака / валгусови крака. При децата те се проявяват визуално като буквата "X". В същото време оста, която се движи вертикално от пищяла до стъпалото, се отклонява навътре, дъгата на крака намалява до пълното изравняване, а петите и пръстите се отклоняват навън. Децата с такива заболявания се уморяват по-бързо, предпочитат да седят, да се движат малко. Прегледите на педиатрични ортопеди (според правилата, които трябва да се проведат на 1, 3, 6, 12 месеца) позволяват да се идентифицира тази патология на най-ранен етап.

Причини за развитие

Ploskalgalgusnaya деформация на крака при децата могат да бъдат вродени и придобити. В периода на пренаталното развитие е поставена вродена патология. Най-често това се случва, ако плодът е голям и се намира, почива краката си, като по този начин ги деформира. Диагностицира се веднага след раждането или през първите месеци от живота на детето. Придобитата плоска валгусна деформация на стъпалото при деца е резултат от недоразвития апарат на сухожилие и сухожилие на детето. По правило тя се проявява до 14 месеца, точно когато бебето прави първите стъпки. Следните фактори могат да предизвикат този дефект:

• рахит;
• инфекции или техните последствия (полиомиелит);
• чести заболявания (водят до това, че бебето се движи по-малко, а сухожилието и мускулната рамка практически не се развиват);
• затлъстяване;
• нерационални натоварвания;
• ходене боси по гладка повърхност;
• повреди или нараняване на краката или глезенна става ;
• грешни обувки;
• неграмотност на родителите във връзка с превенцията на развитието на плоски стъпки.

Външни прояви

Разбира се, докато детето само се учи да ходи самостоятелно, походката му не се различава от благодатта и е доста трудно да се определи с очи, че нещо не е наред. Но ако бебето се е изправило дълго време и е отишло, следващите знаци трябва да предупреждават майките:

• детето не стои напълно на крака, разчитайки повече на вътрешния ръб;
• кракът става X-образен;
• отбелязана е разбъркване на походката;
• несигурни стъпки;
• бърза умора при ходене.

Степен на развитие

Поради факта, че образуването на мускулно-скелетната система на детето завършва с около 6 години, такава диагноза като „плоски крака” не се прави, заменяйки го с термина „валгусови крака”. Ако промените имат изразен ефект, те говорят за плоско-валгусна деформация. За да продължат да се развиват в напълно плоско стъпало, тези промени трябва да бъдат идентифицирани и започнали да бъдат третирани възможно най-скоро. Ето защо до 6 години преглед при ортопед е по-добре да се провежда на всеки шест месеца. В случай на валгусово стъпало, в зависимост от степента на отклонение, се определят четири степени на развитие:

1. Отклонението е от 10 до 15 °. Тези отклонения са често срещани и лесни за коригиране.
2. Отклонението от нормата в интервала от 15 до 20 ° ще изисква известно усилие от родителите, но също е добре коригирано.
3. Ако ъгълът на наклон е от 20 до 30 °, тогава е необходимо продължително лечение.
4. Отклонение от повече от 30 ° често изисква хирургическа намеса.

диагностика

Преди започване на лечението лекарят трябва да потвърди диагнозата и да разбере по-задълбочено промените, които настъпват в крака на бебето. За да направите това, следните проучвания:

• Podometry - позволява да се установи наличието на патологични промени;
• Рентгенова снимка - в случай на съмнение за плоски валгусови крака при деца е необходимо да се направят снимки на стъпалото в три проекции, но това изследване е много рядко за бебетата;
• компютърна планометрия - изследването показва съществуващите параметри на стъпалата;
• в някои случаи е предписан ултразвук на ставите за по-подробно изследване.

Лечение на плоски стъпала за деца

Премахването на този дефект зависи от причината, която го е причинила. Ако патологията е вродена, терапевтичните мерки започват веднага или в рамките на първия месец от живота. В първите етапи тя може да се състои от гипсови превръзки, които фиксират краката в правилната позиция. След това се предписва масаж, ортопедични обувки и физиотерапия.

Ако дефектът не е вроден и става забележим след като бебето е отишло, лечението е малко по-различно. Консултацията с педиатричен ортопед е първото нещо, което родителите трябва да направят, ако подозират такова отклонение като деформация на плоски валгуси при деца.

Комаровски, както и много от колегите му, вярва, че в повечето случаи този дефект може да изчезне сам по себе си и не се нуждае от специално лечение. Лигаментният апарат на детето, когато току-що започва да ходи, все още не е приспособен към такива натоварвания. Само си помислете: теглото на едногодишно дете веднага пада върху неподготвен крак! Не е изненадващо, че не може да издържи незабавно, а плоските валгусови крака при децата стават резултат. Лечението в този случай ще бъде дълго и сложно, но не се състои в приемане на лекарствени вещества, а в следните манипулации:

• масаж;
• терапевтични упражнения;
• Вани за крака;
• Ортопедични обувки;
• физиотерапия.

Масаж за плоски стъпки при деца

Масажът е необходим елемент от грижата не само в случаите, когато проблемът вече се е появил, но и като превантивна мярка. Като цяло, за нормалното развитие на детето, най-добре е да започнете да го правите от месец и половина, като го комбинирате с упражнения за развитие и втвърдяване. Масажът може да се извърши както от специалист, така и от родители след кратък курс на обучение. За децата, които вече уверено държат на краката, масажът се съчетава с хода на упражненията с плоски стъпки при децата. Курсът продължава един месец, след триседмична почивка може да се повтори.

Схема за масаж

Детето се поставя на стомаха, така че краката да са извън масата, под гърба се поставя възглавница.

1. Масажът започва от гърба, като се гали по гръбначния стълб от талията до шията, а след това до страничните повърхности. След това, с върховете на пръстите, мускулите трябва да бъдат смачкани и опънати, „да ги пият” с ръбовете на дланите или гребените на свитите пръсти. Завършете с гладене.
2. Лумбосакралната зона също се замесва от гръбначния стълб до страните и надолу, като се редуват, гали, триене, месене и отново се гали.
3. Площта на бедрата също се масажира, като се започне с поглаждане и редуване на триенето, барабаниране (подслушване, подслушване) и месене. Покрийте с поглаждане.
4. Гърбът на бедрата се масажира от подколенната кухина нагоре и навън, като се изпълнява поглаждане, триене, месене, подслушване и завършване с поглаждане.
5. Въздействието върху задната повърхност на крака при наличие на такава патология като плоски крака / крака при деца изисква по-селективен подход. Започнете излагането с удари, които преминават от петата към подколната ямка, след това трябва да бъдат разделени. Тази част от мускула, която е разположена отвън, се смила, гали и се меси, като се опитва да го отпусне колкото е възможно повече. В допълнение, добрите резултати показват разклащане и разтягане. Те се опитват да стимулират вътрешната част колкото е възможно повече, като използват енергично смилане, дълбоко месене, биене и кълцане.
6. Започнете да масажирате крака. На него се дава позицията на супинация (трябва да я завъртите с подметката вътре). Подметката първо се гали, след което внимателно се грундира и омесва, като се обръща особено внимание на вътрешния ръб. След това детето се обръща на гърба си. Валякът се побира под коленете.
7. Предният масаж на лицето започва с инсулти навсякъде. дължина на крака и след това преминете към хип масаж. Движенията се извършват в посока отдолу, към външната част и нагоре, като се прави поглаждане, триене, месене, разклащане и поглаждане отново.
8. Предната повърхност на бедрото трябва да се масажира, като се използват всички горепосочени техники. Посоката на движение е отдолу нагоре и навън. Предната повърхност на крака се масажира по същия начин от крака до коляното.
9. Глезената се масажира, като се гали с кръгови движения, след което трябва да се втрива, като се обръща специално внимание на вътрешната повърхност.
10. Краката се масажират с една ръка, а другата леко го завърта навътре. Прилагайте техники за галинене и разтриване на пръстите, фокусирайки се върху вътрешната страна на стъпалото и областта на палеца.

Терапевтична гимнастика

Физиотерапията за плоски крака при деца е не по-малко важна от масажа. Трябва да правите упражнения с тънки чорапи, разчупвайки комплекса, така че да можете да изпълнявате не повече от три упражнения едновременно, а да прекарате няколко упражнения през деня. Упражненията за плоски стъпки при деца трябва да се извършват ежедневно, но те трябва да бъдат организирани така, че детето да получава удоволствие от тях.

1. Отлично и достъпно упражнение, което укрепва мускулите и сухожилията, върви по пистата. Тя може да служи като дъска или боядисана лента с ширина 15 см. Необходимо е да се предложи на детето да мине, без да излиза извън неговите граници. На улицата пешеходна пътека може успешно да замени дневник, който е вероятно да бъде намерен на всяка детска площадка или бордюр, заграждащ тротоара. Извършвайки това упражнение, трябва да сте сигурни, че детето правилно постави крака.
2. Ходене по външния ръб на крака.
3. Станете на чорапи. По-добре е да го държите под формата на дивеч, когато бебето първо се простира нагоре, издига се на пръсти, а след това се приплъзва с подкрепата на цялото стъпало.
4. Заснемането и повдигането на пръстите на малките предмети перфектно развива техните мускули, увеличавайки мобилността. Тя може да бъде изпълнена както стояща, така и седнала. Друг вариант за това упражнение може да бъде бране на пръстите на тъканта.
5. Седалката “на турски” коригира валгусовите крака добре, а вдигането от тази позиция също е необходима и важна част от упражнението. Краката трябва да останат пресечени. За най-голям ефект е по-добре да ги промените, като последователно оставяте десния крак отпред, а след това левия крак. Може първо да помогнете на бебето си да стане и дори да държи краката си, но тогава ще се научи как да го прави сам.

Гимнастиката с плоски крака в децата означава не само упражнения. Ходенето по неравни повърхности е не само лечебно, но и отлично средство за превенция. През лятото можете да ходите боси по пясък, трева или малки камъчета. Те дразнят мускулите на стъпалото и ги накарат да работят. През зимата такива разходки с успех ще заместят релефния мат и пясъка, изсипан в кутията, което ще помогне да се коригират плоските валгусови крака при децата. Между другото, Комаровски разглежда шведската стена като идеален симулатор за такива условия. Освен факта, че развива сръчност и издръжливост, натоварването, което кракът и глезените получават по време на изкачване и спускане, помага за развитието на мускулите и връзките.

Правилни обувки

Обувките за плоски крака при децата са от първостепенно значение и е необходимо да се подберат правилно от ранна възраст. В същото време всяка възраст има свои собствени изисквания. Така че, за бебе, което все още не е навършило една година, трябва да вземете обувки, въз основа на факта, че трябва да бъде възможно най-лек, с минимален брой шевове и лесно за закрепване на крака. Като правило, основната му задача (с изключение на запазването на топлината) е да осигури навика на детето да носи обувки. Важно е да се уверите, че той не я притеснява. Борбата с вкоренения навик няма да е лесна.

Обувките за дете до три години трябва да имат солиден фон и гъвкава подметка. По-добре е, ако е снабден с шнур или велкро закопчалка, позволяваща да се фиксира глезена. До седемгодишна възраст е важно да се носят обувки, които заедно с твърда гърба не биха стиснали пръстите и са еластично прилепнали към най-широката част на стъпалото.

Здраво дете половината от времето, което прекарва на краката си, може да остане бос, просто не на гладък под или ламинат (висок килим в такива случаи може да замени тревата или пясъка). Ако ортопедът потвърди деформацията на плоско-валгус, тогава използването на ортопедични стелки става задължително. Те трябва да се правят индивидуално и да се заменят, когато детето расте.