Харесвате ли вафли? Калорията не е тревожна

Всички деца обичат вафлите. Калория сладост не ги интересува, защото в ранна възраст не може да се страхува да се възстанови. Въпреки това, израствайки и запазвайки любовта към деликатността, много (особено жените) все още се чудят колко безопасни са любимите им вафли за фигурата. В края на краищата, без значение колко искате вкусно, знаейки, че продуктът определено ще се засели на бедрата, можете да го откажете. Струва ли си да се прави? Вафлите са брашно и са доста хранителни - от 300 до 600 ккал, в зависимост от вида и пълнежа. Между другото, най-популярните "бели" вафли (с мазен пълнеж) са най-хрупкави, вкусни и ... висококалорични! Ето защо, на тези, които се интересуват от фигурата, да кажем честно - няма вафли.

Вафли: калории

За да не се чувствате угризения за ядене на вафли по време на пиенето на чай, трябва да изясните за себе си, колко е наистина калории? Може би всичко не е толкова сериозно, колкото изглежда на пръв поглед. Самият вафлен лист съдържа средно 300-350 kcal. Плюс калориите. Тя може да удвои или дори да утрои тази цифра. Затова си струва да се обърне специално внимание. Калорийните вафли в шоколада са най-високи - 518 ккал, малко по-малко шоколад - 475, с кондензирано мляко - 510, със стафиди - 450, "виенски" с карамелен пълнеж - 425, с пълнеж от мазнини - 560, с плодове - 350. най-диетичните, разбира се, ако такава дума може да се приложи за сладък десерт.

структура

Вафлите се приготвят по различни рецепти, според които те включват различен набор от продукти. Освен това, много зависи от пълненето на гофрети. Калоричното съдържание може да варира значително. Колкото повече захар и мазнина е в пълнежа, толкова по-питателна е конфекцията. Съставът на сладкиши включва захар, яйца, сметана, брашно и масло. Тестото може да бъде богато или захарно. Първият се приготвя без захар, мазнини и мляко. Използва се за сладкиши, сладкиши, сладолед. Вторият включва всички тези храни, толкова повече калории. От него всъщност се правят сладки вафлени десерти, които се продават в примамливи пакети.

Кой може да яде вафли и кой трябва да откаже сладкиши

Вафли, чието съдържание на калории обикновено е доста високо, не трябва да се консумират от хора с наднормено тегло, както и от тези, които имат проблеми с черния дроб, бъбреците, панкреаса и тези, страдащи от атеросклероза или диабет. В допълнение, лекарите не препоръчват яденето на вафли на деца под 5 години, а тези, които са по-възрастни, получават сладост в ограничени количества. По принцип дневната дажба не трябва да включва вафли. Има, разбира се, възможни, но в малки количества. Дори ако наистина обичате шоколадовите вафли, тяхното калорично съдържание трябва да ви тревожи. Понякога има шанс да се получи нежелано тегло или (което идва много по-рано), за да се установи, че индикаторът за холестерол в кръвта се измества. Включен в състава им растителни мазнини не се абсорбира от тялото. Като цяло, вафлите не са задължителен продукт в нашата диета, затова те могат само да им се отдадат, понякога. Използвайте ги като част от десерти, добавки с плодове, сладолед и кисело мляко. Нека и калории, но поне не толкова лошо. Трябва да ядете разумно.