Диета "Магически". Меню, ревюта, противопоказания

Името на диетата може да доведе до идеята, че ако се следва, нищо специално не трябва да се прави - седнете за себе си, прочетете заклинанията и мразените килограми ще изчезнат сами. Но това е далеч от случая. Както всяка друга диета, "Magical" изисква внимателен подход и стриктно спазване на всички правила.

Е, тя получи името си за ефективност и невероятни резултати, сякаш се случи чудо. Със сигурност сега не си почивате на въпросите, които се въртят в главата ми: „Колко ще хвърля на„ магическата “диета? Резултатът наистина ли е толкова впечатляващ? ”Има и един отговор на двата въпроса: до 7 кг на седмица. Как си? Интересно е Остава да разберете каква е диетата "Магически" и накрая да обявите война на наднорменото тегло.

Основни принципи

Тази диета е нискокалорична, тя е много строга и принадлежи към категорията на методите за отслабване на протеини. Поради липсата на такива елементи като мазнини и въглехидрати, тялото използва своите вътрешни резерви, благодарение на които излишъкът отива. Предполага се, че ще отслабнете за седем дни, диетата "Magic" (4-7 кг). Една седмица е доста трудна за много хора, тъй като не всички ще могат да издържат на такава гладна стачка, която не позволява свободи и индулгенции.

Разрешени продукти

В диетата за отслабване включва ограничен набор от нискомаслени продукти, съдържащи протеини:

• Сирене - сирене, тофу, чечил.
• Зеленчуци - тиква, лук, спанак, домати, зелена салата, броколи, целина, всякакъв вид зеле, репички, тиквички и краставици.
• Сини сливи.
• Плодове - сливи, зелени ябълки, портокали, грейпфрути.
• Яйца от пиле или пъдпъдъци.
• Безмаслени млечни продукти - кефир, извара, кисело мляко.
• Зелен чай или черно кафе без сметана, захар и мляко.

За да си позволиш нещо, което не е включено в този списък, е строго забранено.

Неразрешени продукти

Всички тези продукти, които не са изброени в разрешените, попадат в категорията на забранените. Лице, което иска да се откаже наднорменото тегло по всяка сериозност, по принцип, може да продължи седмица без деликатеси. Диета "Magical" е наистина много строга, и всяка свобода може да повлияе зле на крайния резултат.

продължителност

Основното предимство на този метод за намаляване на теглото е, че той е проектиран само за една седмица. Невъзможно е да се увеличи или намали този период. Намалявайки го, няма да постигнете положителен резултат, а продължавайки повече от определеното време, можете да подкопаете здравето. Ето защо се препоръчва тялото да бъде прекъснато за един месец, но това съвсем не означава, че по време на периода за почивка можете да се опрете на брашното и сладкото. Във всичко трябва да има мярка.

Режим на захранване

Тук няма нищо ново, заслужава си да се яде три пъти на ден - закуска, обяд и вечеря. Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Закуски и закуски са забранени. Обикновената вода помага да се заглуши чувството на глад, можете да го пиете до 2 литра на ден. Течността не трябва да се сварява, по-добре е да се вземе негазирана минерална вода или да се прибегне до почистване с филтри.

Физическа активност

Тези, които не са много любители на физическата активност, диета "Magical", очевидно, харесва. Той не предвижда джогинг или пешеходен туризъм в басейна или фитнес залата, както и всякакъв вид гимнастика. Това се дължи на невъглехидратната природа на този метод. Спортните дейности само увреждат отслабеното тяло. Поради това не се препоръчва да се планират сериозни дейности за този период. Най-добре е да прибягвате до подобна диета в спокойна среда за вас.

Излезте от "магическата" диета

Внимание е най-важното при напускане на диетата. Много е важно да не навредите на отслабеното тяло и да не придобиете предишното му тегло.

• Не се препоръчва да се въвеждат нови продукти на първия ден, по-добре е да се увеличи частта от разрешените и да се добави втора закуска и следобеден чай.
• На втория ден вече можете да ядете варено нискомаслена риба или месо.
• Третото позволява включването на зърнените храни и макароните в менюто.
• След това можете да разширите гамата от зеленчуци и плодове.
• И само седмица след освобождаването, можете да се върнете към старата диета, ограничавайки се само в сладко и брашно. Такива храни се консумират най-добре преди обяд.

Магическа диета - меню за седмицата

Особеността на тази техника е, че няма образцово меню, но има точен списък на продуктите, които трябва да се спазват с всичката строгост. Дозировките, както и компонентите са еднакви. Това е, което отличава други начини за намаляване на теглото от такива като "магическата" диета. Резултатите ще бъдат постигнати само ако се спазват всички правила.

вторник:

• Кафе без мляко и захар - 1 чаша.
• Два варени твърдо сварени яйца малко парче сирене (20 g).
• Всички зеленчуци на обща стойност от 150 грама.

четвъртък:

• Чаша кафе, като първия ден.
• Малка зелена ябълка и едно яйце.
• Едно варено яйце.

четвъртък:

• Зелен чай - 200 мл (без добавена захар и мляко).
• Половин обезмаслено извара.
• 150 грама пресни зеленчуци.

вторник:

• Чаша кафе.
• Едно яйце и 8 сливи (могат да бъдат заменени с сини сливи).
• Едно пилешко яйце или две пъдпъдъци.

петък:

• Зелен чай.
• Зеленчуци, задушени във вода, не повече от 100 грама.
• Едно яйце.

събота:

• Кафе.
• Един голям портокал или две малки зелени ябълки (общото тегло не трябва да надвишава 200 грама).
• Чаша кефир или кисело мляко.

неделя:

• Чаша зелен чай или кафе.
• Сирене - 30 грама, един грейпфрут - 100 грама.
• Две яйца.

Онези, които вече са загубили тегло по метод като “магическата” диета, оставят само най-положителните отзиви. Според тях, ако не се отклонявате от планирания курс, можете да постигнете отлични резултати. Въпреки това, такава строга диета не може да издържи на всички. Освен това има много противопоказания.

Странични ефекти и противопоказания

"Магията" диета има редица противопоказания, тъй като осигурява строги ограничения в храната, а липсата на такива компоненти в диетата, като мазнини и въглехидрати, може да бъде дори разрушителна в някои случаи. Ето защо, преди да вземете решение за използването на тази техника, си струва да получите експертен съвет. Това гарантира безопасност.

Диетата е строго противопоказана:

• Бременни и кърмещи жени.
• Хора на възраст под 18 години и след 55 години.
• Лица, които са преминали през всяка шестмесечна операция.
• С обостряне на инфекциозни и хронични заболявания.
• С тежък физически и психически стрес.
• Хората, страдащи от заболявания на бъбреците, черния дроб, сърцето, стомаха.

Резултатът от метода е наистина впечатляващ, но според онези, които го изпробваха, има странични ефекти, така че не всичко е толкова гладко по този начин да се изхвърлят тези излишни килограми като “магическата” диета. Отзивите показват, че чувствата като слабост, замаяност, намалена производителност, нервност и спад в настроението придружават човека през цялата седмица.

За да намалите тези неприятни симптоми, трябва да следвате някои указания:

• Не седнете в четирите стени, а разходката на чист въздух ще ви развесели.
• Не забравяйте да спите поне 7 часа.
• Не претоварвайте.
• Вземете душ два пъти на ден.
• Пийте възможно най-много вода.

Като следвате тези указания, ще можете да елиминирате страничните ефекти и да постигнете ефективен резултат.

Отзиви

Мнозина казват, че въпреки цялата тежест, "Magic" диета е много популярна. Методът е предназначен за дневна загуба на тегло от един килограм. Но, разбира се, всичко зависи от волята и индивидуалните характеристики. Колкото по-голямо е първоначалното тегло, толкова по-бързо и по-ефективно.

Ако се придържате стриктно към менюто, седмичната загуба на тегло ще бъде от 7 до 10 кг. Но ако препоръките не се спазват, ще бъде възможно да се изхвърлят 3-4 кг, а не повече.

Методът е чудесен за здрави хора, които трябва да отстранят допълнителните сантиметри възможно най-скоро. Много жени отбелязват, че при строго спазване на диетата, килограмите ще изчезнат, разкривайки очертанията на красива фигура.

Готова ли си за това? Уверен във вашето отлично здраве и сила на волята? Тогава продължи! Засадете апетита си на верига и отидете на целта си!