Извънземни начин на загуба на тегло или диета космонавти

Въпреки името си, този вид диета за отслабване няма нищо общо с астронавтите като такива. По същество, астронавтите диета е чудесен начин да отслабнете с течение на времето. Въпреки това, само един много добър човек може да издържи такава система сила на волята. Изненадващо, отзивите за този метод за намаляване на теглото наистина ви карат да повярвате в чудо, защото според създателите му можете да се отървете от двадесет мразени килограма за двадесет дни. Разбира се, това ще се случи само ако следвате правилата и приблизителното меню, компилирано точно. Преди да вземете решение за тази диета, задължително е да се консултирате с Вашия лекар, тъй като храненето на астронавтите, предназначено за загуба на тегло, може да бъде опасно при определени видове заболявания.

Основни принципи и правила

За начало трябва да се съгласите с основното правило на тази хранителна система - забранява се употребата на сол, подправки, подправки и различни сосове. Диета астронавти ви кара да ядете всичко изключително прясно, независимо от продукта. Заслужава да се отбележи, че гамата от продукти в този режим е доста оскъдна, тъй като само протеините са основните компоненти. За въглехидратите ще трябва да забравим, основата на диетата - празното месо. В допълнение към основния режим, трябва да пиете поне два литра обикновена вода на ден, което ще предотврати възможността за дехидратация. Ако през деня се измъчвате от тежък глад, диетата на астронавтите ви дава възможност да закусите под формата на 1% кефирово стъкло. Тъй като диетата на системата е твърде бедна на хранителни вещества, тялото може да няма жизненоважни елементи. Препоръчително е да приемате витаминен комплекс, докато губите тегло. Той също така избягва проблеми с ноктите и косата през всичките три седмици на ограничено хранене.

Примерно меню

Диетата на астронавтите предвижда четири хранения, а усещането за ситост ще се появи само на обяд, докато закуската и вечерята изглеждат по-скоро "гладни". За закуска трябва да приготвите бъркани яйца само от едно яйце, без да добавяте масла или сол. Препоръчително е да използвате неприлепващ грил, който ще ви позволи бързо и безпроблемно да получите желаното ястие. Като напитка, можете да избирате между чаша с 1% кефир или черно кафе без захар. На обяд е позволено да се свари половината от трупа на малко пилешко месо, което след това да се изяде (без кожа!), Да се ​​измие с две чаши бульон. В случай, че чувството на глад не ви остави, можете да добавите чаша 1% кефир към храната.

Третият елемент в диетата ще бъде следобедният чай, на който е позволено да се пие чаша празен чай или кефир. На вечеря, диетата на астронавтите, резултатите от която със стриктно спазване ще ви изненадат, предлага храна, подобна на следобедната закуска, без никакви отстъпки и закуски. Лесно е да се види, че такава диета е много трудна за бъбреците, съответно, употребата на вода през деня е необходим елемент в диетата.