Сънливост следобед предупреждава за сериозно заболяване? Причини и лечение на сънливост през деня

Ти ли буквално се бориш със сън през деня? Всъщност, този проблем се среща в много хора, но за някои преминава на следващия ден, а някой живее с него от години. Дали такова състояние говори за просто неразположение или дневната сънливост предупреждава за сериозно заболяване?

Причини за сънливост

Всъщност може да има няколко фактора, поради които денят заспива. Често виновниците са наркотиците, които приемаме. Например, може да е така противовъзпалителни лекарства или антихистамини. Но ако не приемате никакви лекарства, тогава може би сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, свързано с нарушаването на този процес. Те могат да бъдат нарколепсия, каталепсия, сънна апнея, ендокринни нарушения или депресия. Често това състояние се свързва с менингит, диабет, рак или лошо хранене. В допълнение, подобна сънливост може да възникне поради наранявания. При симптоми, които продължават няколко дни, най-добрият изход за пациента е да се види с лекар.

Но не във всички случаи сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, често причината за това е обикновена липса на сън през нощта, свързана с начина на живот, безпокойството или работата. В допълнение, отегчението и безделието могат да "тласкат" завинаги. Също така една слабо проветрена стая може да предизвика атака на сънливост поради липса на кислород. Но често желанието за непрекъснат сън предизвиква безпокойство за здравето на човек, затова си струва да разберете как да се справите с това състояние в различни случаи.

спален заболяване

Това заболяване може да бъде наследствено. В това състояние човек не може да контролира себе си и сънят му може внезапно да се задържи. В същото време той вижда сънища. Човек изведнъж има мускулна слабост и той просто пада, изпускайки всичко в ръцете си. Това състояние не трае дълго. Основно това заболяване преобладава сред младите хора. Причините за това състояние все още не са идентифицирани. Но можете да контролирате тези “припадъци” с помощта на лекарството “Риталин”. В допълнение, можете да разпределите известно време за дневен сън, това ще намали броя на неочакваните атаки.

Сънна апнея

Сънливост в следобедните часове при възрастни хора често се появява именно заради това заболяване. Склонни към него са и хората с наднормено тегло. С това заболяване човек спира да диша по време на нощен сън, но поради липса на кислород се събужда. Обикновено той не може да разбере какво се е случило и защо се е събудил. По правило сънят на такива хора е придружен от хъркане. Това състояние може да се контролира чрез закупуване на механичен дихателен апарат за нощно време. Има и специални притежатели, които не позволяват на езика да потъне. Освен това, ако има излишно тегло, важно е да се стремим да се отървем от него.

безсъние

Това е една от разновидностите на нарушенията на съня. Той е много често срещан и се среща при хора от всички възрасти. Безсънието може да се прояви по различни начини. Някой изобщо не може да спи, а някой страда от постоянни събуждания. Такова нарушение е придружено от факта, че човек може да се проследи редовна сънливост през деня и безсъние през нощта. Поради постоянната липса на сън в пациента общото състояние и настроението се влошават. Този проблем се решава чрез адаптиране на начина на живот и медикаментите.

Щитовидната жлеза

Често сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, като работа. ендокринна система. Това заболяване често е придружено от увеличаване на теглото, увреждане на изпражненията, загуба на коса. В същото време можете да усетите студ, студ и умора, въпреки че ви се струва, че сте спали. В този случай е важно да се поддържа щитовидната жлеза, но не и самостоятелно, а да се потърси помощ от специалист.

Gipoventelyatsiya

Това заболяване се среща при затлъстели хора. То се придружава от факта, че човек може да заспи дори и в изправено положение и освен това неочаквано за себе си. Такъв сън може да продължи известно време. Лекарите наричат ​​това заболяване хиповентиране. Това се случва поради лош дихателен процес. В някои части на мозъка въглеродният диоксид влиза в много ограничени количества. Поради тази причина лицето изглежда сънливо през деня. Лечението на такива хора се състои главно от дишане с диафрагма. Също така е важно да се положат усилия, за да се отървете от излишни килограми.

По време на бременността

Жена, която носи бебе, тялото започва да работи в необичаен за него режим. Следователно сънливостта през деня по време на бременност често се причинява от физиологична характеристика. В допълнение, тези жени харчат енергия по-бързо. Тъй като през този период много продукти за заздравяване са противопоказани, жената може да промени режима си. За това е важно тя да спи около девет часа и да се откаже от шумните вечерни дейности, защото те засягат нервната система. Ако бременната жена работи, по-добре е тя да прави кратки почивки и да излиза на чист въздух, а стаята, в която тя прекарва по-голямата част от времето си, се нуждае от постоянна вентилация. В допълнение, за такава жена ще бъде полезно да овладеят дихателни упражнения.

Но се случва, че заедно с постоянното желание за сън, бъдещата майка има други симптоми, или това състояние й причинява много неудобства. В този случай тя трябва да каже на лекаря си всичко. Може би тя просто липсва на микроелементи, но трябва незабавно да попълни.

Сънливост след хранене

Понякога човек може да е здрав и да няма очевидни причини за умора. Но въпреки това, той може да изглежда сънлив в следобедните часове след хранене. Това не е изненадващо, тъй като след хранене в кръвта се наблюдава повишаване на глюкозата, което засяга някои мозъчни клетки. В този случай той престава да контролира района, който е отговорен за будността. Но как да се справим с този проблем, защото предстои половин работен ден?

Борба срещу следобедната сънливост

Метод 1. В назолабиалната гънка има точка, която се препоръчва да се натиска с енергичен темп. Това действие помага да се възстанови след вечеря.

Метод 2. Можете да масажирате клепачите, да ги затягате и да ги разкопчавате. След това под веждите и под очите се извършват движения на пръстите.

Метод 3. Масаж на главата също води до чувства. За да направите това, трябва внимателно да вървите кокалчетата по главата. В допълнение, можете внимателно да се дръпнете над къдриците.

Метод 4. След като сте работили с пръстите си в областта на раменете и шията, можете да предизвикате прилив на кръв, който ще донесе част от кислорода в мозъка. Заслужава да се отбележи, че често поради остеохондроза, хората се чувстват депресирани и имат желание да почиват през деня.

Метод 5. Можете да вземете общо средство за укрепване, което ще ви помогне да запазите жизненост. Например, направете чай от джинджифил за себе си. Подходящи са и няколко капки Eleutherococcus. китайска лимонена трева или жен-шен. Но кафето ще даде само краткосрочни резултати.

Още няколко препоръки

Но не само поради глобални заболявания или след вечеря, сънливостта през деня може да е подходяща. Има и други причини, например, просто липса на сън поради начина на живот. Затова трябва да приемем като правило следните препоръки:

1. Не крадете време от сън. Някои хора мислят, че би било възможно да се правят по-полезни неща по време, необходимо за сън, например за почистване на стаята, гледане на шоуто, нанасяне на грим. Но не забравяйте, че пълноценен живот изисква качествен сън най-малко седем часа на ден, а понякога и по-дълго. При юноши това време трябва да отнеме 9 часа.
2. Обучете се да си лягате малко по-рано. Отидете в леглото, например, не в 23.00, както сте свикнали, но в 22.45.
3. Яжте по едно и също време. Такава рутина ще помогне на организма да свикне с факта, че има стабилен график.
4. Редовните упражнения правят съня по-дълбок, а през деня тялото ще бъде по-енергично.
5. Не губете време за скука. Опитайте се винаги да правите нещо.
6. Ако не се чувствате сънливи, не си лягайте. Умората е друга, може да се прави разлика между тези две усещания. Ето защо е по-добре да не си лягате само за да подремнете, в противен случай нощният сън ще бъде по-тревожен и ще искате да си починете през деня.
7. Противно на мнението на много, алкохолът вечер не подобрява качеството на съня.

Липсата на сън е не само неудобна. Качеството на живот се влошава, има странични проблеми със здравето и това се дължи на сънливост през деня. По-добре е да откриете причините за този проблем от специалист, тъй като човек не може сам да постави диагноза. В крайна сметка, може да не е просто безсъние или друго нарушение на съня. Такива проблеми могат да означават чернодробно заболяване, бъбречно заболяване, рак, инфекция или друго нещастие.