Контраст душ за еластичност на кожата

Фактът, че водата на контрастна температура има лечебен ефект върху тялото, е известна от дълго време. Подобна хидротерапия е била използвана дори в старата руска баня - гмуркането в снега или в дупката след като горещата пара стимулира втвърдяването и повишава имунитета. Освен това кожата след такива процедури става изключително еластична и опъната. Тази баня не винаги е на разположение, така че контрастният душ напълно ще го замени в градска среда.

Правила за провеждане

За да използвате душ за загуба на тегло, трябва да спазвате определени правила. Първо трябва да вземете душ при нормална температура на водата и след това внезапно да превключите водата на гореща. Ако превключите водата гладко, ефектът е почти не, напротив, можете просто да се разболее. Така че, редувайки гореща и студена вода, трябва да държите всеки душ за около десет секунди. Трябва да започнете с контрастен душ гореща вода и завърши студено. Общото време на процедурата не трябва да надвишава десет минути. Това ще бъде достатъчно, за да започне благоприятните процеси в организма. Благоприятният ефект, който има контрастният душ, се дължи на факта, че редуването на различни температури на водата ускорява метаболитните процеси. В същото време се увеличава кръвообращението в кожата, което позволява да се почистят тъканите му от токсини, по-добре се снабдява с кислород и възстановява загубената еластичност.

Какво помага контрастният душ?

Препоръчително е да се използва контрастен душ от целулита. Дори и при сериозно наднормено тегло, методът показва своята невероятна ефикасност, въпреки че, разбира се, резултатите няма да се проявят веднага. Всяка такава процедура не само помага да се възстанови красотата на кожата, но и подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система, възстановява енергията и енергията, бори се с сънливост. Причината това е фактът, че кожата е най-големият орган, действайки върху която е възможно да се регулира състоянието на много други. По същата причина душа не само може да се препоръча, но и да е противопоказан. Хората със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, проблеми с натиска, бъбреците, диабета е по-добре да не извършват такива процедури без съвет от лекар. Въпреки това, за тези, които нямат противопоказания, все още е важно да правите всичко правилно, за да не се разболеете. Основното нещо е да не се замразява по време на душ и да не се започва незабавно внезапно спадане на температурата. За първи път ще е достатъчна минимална разлика между топла и студена вода.

Перфектно време за душ

Най-добре е да се организира душа след тренировка, когато тялото се затопли от товара. След като приключи, изтъркайте кожата с кърпа с кърпа, за да увеличите кръвообращението и да се затоплите след студена вода. Желателно е всичко да не се случи точно преди лягане, тъй като получената енергия от енергия може да попречи на времето да се отпусне и да заспи. Разбира се, както всички останали, този инструмент не е панацея за целулит и отслабен имунитет. Но определено си струва да го включите в ежедневните си навици, така че здравето и енергията никога да не ви оставят.