Могат ли бременните жени да спят на стомаха си? Какво положение да заспите бременна: съвет от лекари

Бременните майки всеки час трябва да мислят как да не правят нещо противопоказано и да не навредят на детето. И се отнася не само за храна и лоши навици, но и за сън. В първите месеци на проблеми с обрив, в повечето случаи това не се случва, но от средата на втория триместър майките вече трябва сериозно да мислят за позата на бременна жена и това е нощната почивка, която е ключът към възстановяването.

Възможно ли е да спя на стомаха

Всеки човек има своя собствена комфортна поза за сън, с промяна на която започват проблемите с изригването, а зад тях - главоболие, нервни разстройства и др. Трудно е да се избегнат такива последствия, особено за бъдещите майки, поради което трябва да свикнете да спите от ваша страна от ранна бременност.

Всеки ден се увеличава натоварването на тялото, заради което се увеличава необходимостта от продължителна почивка и сън. От второто тримесечие много жени страдат от гадене и засилване на главоболието, появява се раздразнителност, която също се дължи на факта, че майката не е сигурна дали може да спите на стомаха за бременни жени, ако това е любима поза досега. Този въпрос има две страни на монетата: от една страна, можете да дадете положителен отговор „Да“, а от друга - „Не“. Факт е, че в ранните стадии сънят на стомаха не причинява ни най-малка вреда на плода, тъй като матката все още не е достатъчно голяма и е защитена от срамната кост. През първия триместър бебето е безопасно скрито в утробата, независимо от положението на съня.

На въпроса дали по-късно бременните жени могат да спят на стомаха, категоричен отговор: „Няма начин!“ От четвъртия месец спешно трябва да се промени положението на съня, в противен случай рискът от увреждане на детето е изключително висок. Такива нощни навици не е лесно да се отърват от тях, но майките трябва да го направят в името на здравето на бъдещите си деца. Въпреки това, от третия триместър да лежи на стомаха и така няма да работи, защото бебето вече е доста голям.

Възможно ли е да спите на гърба си

По същия начин, с поза на стомаха, на гърба не се препоръчва за майки с гестационна възраст над 12 седмици. Факт е, че матката се увеличава от ден на ден в пряка пропорция с растежа на детето. В легнало положение плодът започва да натиска силно върху гръбначния стълб и червата на майката, но най-важното е, че е много вероятно вената кава, която е отговорна за кръвообращението и снабдяването на детето с кислород, да се притиска. От 28-та седмица е строго забранено за бременни жени да спят на гърба си, в противен случай жените могат да получат тежко замайване, преминаване в синкоп, затруднено дишане аритмия, ниско налягане По това време бебето ще започне да дава тревожни сигнали, че няма кислород. Ето защо, ако бебето започне да притиска силно в положението на бременна жена, легнала по гръб, спешно трябва да се преобърне на някаква страна.

Има случаи, когато в ранните етапи в позицията на гърба бременните жени започват да изпитват силна натиск болка. В такива случаи се препоръчва да се консултирате с гинеколог.

Коя страна е по-добре да спи

До последното тримесечие на бременността, без страх, можете да лежите настрани и полу-страна. С настъпването на 28-та седмица, сън и почивка са силно препоръчителни само от страна. Основното предимство на такава поза е, че плодът не стиска основната вена, като по този начин не ограничава притока на кръв към сърцето. Като цяло, разликата в коя страна да спя бременна, не. Но лекарите съветват повече време да похарчите в ляво. В тази позиция притока на кръв към матката е много по-висок, затова плодът получава повече хранителни вещества и кислород, което е жизненоважно за нормалното му развитие. От друга страна, също е противопоказано дълго време да лежиш на едната страна, тъй като натискът върху вътрешните органи на майката може скоро да се почувства.

Трябва само да преобърнете гърба си. Средно се препоръчва да се сменя позата 3-4 пъти на вечер.

Много лекари предписват майки с неправилно положение на плода, за да прекарват повече време в страната, където се намира главата на бебето.

Как да изберем поза

Заедно с храненето и витамините, подходящият сън е от решаващо значение за бъдещите майки. Удобната поза винаги помагаше да заспите по-бързо и да спят по-добре, но при подхода на раждането бременните жени не трябва да отиват при някои жертви. През първия триместър няма ограничения за нощната почивка. Но от 12-та седмица съществува риск за бебето, когато спи в някои удобни пози. Първо, вече не е възможно да спите по гръб, тъй като плодът е достатъчно тежък, за да премине вената кава и да създаде здравословни проблеми за себе си и за вашата майка. Може ли бременните жени да спят на стомаха от втория триместър? То също е забранено, тъй като теглото на майката може да създаде силен натиск върху детето. Ето защо, от 3-4 месеца на бременността е да изберете по-удобна позиция, въз основа на останалите опции.

Полезна поза за сън

Най-удобен и полезен за позицията на плода за почивка и сън по всяко време - лежи на лявата страна, огъвайки десния крак и го поставяйки на възглавницата. Така значително подобрява кръвообращението, няма подуване на крайниците, бъбреците, черния дроб и сърцето функционират добре. В допълнение, такава поза няма да остави сутрин тежка болка в гърба и удобно бебе. В ранните стадии не може да се постави възглавница под крака, но бременните жени с огромни коремчета са длъжни да го направят.

Ако детето се намира с главата си надясно, тогава трябва да се съсредоточите върху подобна позиция от дясната страна.
Не е необходимо да сте на една позиция през цялата нощ - това е вредно за плода. Но също така е вредно да се обръща много (3-5 пъти на нощ е съвсем достатъчно).

Съвети за сън

1. В никакъв случай не трябва да приемате хипнотични лекарства по време на бременност.

2. Не можете да пиете газирана вода и чай през нощта, както и да ядете много.

3. Може ли бременните жени да спят на корема и обратно? Само през първия триместър.

4. Преди лягане всяко упражнение и дейност са забранени, с изключение на разходките на чист въздух.

5. Изключително важно е да се придържате към избрания режим на заспиване.

6. За да се избегнат спазми, трябва да се прави релаксация масаж на краката.

7. Важно е да се избягват течения, дори ако има непоносима топлина.

8. През последните месеци на бременността, докато заспивате, се препоръчва да гладите корема, така че бебето да се успокои и да се приготви за легло.