Защо човек се гърчи, когато заспи: болест или норма?

Човешкото тяло е най-голямата мистерия и учените не са успели да го решат докрай. От особен интерес са въпросите, свързани със съня. Например, много хора не разбират защо човек се гърчи, когато заспи, и какво може да покаже това явление. Свързано ли е с болест или сходни трептения са естествени? Защо този феномен се случва от време на време, а не от всички хора?

Различни теории

Дълго време хората се интересуваха защо човек се гърчи, когато заспи, и в тази връзка те излагат собствените си предположения. Вярваше се, че когато тялото се отпусне, мозъкът възприема това състояние като начало на смъртта и следователно изпраща на тялото импулси да се събудят. Уверете се, че всичко е нормално, мозъкът превключва на етапа на почивка.

Някои бяха убедени, че такива състояния показват чувствителност на човек към епилепсия. Но тъй като е установено с течение на времето, това заболяване и мускулни импулси не са свързани помежду си.

Дълго време майките убеждаваха децата си, че нощните тръпки са знак, че детето расте. Мнозина вярваха в това без съмнение. Но, за изненада на мнозинството, когато узряването вече е приключило, лебедките по някаква причина не са спрели.

Също така, някои учени са имали собствено мнение за това, защо човек се гърчи, когато заспи. Например, А. Ц. Голбин е убеден, че такива мускулни контракции са просто преходи от един етап на сън към следващия. Но какво да кажем за реалността?

Текущи изследвания

Днес учените в съня имат друго обяснение защо човек се гърчи, когато заспи. След многократни експерименти стана ясно, че краткотрайното свиване на мускулите позволява на тялото да се отпусне в по-голяма степен. Установено е, че такива лебедки обикновено се появяват след тежък ден. В този случай товарът може да бъде не само физически, но и психологически. По правило тялото не може да се отпусне напълно след опитни натоварвания. Ето защо мозъкът изпраща импулси към мускулите на тялото, след което има пълна релаксация. Това явление, учени даде своето име - myoclonus.

Какво може да се направи?

Най-често миоклонусът не е удоволствие и много биха искали да го избегнат. Какво може да се направи, за да се намали вероятността от стреса до минимум? Има няколко препоръки, които трябва да слушате. Но ако след усилие кракът все още се дръпва при заспиване или потръпва цялото тяло, по-добре е да се консултирате с лекар. Ето някои съвети:

• Попитайте любим човек за лек релаксиращ масаж.
• Пригответе инфузия от лайка и валериана.
• Направете лесни упражнения, които ще бъдат лесни упражнения за разтягане.
• Вземете 15-минутна баня, в която се добавят няколко капки от любимото ви етерично масло.
• Ревизирайте графика си и се опитвайте да спите поне осем часа всяка нощ.
• Пийте успокояващи препарати и витаминни комплекси.

Миоклонус в заседналия живот

Както вече беше отбелязано, човек се тресе, когато заспи само след тежък ден, но понякога това явление се случва при хора, които водят заседнал или легнал живот. За съжаление, това показва силно пренапрежение на мускулите и вероятно има застой на кръвта. В този случай, за да се избегнат последващи здравословни проблеми, човек трябва да получи масаж. Също така е препоръчително да започнете да се движите. Ако това не е възможно, трябва периодично да променяте позицията на тялото.

Но си струва да си припомним, че миоклония се появява и след като изпитва стрес, превъзбуда и тежки емоционални разстройства. За да се успокоите, трябва да вземете вана с билки и да пиете топъл чай, мляко или друга полезна напитка.

Често децата преживяват твърде силни емоции. Майките може да забележат как краката им се дръпват, когато заспиват в бебетата си. Ето защо, преди да заспите, те трябва да успокоят детето си, да направят приятен масаж, да четат или рисуват с него.

Трептене на децата

Понякога родителите забелязват как много малките им деца се дръпват, когато заспиват. Този феномен ги тревожи и те алармират. Но си струва да си припомним, че сънят на детето изобщо не е същият като този на възрастен. Спомнете си как човек заспива и фазата му на дълбок сън може да продължи от два до три часа. Докато децата този период продължава само един час. Следва повърхностен сън. През този период трохите могат да движат краката и ръцете си. Ето защо, не се страхувайте, ако бебето резки в сън защото показва, че детето ви не е във фаза на дълбок сън и вижда сънища. По това време е необходимо да се избягва събуждането на детето, тъй като това може да повлияе на неговото благосъстояние.

Най-добре е да му осигурите спокоен сън, така че детето да не бъде обезпокоено от нищо. За да направите това, преди да поставите трохите в яслите, подредете топла вана с добавка на меки, успокояващи билки. Също така в самата стая, инсталирайте ненатрапчива нощна светлина. Тези мерки ще помогнат на бебето да се отпусне и да види приятни сънища.