Диета на овесена каша: възможно ли е?
Много жени, склонни към пълнота, през целия си живот търсят идеална диета за себе си. Трябва да се каже обаче, че периодичните ограничения върху храната, редуващи се с преяждане и сривове, никога няма да доведат до желания резултат. Трябва да отслабнете разумно. Например, ако трябва да почистите червата, диета с овесена каша е перфектна. Всяко зърно, попадащо в него, произвежда "ефект на четката", тъй като премахва всички шлаки и токсини, изчиствайки всяка гънка.
Диета на овесена каша: основните канони
Така че, вие решихте да нормализира работата на червата, и в същото време да се отървете от няколко допълнителни лири? Това означава, че за следващите 10 дни трябва да се запасите на зърнени култури като елда, ориз и просо. Диетолозите препоръчват да се яде елда на първия ден, ориз на втория, просо на третия, и след това отново. Ако обаче съществуват специални предпочитания, те могат да бъдат взети под внимание. Например, ядете само елда и омраза оризова каша. Няма проблем, можете да използвате целия период, колкото искате. Най-важното нещо е да се яде предложеният продукт в чист вид, т.е. без добавяне на подправки, масло и дори сол или захар. Непосредствено преди готвене е необходимо да се измие грижливо от примеси и прах. Не сварявайте продукта до гладкост. Колкото по-суха е кашата, толкова по-добре ще се прояви гореспоменатият "ефект на четката".
Вече не трябва да гладувате!
Диета на овесена каша включва постоянна работа на стомашно-чревния тракт. Сега не е нужно да се ограничаваш и да измъчваш организма с глад. Напротив, веднага щом искате да ядете, по всякакъв начин вземете няколко лъжици каша. По същия принцип действа и диетата на „Херкулес“, която е призната като една от най-калоричните. За да не загубите един ден и да не ядете шоколадов бар или забранен пай, винаги трябва да имате судоче с овесена каша. Не се препоръчва да се пие прекалено много течност на ден. Трябва да пиете само негазирана вода, но не и по време на хранене. Най-добре е да изпиете чаша вода половин час преди обяд или вечеря.
Диета на овесена каша: подгответе тялото
Така че всяко ограничение на храната е преди всичко проверка. воля. Затова е морално мотивирана. Например, можете да окачите снимка на момиче с перфектни параметри на хладилника и винаги помнете собствената си цел. Необходимо е да се мотивирате правилно, само това ще ви помогне да изпълните задачата. Освен това трябва да разберете възможните странични ефекти. Диета на овесена каша, като всички останали, може да предизвика леки заболявания, замаяност, главоболие. В някои случаи жените се чувстват толкова съжаляващи за себе си, че попадат в сериозна депресия, от която ще бъде доста трудно да напуснат по-късно.
Правене на правилния избор!
Трябва да се отбележи, че много дами смятат, че зърнените култури са с високо съдържание на калории, а зеленчуците и плодовете са по-ефективни. Ето защо в борбата с наднорменото тегло те предпочитат да ограничат диетата си само до зеленчуци. Този избор обаче не винаги води до желаните резултати. Например, диета винегрет ви позволява да се отървете от само два килограма на седмица.