Изграждане на лице: преди и след. Гимнастика на лицето: упражнения

Състоянието на кожата на лицето показва нашата възраст. Наскоро бе въведен нов метод за корекция на лицето. Тази област е известна като Facebook. Техниката няма нищо общо с пластичната хирургия на лицето. Този метод дава на жените реална възможност да коригират чертите на лицето и да изхвърлят възрастта си. Тя не изисква големи материални разходи.

Терминът "facebook" е въведен сравнително наскоро. Но подходът към корекцията на лицето се основава на дефектология, неврология и логопедична терапия. Първоначално лицето facebooking се използва за лечение на пациенти с DSP, заекващи и хора, които са претърпели мозъчен кръвоизлив. Всички тези упражнения се съчетават под едно общо име и ги преработват в универсална форма, достъпна за всеки.

Мнозина казват, че специалистите в тази област са класифицирани като козметолози и масажисти. Но човек, който е свързан с изграждането на лице, трябва задължително да разбере неврологията. Знанията са необходими и в области като анатомичната структура на тялото.

Не е ли това мода?

Както се казва, всичко ново е забравено старо. През 60-те години на миналия век жените, особено като обръщат внимание на външния си вид, коригират недостатъците по лицето, използвайки комплекса. упражнения за лицето.

В началото на 2000-те години отново се увеличи модата на лицето. Публикува много литература по този въпрос, но скоро hype утихна. Става дума само за характера на жената, отличителните черти на която са крехки и непостоянни желания. Красивите същества очакват незабавни резултати, а изграждането на facebook изисква търпение и непрекъснати занимания. Само в този случай ще ви бъде предоставен резултат.

Лицето е буквално съставено от мускули. Но човек използва 10% от сумата си. По принцип процесът на мускулна работа е максимално свързан с консумацията на храна. Ниската активност на тези мускули причинява увисване на кожата, нейните набръчкани и отпуснати. На спокойствие лицето бързо губи своята младост и привлекателност.

За да се избегнат много проблеми с външния вид и измислени са упражнения за подмладяване на лицето. Те могат да се извършват на компютъра, на огледала в банята. Те не изискват от вас да имате симулатори и отпадъчна енергия.

Имам ли нужда от инструктор?

Упражненията в този метод са предназначени за независимо изпълнение. Ефектът от тях не е дълъг. Можете да се опитате да започнете с определена област на лицето, а след това плавно да отидете на развитието на останалите зони.

Въпреки това, съветът на инструктора първоначално няма да навреди. Наистина имате нужда от тях. Съвети няма да правят обичайни грешки, тъй като броят на упражненията е доста голям. И не всеки може да побере анатомичната структура на лицето ви.
Под ръководството на специалист ще научите как правилно да изпълнявате упражненията, ще бъдете информирани за продължителността на този или онзи тип обучение. В допълнение, Facebook преди и след изисква определени действия, за да получите желания резултат.

Какви функции могат да бъдат коригирани?

Facebook има благоприятен ефект върху появата на параназалните гънки. Под въздействието на тренировка можете да намалите или увеличите размера на бузите, да изгладите бръчките и да коригирате формата на лицето си.
Благодарение на сложните упражнения кожата придобива младост, а нейната еластичност се увеличава. Все пак, ако сериозно възнамерявате да подобрите външния си вид, не забравяйте, че това не са няколко упражнения, а цял комплекс, който изисква постоянство и издръжливост от вас. Броят на упражненията е около 30. Обикновено първите седмици се свикват да се изпълняват под ръководството на специалист, два пъти седмично ги правите сами без външна намеса. Продължителността на независимите упражнения е 10-15 минути. Включете упражнения в ежедневието си. Можете да ги изпълнявате по време на домакинска работа.

Използвайки този метод, вие сте в състояние да коригирате най-безнадеждните състояния, да промените значително генетичните дефекти. Лицето лице в лице е сходно с Ботокс инжекциите, но с единствената разлика, че не използва химикали, които могат да причинят усложнения и да изкривят лицето, вместо желания резултат.

Faceing facebook е постепенно завръщане към младостта. Техниката дава отлични резултати, установи се като абсолютно безопасна.

Упражнения за назолабиални гънки

Нека поговорим по-конкретно как да елиминираме излишните назолабиални гънки. Разбира се, по-добре е да се правят всички упражнения от младежта, след това екстериора ще запази своята привлекателност. Времето, в което тези упражнения изискват малко.

• Сгънете устните в епруветка и кажете черта
  "О-о-OO OO-".
• Говорете силно и с израз за гласните A, O, S, U, E и други.
• Издърпайте бузите си максимално и задръжте въздуха за няколко секунди.
• Отворете широко устата си, устните трябва да имат формата на кръг.
• С изпъната челюст напред, стискайте зъбите си здраво.
• Дръпни бузата вътре.
• Надуйте бузите си един по един.
• Надуйте бузите си и освободете въздуха с къси сътресения.

Всички упражнения трябва да се повторят 15 пъти. Не спирайте гимнастиката, дори ако назолабиалните гънки са в добро състояние.

Ние обучаваме бузите

Упражнения за бузите могат да се разделят на отделен комплекс.

• Сутрин започнете с потупване по бузите и брадичката с влажна кърпа, усукана в ролка.
• Представете си, че произнесете буквата О. Натиснете горната устна към зъбите, фиксирайте показалеца на горните бузи в перпендикулярно положение към носа, а големите пръсти на външните ъгли на очите. Погледни нагоре, усмихвайки се в горната част на бузите. Положението на устните не се променя. С палци държат ъглите на очите. Това упражнение на бузите укрепва горната част на бузата.
• Сега пристъпете към долната им област. Сгъваме устните си на същия принцип, но издърпваме ъглите на устата до долните зъби, сякаш ги увиваме вътре.
  Сгъване на пръстите се прави 20 ротационни движения на дъното на бузите. Поглеждаме отгоре и натягаме долната част на бузите. Ако упражненията са направени правилно, тогава ще се почувствате малко топлина.
• За да укрепим мускулите, ние също сгъваме устните си по начин, който ни е известен, трябва да натиснем горната устна към зъбите. Опитваме се да се усмихнем, бутаме бузите с 20 пъти.
  Разширете последната усмивка, разширете овала на устата и си представете, че бузите ви се издигат. В същото време ръцете също се движат нагоре, сякаш ги тласкат.
• Упражнение за обучение на страните на бузите е, че трябва да се изобрази овалната уста, мускулите на бузите плътно притиснати до скулите. Натиснете бузите си с дланите си и вдигнете дланите към слепоочията си, като си представите, че бузите ви се движат в една и съща посока. Упражнявайте бузите си, докато почувствате мускулни болки.
• Извършвайки упражнения за бузите, важно е да отбележим, че задължителното крайно събитие е релаксация.

Намалете големите бузи

Ако сте собственик на големи бузи, тогава тяхната форма може да бъде успешно коригирана:

• Енергично завъртете шията в различни посоки 15 пъти.
• Повдигнете главата си и опитайте колкото е възможно повече да я завъртите наляво. Стойте в това състояние за около 3 минути, същото трябва да се направи с дясната страна.
• Обърнете главата си наляво и нагоре, започнете да движите устните си, имитирайки дъвченето на храна. Отпуснете се за 3 минути и направете същото, като завъртите главата си надясно.
• Обърни главата си надясно и погледни нагоре. Повдигнете долната устна до горната устна с усилие. Фиксирайте това състояние в продължение на 3 минути.

Укрепваме овалното лице

Упражненията за затягане на овалното лице ще коригират контурите.

За да започнете всяко упражнение, за да затегнете овалното лице, седнете право. Необходимо е да се изхвърли главата назад, увива се долната устна от долната челюст. Устните изобразяват овала. Долната челюст трябва да се избута напред и леко да я затегне. Останете в това състояние до момента, в който започнете да усещате болка. Упражненията за лице-повдигане допълват масажа и сметаната.

Ние обучаваме чело

Мимичните бръчки се образуват на челото на нашите емоции през целия живот. Face-building ще ви помогне да избегнете неприятни "ивици": упражнения за лицето. Упражненията допринасят за изглаждането им:

• Седим на твърд стол, сложим ръка на челото, по-високо от веждите. Започваме да движим веждите, да ги вдигаме, след това нагоре, после надолу. Ръката пречи на тези движения.
• С двата индекса и средния пръст натиснете надолу върху носа. Преместете вежди, изобразявайки недоволство. Натиснете с пръсти.
• Мислено представяйте движението на ушите до короната. За да улесните представянето на тези усещания, представете си, че вашите очила се плъзгат от носа ви и се опитвате да го предотвратите, като ги подкрепяте с ръка.

Очни упражнения

Най-очарователното нещо, което може да бъде в лицето на жената, са очите. Казва се, че те са огледалото на душата. Техният размер и форма се дължат на състоянието на кръговия мускул. Тя е тази, която е отговорна за прицелване и разширяване на очите. Също така е необходимо да се работи с този мускул.

• За да създадете привлекателен очен контур, трябва да свикнете да ги държите широко отворени. Необходимо е да се фиксира подобно състояние за 3 секунди. След това трябва да се отпуснете.
• За укрепване на горния клепач се предлага следното упражнение: поставяме показалеца върху костите в горните ъгли на очите. Кожата по време на разтягане не трябва да бъде. Тя трябва само да държи. Ние отваряме и затваряме очите си, сякаш преодоляваме съпротивата на пръстите си.
• Поставете показалеца върху крайния ъгъл на окото и започнете натиска на горния клепач върху долния клепач. Почувствайте мускулите си. След всяко натискане трябва да се отпуснете.
• Очите в затворена форма, леко поставете показалец и среден пръст на горния клепач. Опитваме се да вдигнем клепачите, а пръстите да се съпротивляват.
• Упражнение за мускулите на долния клепач. Той премахва торбички под очите. Три пръста се нанасят върху костта под очите, поглеждат нагоре и затягат долния клепач, затварят очите му.
• Направете същото упражнение със затворени очи, но все пак погледнете нагоре към самите очи.
• Същото може да се направи с главата надолу и със затворени очи. Упражнението се изпълнява на същия принцип като горните два.
• Упражнение за укрепване на долния и горния клепач. Подобрява мускулния тонус. Трябва да отворите устата си, да погледнете нагоре и да мигнете много бързо. Правете това упражнение 3 пъти на ден. Продължителност на тренировката 3 минути.

Заключение: Facebook преди и след това

Редовните упражнения за лицето, свидетелствата на жените за това, могат да постигнат доста добри резултати.

Но трябва да се вземе предвид моментът тип лице състоянието на кожата при хората в началния етап варира значително. И ако гимнастиката донесе бърз плод на един човек, това не означава, че същото ще се случи и с другия. Опитът на жените, които са решили да се борят със стареенето, потвърждава, че е възможно да направят външния им вид по-млад със собствени усилия без големи разходи.

Искам да пожелая на всички успехи и опънати красиви лица!