Вероятно е трудно да си представим живота без стресови ситуации. Всеки ден човек се подлага на различни тестове. Стресът е нормална реакция на тялото към стимулите. За справяне с този неприятен феномен помага кортизол - хормон, произвеждан от надбъбречните жлези.

Стрес и всичко свързано с него

хормон на стреса - кортизол

Апатия, умора, нервност - само малка част от симптомите, които характеризират стреса. Той не само влияе неблагоприятно на общото благосъстояние на човека, но може също да причини тежки заболявания и техните усложнения. Причините за стрес могат да бъдат много различни: нездравословна диета, използване на никотин и алкохол, замърсяване на атмосферата, прекомерно физическо натоварване, както и безсъние. Неговите симптоми включват често главоболие (особено сутрин), треска или натиск, объркване на мислите, раздразнителност, забрава и общо неразположение. По това време в човешкото тяло произвежда т.нар. Хормон на стреса - кортизол. Неговата задача е да успокои, да спре вълнението. Въпреки това, когато човек е постоянно податлив на въздействието на негативни ситуации, нивото на този хормон може да се повиши или да падне. Наред с това, тялото също нарушава концентрацията на други хормони, които осигуряват нашата нормална жизнена дейност.

Кортизол - хормон на смъртта

кортизол - хормон на смъртта

Както всички хормони, кортизолът е полезен, когато се произвежда в организма в нормалните граници. Намаляване или увеличаване на неговото ниво може да предизвика различни заболявания. Увеличаването на кортизола причинява пряк удар върху имунната система. Тялото става слабо и уязвимо. Това е един вид отворена врата за болести. По този начин повишеното ниво на хормоните води до захарен диабет, чернодробно заболяване, сърдечно заболяване, нервно изтощение система. А причините за намаляване надбъбречен аденом или хипофиза, цироза, хепатит, анорексия. Кортизолът инхибира хормони на радост което от своя страна води до продължителни депресии, понякога дори до самоубийства. Ето защо той има толкова тъжно име.

Как да поддържаме нивата на кортизол в кръвта?

Много хора, вместо рутинните изследвания и тестове, мислят за посещение при лекар, само когато е „много горещо“. Но някои болести могат да бъдат безсимптомни! Освен това те често се намират в неизлечими етапи. Кортизолът е хормон, който регулира процесите на жизнената активност в тялото: участва в метаболизма, контролира налягането и телесната температура. Нормалната му доза в кръвта е 138/635 при възрастни и 83/580 при деца. Излишните норми са приемливи при бременните жени в последните срокове. Във всички други случаи увеличаването или намаляването на количеството на хормона показва нарушения в организма. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да водите правилен начин на живот. Човек просто се нуждае от:

  1. Здрав сън (поне седем часа).
  2. Ежедневни разходки на чист въздух.
  3. Балансирано хранене.
  4. Употребата на витамини и минерали, особено калций, магнезий и витамин С.

    медитация - борба със стреса

Не допускайте физическа и умствена умора, злоупотреба с кофеин и алкохол. Препоръчително е да се откажат от пушенето. Грижете се постоянно за себе си. Може да бъде спорт, танци, йога. И още положителни емоции!

Анализ на кортизол

Кортизолът е хормон, който два органа работят едновременно, за да освободят: хипоталамуса и хипофизната жлеза. Първият, ако е необходимо, изпраща сигнал към втория, който произвежда хормон. Излишъкът от кортизол в организма се нарича хиперкортизолизъм, а липсата - хипокортицизъм.

кортизолов хормон

Можете да проверите нивото на този хормон с помощта на специални тестове, които се извършват чрез изследване на урина, слюнка или кръв. Най-точните резултати идват от тестването на слюнката. Подобен анализ е безболезнен и е най-лесно да се направи за малки деца. На второ място - тестове за урина. За това трябва да съберете дневна доза от материала. Кръвните тестове са по-малко точни. Оградата е направена от вена. Често хората, които се страхуват от инжекции или кръв, такива резултати могат да бъдат неверни. Това е така, защото страхът значително увеличава нивата на кортизол. Най-добре е да се правят тестове сутрин, тъй като именно по това време на хормона започва да се произвежда активно. До вечерта освобождаването му намалява. Между другото, затова кортизолът е хормон, който активира сутрин и ако е трудно да се събудиш без чаша кафе, по-добре е да се направи анализ и да се провери нивото му в кръвта.

заключение

Обобщавайки горното, трябва да се отбележи: болестта е по-лесна за предотвратяване, много по-трудно е да се лекува. Бъдете отговорни за здравето си!