Какво да правите, детето не спи през нощта? Как да сложим бебето да спи? Колко трябва да спи детето

Сънят на детето винаги тревожи родителите, особено когато бебето спи неспокойно или постоянно се събужда и се нуждае от внимание. Справочници, списания и наръчници дават представа за нормите за дневен и нощен сън за деца от различна възраст, но в много случаи детето не им отговаря.

Това се случва, че бебето не може да заспи дълго време, а полагането в леглото продължава с часове. Или се събужда по средата на нощта, без да иска да спи повече. Родителите, особено младите, в тази ситуация могат да изпаднат в паника, без да знаят какво да правят. Детето не спи през нощта и цялото семейство не спи с него. Или само майката е засегната от липса на сън и през деня няма достатъчно сили да общува напълно с бебето.

Нека се опитаме да разберем защо детето не спи през нощта. В края на краищата, не само родителите, но той самият страда от липса на сън, загуба на правилната почивка и възстановяване.

Стандарти за сън: колко трябва да спи детето

Дължина на нощта съня на детето пряко зависи от възрастта му. Не знаейки колко дете трябва да спи през деня, е лесно да повдигне паника и да започнете да се тревожите без причина.

Така че обикновено една мечта има такава продължителност:

• бебето, което е на една година, спи 11,5–12 часа през нощта и до 2,5 часа през деня;
• на три години, нощният сън намалява до 11 часа, а през деня продължава до 1,5 часа;
• дете на градинарска възраст получава достатъчно сън през нощта за 10-11 часа, а през деня почива за около час.

Отклоненията от тези показатели за един или два часа не трябва да се превръщат в проблем, защото всяко лице е индивидуално. Но има ситуации, в които си струва да се мисли какво да прави: детето не спи през нощта, заспива около полунощ, е капризно, "изстисква" сълзи от себе си.

Стойността на дневния сън

Сънят в средата на деня често не се счита за важен, а родителите го жертват. По този начин детето се насърчава чрез заместване на съня с развлечения.

Друга цел е да изтръгне неспокойството в търсене на решение на проблема как да се постави детето в леглото. вечер без сълзи и прищевки. Смята се, че уморено дете с удоволствие ще си ляга рано и ще спи повече.

Всъщност ситуацията е обратното. Нервната система на детето за дълъг активен ден е претоварена и превъзбудена. Трудно е за бебето да се успокои поради нарушените спирачни процеси, той заспива с голяма трудност и в неподходящо време.

Педиатрите отбелязват, че часовата почивка през деня е полезна дори за учениците да се възстановят. След това домашното се прави по-бързо и по-внимателно. И един тих час е просто необходимо за дете от 4-5 години.

Ако предучилищното лице не спи през деня, кошмарите и инконтиненцията на урина могат да го обезпокоят през нощта. Детето получава допълнителен стрес в детската градина, когато денят сън се възприема като наказание и посегателство върху свободата.

Защо детето не спи през нощта: причините за новородените

При деца под шестмесечна възраст честото събуждане се дължи на характерното редуване на периодите на сън. Повърхностният сън преобладава над дълбоко, особено когато детето е на един месец. Здравото бебе не спи през нощта по различни причини, както физиологични, така и психологически.

Много бебета не могат да заспиват сами след нощно пробуждане, а тези, които са кърмени, се събуждат, за да получат порция храна. Понякога за спокоен сън, детето е достатъчно сън с родителите си - тактилен контакт и топлина помагат на бебето да заспи по-бързо и да се чувстват защитени.

Ако разливите са твърде чести, важно е да се установи причината за това, което се случва, и да се реши какво да се направи. Детето не спи през нощта по следните причини:

1. По време на храненето, когато бебето пие твърде бързо, въздушните мехурчета се натрупват в червата му, което води до болезнени колики.
2. Вътрешен въздушен поток, сух и прегрят въздух (температура над 22 ° C).
3. Родителите оставят детето да спи в съответствие с техния режим след 22 часа.
4. Пелената е пълна или пелените са мокри.
5. Началото на развитието на болестта.
6. Бебето е жадно или гладно.
7. В стаята, където детето спи, има светли и звукови стимули, например работеща телевизия.
8. Напрежението или конфликтите между родителите.
9. Различни заболявания на нервната система.
10. никненето на зъби.

Много е важно атмосферата на отношенията в семейството да е спокойна и приятелска, родителите да не допускат сериозни конфликти. В противен случай всички вълнения на майката се предават на бебето и той става нервен, неспокоен.

Ако очевидните причини за лош сън не могат да бъдат намерени сами, трябва да потърсите помощ от педиатър или да покажете дете на невролог. Някои нарушения на нервната система вървят заедно с нарушения на съня.

Безизразният сън на бебето

Ако новороденото дете не спи през нощта или се събужда често, понякога е достатъчно да се създадат определени условия, за да може той да спи спокойно. Лекарите казват, че най-добрият начин да ухажвате бебето е да имитирате престоя му в корема на майка ми:

• за ограничаване на пространството (добре е да се обгърне пелената и след това одеяло);
• осигуряват близост и топлина на майката;
• омърсява го на ръцете си, треперейки навреме със стъпалата.

Когато детето се събужда в леглото, важно е да не го оставяте на мира дълго време, а да го успокоите и да му помогнете да заспи отново.

За да се подобри качеството на нощния сън на бебето, се препоръчва да се поддържа тактилен контакт с него през деня. Поглаждане и прегръщане облекчава излишното напрежение от мускулите и успокоява нервната система.

Превантивният масаж, състоящ се от леки удари, които майката прави ежедневно на бебето, също работи добре.

Как да се справим с коликите

Най-честата причина за неспокоен сън при новородените е болки в корема или колики в бебето. Храносмилателната система е в стадия на образуване през първите няколко месеца от живота, а натрупването на газ в червата причинява болезнени спазми.

Чревни колики направете съня на детето кратко, повърхностно и периодично. За да намалите ефекта от това състояние върху съня, трябва да следвате някои препоръки:

1. Майката, която кърми, трябва да следва диета и да не се пренася с храни, които провокират образуването на газ в детето (ограничете прясното зеле и доматите, заменете пълномасленото с ферментирали млечни продукти, изключете бобовите).
2. Няколко пъти на ден слагайте бебето на корема върху топла пелена, сгъната няколко пъти (по 15 минути).
3. След известно време (около 20 минути) хранете детето изправено, така че въздушните мехурчета да напуснат стомаха.

Нормализира функцията на червата и с помощта на специални препарати. Но да ги даде на бебето само по препоръка на педиатър.

Защо детето не спи през нощта в една година

След една година детето бързо разширява диетата си, опитва нови ястия, необичайни храни и обикновено консумира по-груба храна, отколкото преди. Адаптацията на храносмилателната система не винаги преминава гладко, могат да се появят нови причини за нощното безпокойство:

• образуване на газ;
• коремна болка;
• алергична реакция към нови продукти (сърбеж).

Други причини за неспокойния сън за детето, с което трябва да отидете при лекаря, са главоболие, нощни страхове в комбинация с енуреза, запушване на носа и болни уши.

И ако няма болести - какво да правя? Детето не спи през нощта, въпреки че не са открити медицински проблеми. Причините и решенията могат да лежат на повърхността, трябва само да се вгледате внимателно в начина на живот на семейството. Така че по-голямо дете над една година не може да спи през нощта, ако:

1. Няма определен дневен режим, когато детето стане късно, не спи през деня и след това ляга, за да подремне вечерта. В резултат - трудно заспиване и неспокоен сън.
2. Детето е малко на чист въздух. Оптимално - комбинация от ходене с физическа активност.
3. Малко преди сън, бебето изпитва силни емоции, катаклизми (радостна суматоха със смях, силно разочарование или страх от сълзи, ужасни истории, филм на ужасите).
4. В детската спалня е твърде горещо или студено, сух въздух (може да причини болка на носната лигавица).
5. Времето за полагане не съответства на собствените биоритми на детето ("бухал" или "чучулига").
6. До леглото има компютър или телевизор.
7. Карикатурите и програмите се разглеждат преди лягане.
8. Спално бельо и одеяло не са подходящи за сезона или в детското легло неприятно.

Ако бъдат идентифицирани една или няколко причини, родителите и всички членове на домакинството ще трябва да променят визията си за вечерната активност и участието на детето в нея, за да направят съня му спокоен и да даде сила за следващия ден.

Психологически причини за нарушения на съня при дете

Неспокойният и прекъснат сън при дете може да е резултат от значителни промени в неговото семейство, отношения, начин на живот. Това може да бъде промяна на пребиваване, закупуване на нови мебели, както и появата на брат или сестра. Детето може да бъде силно засегнато от факта, че се придвижва в леглото си през нощта, ако е спял спокойно с родителите си през нощта всяка нощ.

Ключът към решаването на проблема е максималното търпение и издръжливост. Детето ще трябва дълго време да обяснява позитивните аспекти на промените в живота, спокойно да възприема събужданията му и внимателно, но упорито го поставя отново и отново в леглото. Когато бебето най-накрая успява да убеди, че нищо страшно не се случва, сънят му ще се подобри.

Ако детето не иска да спи самостоятелно през нощта, е твърде чувствително към условията около него, „стартира” бързо и е трудно да го успокои, той постоянно пита за ръцете си, тогава става дума за така наречения възбудим тип. Такива деца изискват специален подход към общуването и възпитанието във всяка възраст, както и увеличаване на времето и усилията от страна на родителите. Не за нищо в книгите на американския педиатър Уилям Сиърс, те се наричат ​​"деца с повишени нужди".

В този случай възникват проблеми със съня в ранна детска възраст поради прекомерно напрежение и притискане на мускулите. Преди лягане бебетата се къпят във вода с добавяне на екстракт от бор, инфузия от дъщерно сърце или етерично масло от лавандула (само след консултация с лекар), нежно поглаждащи гърба, краката, дръжките.

Има смисъл да не бързате, за да привикнете бебето към самостоятелен сън в отделно легло или да си купите люлка с подвижна стена, която е прикрепена към спалното място на родителя.

За по-големи деца с повишени нужди (2-5 години) е характерна силна впечатлителност, поради което бебето преживява много, често има кошмари или просто не може да заспи поради тревожни мисли. Как да поправим една мечта:

1. Поставете детското креватче в спалнята на родителите, а не в отделна стая.
2. Да организира свободното време на детето, така че той да прекарва много физическа сила през деня, но не преувеличи емоционално (плувен басейн, ходене).
3. Дозиране обучение и дейности за развитие, избягване на умора, в противен случай бебето ще стане капризна и трудно.
4. Всички пътувания, посещения на многолюдни места, празнични събития се изместват към първата половина на деня.

Внимателността и търпението на родителите към възбудимо дете може да даде на цялото семейство здрав, възстановителен сън.

Изгони страховете

Случва се, че едно дете се събужда през нощта и не спи поради страхове. Ако е бил впечатлен от историята на Баба Яга или е видял неприятни герои в филм на ужасите, той може да се чувства така, сякаш се крият в килер или под легло.

Никое убеждение не помага, мерките трябва да бъдат "решаващи". Първо трябва да разберете какво или от кого се страхува детето и след това съвместно да разработят план за премахване на вечерните страхове.

Средствата, проверени от много родители, помагат:

• оставете нощната лампа включена;
• инструктирайте любимата играчка на детето да го пази и да го седне до яслите;
• да затвори "отблъсквател" на чудовища - звънец, звънене тръби, мечта ловец.

Децата са податливи на повтарящи се ритуали, така че можете да прочетете защитното заклинание всеки ден, преди да си легнете или да лекувате стаята с чудовищен спрей (налейте вода с няколко капки лавандулово масло в празна спрей бутилка). Всеки от начините ще работи.

Възглавница под ухото

Мястото за сън трябва да бъде правилно организирано. Родителите се чудят защо възглавницата е по-подходяща за спане на дете, колко е топло одеяло и мек матрак. Неприятното или горещо легло може да предизвика събуждане и плач през нощта, а твърде много възглавница може да доведе до напрежение в мускулите на врата и главоболие.

Просто бебетата не се нуждаят от възглавница, вместо това се препоръчва да се сгъне четири пъти под главата. Факт е, че пропорциите на главата и тялото на бебето оставят врата на бебето гладка, ако той лежи на хълбока. Можете да си купите плоска подложка за деца за 1,5-2 години.

Матрак в яслите вземете доста трудно, с ортопедични свойства. Меките пера могат да повлияят неблагоприятно върху образуването на гръбначния стълб, освен това, детето, което се удави в пухкава, ще бъде горещо.

Важно е да изберете одеяло според сезона и не забравяйте, че прегряването по време на сън е вредно за детето. Хипотермията също не предвещава добре, така че бебето е по-добре да спи в пижамата си, така че да не замръзне, той се разкрива през нощта.

Как да поставя детето да спи без капризи

Задачата на родителите е да научат детето да заспива самостоятелно едновременно. За здравословен и спокоен режим на сън е важно. Можете да дойдете при него, като изпълните определени условия:

1. Задайте сигнал за започване на подготовка за лягане и определен ритуал (събиране на играчки, пиене на мляко, почистване на зъбите). Трябва да изпълнявате тази програма всяка вечер при алармения сигнал или екипа на майка ви.
2. Повишете нивото на физическа активност през деня (и ходете на чист въздух), така че детето да си легне в “сън”.
3. Ограничете натоварването на психиката на детето. Много емоционално упражнение седи на телевизора или компютъра. Всички екрани трябва да бъдат погасени най-малко един час и половина преди лягане.

Можете да започнете малко, постепенно набравая и усъвършенствайте вечерната програма на действие.

Да помогне на родителите

Още няколко съвета, един вид контролен списък за добър сън:

• добавете екстракт от иглолистна дървесина в банята - отпуска и успокоява;
• преди лягане, дайте топло мляко с мед или пригответе билков чай. За добър сън, дете с мента, копър, лайка ще го направи;
• въздух в детската стая преди лягане;
• изпълнява действията на вечерния ритуал в строга последователност, не дава облекчение, защото новостта означава стрес.
• вземете тихи игри за вечерта, прочетете добра книга.

Родителите също ще трябва да положат усилия: изключете телевизора, укротете дейността, за да създадете атмосфера на спокойствие в къщата.

Приспивна сила

И накрая, ненадминатият начин да успокои детето е да му пее приспивна песен. Измерен и спокоен глас на майката се затихва, приспособява се към спокойния начин. Детето не се интересува от чистотата на попадане в бележките или коректността на мелодията, но ако майката не обича да пее, тя ще помогне на компютър или стерео система. Можете да създадете списък за възпроизвеждане предварително, където ще бъде записан. музика за сън деца: терапевтични, успокояващи, релаксиращи.

Това могат да бъдат приспивни песни (местни и народи по света), звуци от природата, адаптирани класики или звук от сърф. Белият шум работи добре - някакъв хаос на звука, една от разновидностите на която е звукът на дъжда.