Английска диета за 21 дни: резултати и ревюта

Тънка фигура - това е целта на почти всяка жена. Въпреки факта, че днес, според мнозина, 90-60-90 вече не е стандарт за красота, дамите все още се стремят да бъдат тънки, като красавици, позиращи на кориците на модни списания. Също така ли принадлежите към тази категория? След това опитайте диетата, описана по-долу.

Английската диета - най-доброто решение

Е, ако решите да отслабнете, не трябва да ви обезкуражава и да ви убеждава. Би било много по-добре да се помисли за най-ефективния и най-опасен за тялото метод за загуба на излишни килограми. В света има много различни диети. А някои от тях не са толкова безвредни за здравето на жените. Благодарение на английската диета (21 дни), жената за дълго време ще остане „на фигурата“, без да мисли за други начини за намиране на хармония.

Диетата на английски е уникална по рода си. С него можете да отслабнете много бързо. И, което е важно, здравето на практика не е засегнато. Разбира се, само ако лицето, което иска да се отърве от излишни килограми, ще направи всичко както трябва. Ако изберете този начин за намаляване на теглото, тъй като английската диета, теглото се пада много бързо!

Характеристики на английската диета

Защо английската диета е най-добрият метод за борба с излишни килограми? Факт е, че той съдържа много продукти, които са полезни за човешкото тяло и не водят до появата на мазнини. Глад, световъртеж или слабост - това е нещо, което никога няма да изпитате по време на хранене според описания метод. Вашето тяло, напротив, ще започне да работи като швейцарски часовник, което веднага ще повлияе на вашето благополучие и външен вид. След две седмици резултатите от диетата със сигурност ще ви изненадат: ще видите, че не само те са загубили тегло, но и са започнали да изглеждат по-млади! Защо този ефект е гарантиран? Английската диета води до стабилизиране на кръвната захар и понижава нивата на холестерола и нормализира кръвното налягане. В допълнение, английската диета използва продукти, които се считат за евтини и достъпни на нашия пазар. Можем да кажем, че този метод на хранене е ефективен, полезен и рентабилен!

Например, изискани английски дами, които се грижат за тяхната форма и здраве, от време на време използват лесна диета, а през останалото време се опитват да не преяждат. Този подход към храненето беше правилен. Диетата е спечелила много положителни коментари и е популярна не само във Великобритания, но и в чужбина. Диетично меню Английските жени са наистина забележителни. Но да видим по-подробно.

Време за загуба на тегло

Разбира се, всяка жена, независимо от възрастта, иска да получи бърз резултат почти на първия ден от диетата. Но, разбира се, това едва ли е възможно. Затова имайте търпение и не се колебайте, всичко ще се получи. Но нетърпението е само един от съществуващите проблеми. Често, забелязвайки резултатите от намаляването на теглото, една жена влиза в гняв и се стреми да загуби още повече килограми и те далеч не са излишни. Те удължават и удължават диетата. И именно тази непредпазливост жените причиняват значителна вреда на тяхното здраве.

Това се отнася за всички диети и английски. Ако говорим за времето, необходимо за диетата, тогава двадесет дни е минималното време. В допълнение към тази система, друга опция е обичайна - това е английска диета за 21 дни. Резултатите са добри и показват диета, чийто максимален период е 180 дни. Обикновено броят на дните зависи преди всичко от състоянието на женското тяло и от броя на килограмите, от които трябва да се отървете. Големият плюс на тази диета, в сравнение с други съществуващи методи за намаляване на теглото, е индивидуален подход. Казано по-просто, можете самостоятелно да „коригирате” диетата според вашите характеристики и нужди. И това е много важно и значимо за всеки човек, защото всички ние сме индивидуални, а фактът, че една жена ще издържи лесно, от друга страна, ще бъде непреодолима пречка за постигане на целта - да се отървем от излишни килограми.

Както беше отбелязано по-рано, английската диета се показа от най-доброто. Отзивите красноречиво показват, че това е настоящата система за загуба на тегло.

Отзиви за диета: възможно ли е да отслабнете веднъж завинаги?

Известно е, че с помощта на английската диета може да загуби 13-18 паунда! Но както казват, тези цифри са на теория. А каква е практическата страна? DietaClub - популярно списание за отслабване, беше публикувана статия "Английската диета 21 дни". Прегледите в тази статия принадлежат на жени, които са преживели този метод на хранене на практика.

Така че, жените са много доволни от резултатите от диетата в продължение на 21 дни, казвайки, че след няколко месеца или дори години на тежка борба с излишни килограми и се измъчват с всякакви препоръки за отслабване, британската диета се превърна в истинско спасение за тях.

В една и съща хранителна система, не е нужно да се ограничавате до храна, просто трябва да се опитате да ядете разнообразни храни - можете да ядете месо, сирене, салати и плодове. В резултат на това чувството на глад не възниква между прекъсванията в употребата на храна, така че е лесно да се поддържа това. Като цяло, английската диета е отличен начин да се държите в отлична физическа форма.

И още нещо, за което се говори малко, и ако се споменава, то напротив: английската система е в края на краищата възможност не само да стане по-тънка, но и да подобри тялото си. А здравето е най-важното нещо. Затова яжте правилно и се наслаждавайте на огледалния образ.

Диетични етапи

Трябва да се каже, че английската диета помогна на много жени. Отзивите, резултатите говорят сами за себе си. Следните резултати могат да бъдат обобщени: жените са много доволни, твърдят, че ако сте въоръжени с английска диета, килограмите остават много бързо. Този метод за отслабване има невероятни резултати - минус 8-12 килограма само за три седмици. Този метод за намаляване на теглото се състои от няколко етапа.

Етап номер 1 - протеин

Той продължава 2 дни, през този период е необходимо стриктно да се следва този ред на хранене.

закуска:

• чаша кафе, можете с мляко;
• 2 парчета сив хляб с една чаена лъжичка масло (масло) и една или две супени лъжици мед.

Обяд (12 часа):

• един парче черен хляб;
• сладък чай, можете да добавите мед вместо захар (вместо чай можете да използвате мляко или кефир).

Обяд в 3 часа:

• 200-250 грама варено месо, можете да ловите риба;
• 250 грама бульон;
• 100-200 грама зелена салата;
• 2 филийки сив хляб;
• Билкова инфузия, можете да минерална вода или чай.

Вечеря, не по-късно от 19:00 часа:

• 200 грама риба или постно месо;
• 2 яйца (варени);
• една чаша мляко.

Обикновено по време на първия период на диета теглото започва да изчезва. Този факт е много важен за тези, които искат да постигнат загубата на килограми възможно най-скоро.

Етап 2 - зеленчуци

Краен срок - 2 дни.

закуска:

• 700-800 грама плодове;
• сок, за предпочитане пресен.

обяд:

• сок и зеленчуци.

обяд:

• 250 грама суха супа;
• яхния от зеленчуци или варени зеленчуци, можете да замените и всяка зеленчукова салата.

десерт:

• плодова салата, можете да мус.

вечеря:

• сок и 750 грама плодове.

Въз основа на горния списък от продукти, можем да кажем, че не е необходимо да се ограничаваме много. Английската диета е идеална за вас, рецептите са толкова разнообразни, че всеки ден можете да имате нещо ново.

Подготвителен период

Английската диета за 21 дни е много ефективна, но изисква прилагането на определени правила за постигане на желаните резултати. Преди да започнете да прилагате тази система за отслабване, трябва да подготвите тялото за предстоящата загуба на тегло. За да направите това, след два дни трябва да организирате дни на гладуване, така че стомахът да свикне с намаленото количество храна. През тези дни на жените се препоръчва да използват мляко (2 литра) и 100 грама черен хляб.

Правила за диета

След подготвителния период следва да се редуват следните две фази: зеленчукови и протеинова диета продължителността на всеки период е 2 дни. Докато намалява теглото си на принципа на английската диета, е необходимо да се изключи консумацията на ястия от пържени картофи, брашно, алкохолни напитки от диетата, както и да се опитате да консумирате минимум сол.

Сушени плодове, дини и сладки сортове грозде също не трябва да се консумират. Трябва да включите в диетата си биологично активни компоненти, които включват хром. Благодарение на този компонент можете да запазите кожата си от увисване в случай на значителна загуба на тегло, тъй като хромът активно допринася за укрепването на мускулната тъкан. Необходимо е да се придържате стриктно към правилата на храненето и наистина ще помогнете на английската диета - 21 дни. Резултатите няма да отнемат много време, за да чакат, и вашата фигура ще бъде перфектна!

Английска диета: резултати от употребата

Съдейки по прегледите, много жени бяха доволни от английската диета. Въпреки това, сред тях все още нямаше щастливи жени, които успяха да загубят 16 килограма за 21 дни. В повечето случаи, 5-8 килограма. Значителни резултати показват много дебели жени. За тях английската диета беше ефективна. Отзивите показват, че такива жени не са особено стриктно спазвали условията на системата, но паднали до 13 килограма (но използвали диета заедно с физическа активност и плуване). Можете бързо да свикне с малки порции храна, една седмица е достатъчно, и след глад почти не ви притеснява.

Най-важното е, че английската диета гарантира впечатляваща загуба на тегло, която се случва без много усилия и мъчения на тялото, и резултатът ще угоди на собственика на изграденото тяло за дълго време, като най-важното е да не бъде подлъгван от сладкиши в първите дни след края на английската диета. Менюта, прегледите разказват подробно за всички нюанси на тази енергийна система, просто трябва стриктно да спазват всички правила на диетата.

Гладът в диетата за 21 дни няма да напомня за себе си постоянно, защото диетата е разнообразна и балансирана. Освен това, не е необходимо да се готвят вкусни ястия и престой в печката за дълго време, няма нужда да се харчат пари за диета храна.

Ако добавите 300-400 калории в английската система за загуба на тегло, тогава тя може да бъде безопасно препоръчана като постоянно захранване. Намалената калорична стойност трябва да се спазва за кратко време. Ясното отклонение от едната или другата страна на диетата не означава, че въглехидрати, протеини и дори мазнини присъстват в него при оптимална концентрация. Експертите нямат нищо против подобна система за консумация на храна, а понякога съветват да се използва английската диета като терапевтична диета. Но въпреки всички очевидни ползи от диетата (21 дни) има някои ограничения.

Противопоказания диета "21 ден" t

Преди да започнете да сменяте начина на хранене, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като английската диета, въпреки доста добрите резултати, може да има странични ефекти под формата на диария и слабост, особено до края на третата седмица. В допълнение, английската диета може да доведе до дефицит в тялото на необходимите елементи, така че по време на загуба на тегло трябва допълнително да вземете макро и микроелементи, мултивитамини, по-специално желязо и, както е споменато по-горе, хром. По време на бременност, да седне на всяка диета е строго забранено. Няма други противопоказания за английската диета.

И като бонус

Английската диета е това, от което се нуждаете. В заключение бих искал да отбележа, че благодарение на тази система за електрозахранване е малко вероятно да можем да станем кралицата на Англия, но момичето, което може да изгради, ще може да спечели благоволението на привлекателен лондонски джентълмен.