Разбивка: какво да направите, за да повишите тонуса

Всички познати състояния

Приемам, че всеки често е усещал липсата на желание за работа и дори просто се движи, придружен от лошо настроение. Тогава никой не иска да види, а желанието да се яде е само да лягаш или да седиш, без да правиш нищо. Това състояние обикновено се характеризира като разбивка. Ами ако това ви се е случило? Прости, но ефективни съвети ще ви помогнат. И не наричайте това състояние на депресия, защото разбивката е доста лесно "лекувана".

симптоми

Основните признаци на срив са добре познати, познати и разбрани. Първата е умората. В този случай казваме, че имаме разбивка. Какво да правим с това е неизвестно. Това условие е придружено от лошо настроение нежелание да се направи нещо. Ето още един симптом - мързел. Човекът става много сънлив. Сутрин, следобед и вечер той иска само едно - да спи. Раздразнителност е друга черта на човек, който е бил нападнат от срив. Какво да правите, ако изпитвате гняв и изобщо нямате причина? Необходимо е само да се признаят признаците на такова неприятно състояние във времето.

Умора и постоянна умора: какво да правим

Ако разберете, че вие ​​(или вашият приятел) имате точно такова състояние, тогава трябва да изтеглите "пациента" от него. Веднага причините за себе си да се разбере доста трудно, и затова си струва да се опита няколко "лекарства", които могат да преодолеят разбивка. Какво да правим Първо, трябва да отворите прозореца по-широк и да проветрите стаята, в която се намирате. Може би вашата слабост е причинена от липсата на кислород в стаята. Ако наскоро сте пили голямо количество кафе, алкохол или чай енергийни напитки тази повреда би могла да бъде причинена от тях. Това са така наречените изкуствени двигатели за тялото, чието изобилие причинява такива странични ефекти. Какво да правите, ако сте уморени на работното място или просто изчерпани в къщата? На първо място, имате нужда от добър сън. Липсата на сън се отразява на метаболитните процеси в организма и неговото общо състояние. Друг съвет: пийте и яжте витамини. Неправилното хранене може да повлияе неблагоприятно на работата на всички ваши системи. Ако в тялото има излишък от въглехидрати и липса на протеини и полезни микроелементи, тогава той няма да може да функционира правилно и напълно. Ако ядете сравнително добре, и има разбивка, а след това купи пакет от витамини в аптеката и да ги пие в съответствие с инструкциите. Освен това, хроничната умора може да ви “атакува”, дори ако просто сте предразположени към нея. Това е тъжно, но такива хора са достатъчни. Така че, при смяна на времето или капки слънчева активност чувстват се промени в настроението, умора и почти постоянна сънливост. Такива проблеми могат да възникнат след физическа или морална умора, прехвърлен стрес или, обратно, с недостатъчно физическо натоварване. В този случай определено трябва да излезете на чист въздух и да ходите поне половин час на спокойна стъпка. Когато възстановявате силата и доброто си настроение, трябва да пиете много вода.