Калорийни каши и техните ползи за тялото

Отслабвам днес мечта много много момичета и жени. Съвременните стандарти за красота ни предписват да имаме оса талия и дълги стройни крака. Има огромен брой диети, благодарение на които можете да изгубите няколко десетки килограма само за един месец. Това обаче често не е от полза за организма, защото драстичната загуба на тегло е не само стрес, но и причината за някои заболявания. Така че не е ли по-добре да не се ограничаваме само с храна, а в същото време да ядем целия си живот правилно?

Закуската е главата на всичко

Имайте предвид, че закуската трябва да е плътна - това е особено важно, когато губите тегло. Ако искате не само да имате тънка фигура през целия си живот, но и да не получавате никакви здравословни проблеми, включете овесена каша в ежедневната си диета. Калорните каши са доста високи, но това не означава, че използването им ще ви направи няколко размера по-големи. Работата е там, че в тях практически няма мазнини. Значителна част от тях са бавните въглехидрати - вещества, които са много полезни за нашето тяло. Те ще ви позволят дълго време да не изпитвате глад. Само не забравяйте, че за най-добър ефект те трябва да се варят във вода, без добавяне на сол или захар. И така, че овесената каша не е само здрава, но и вкусна, добавяте плодове, плодове или някои сушени плодове към нея.

Калорийна каша

Различните зърна и зърнени храни имат различна калорична стойност. Не съществуват обаче прекомерни различия. Например, калорийното съдържание на грис е около 325 ккал на 100 грама. Скоростта е доста висока, но закуската ще бъде много задоволителна и питателна. Само тя не трябва да се консумира повече от два пъти седмично, тъй като това може да предизвика измиване на калция от организма. Въпреки това, за хора, които имат нарушения в храносмилателния тракт, грис е просто необходимо. Същото може да се каже и за ечемика. Той перфектно почиства червата и същевременно нормализира микрофлората и микрофлората на стомаха. Калория каша е приблизително равна на този показател в грис - 324 ккал (за всички същите 100 г от продукта).

диета

За да имате тънка фигура през целия си живот, трябва постоянно да се придържате към здравословен начин на живот и да се храните правилно. Да работи храносмилателната система и метаболизмът е най-силно повлиян от закуска, а зърнените храни, както вече споменахме, е идеалното ястие за сутрешно хранене. Въпреки това, ако не сте свикнали да ядете здравословни храни, но сега реши да отслабнете, можете да прибягнете до диета. Много от тях включват използването на овесена каша. Например, напоследък диетата на елдата е доста популярна. Калорийна каша и толкова ниска, докато в елда този показател е съвсем малък, той е около 180 ккал на 100 гр. Само трябва да се има предвид, че не може да има нищо повече. Разрешено е да се използват 200 грама кисело мляко на ден и 2 литра вода. Твърди се, че такава диета ще помогне да се загубят повече от 10 кг за 2 седмици. Въпреки това, той е показан само за абсолютно здрави хора, които нямат проблеми с храносмилането и освен това нивото на хемоглобина в кръвта не се увеличава. Факт е, че елдата е един от основните източници на желязо и постоянното му използване без мляко и масло (което изисква диета) може да доведе до проблеми. Ще бъде по-добре, ако не само зърнени култури, но зеленчуците и плодовете присъстват във вашата диета.