Какво време е по-добре да се правят слънчеви бани?

Загладена, гладка кожа е украсата на всяко тяло. И жените, и мъжете искат да получат еднороден, красив тен. Но за да се постигне добър резултат не е толкова лесно, трябва да знаете някои правила за слънчеви бани, а също и по кое време е по-добре да се печете на слънце. Без такава информация можете да получите ужасни изгаряния и впоследствие да се лекувате дълго време.

Необходим витамин

След дълги, студени месеци, нашето тяло се нуждае от слънчева светлина, а именно витамин D. Но трябва да започнете да го приемате в умерени количества. На малките деца педиатрите се предписват редовно да приемат витамин D капки. В крайна сметка, ако тялото не получи това вещество, могат да се развият сериозни патологии. Възрастните хора също се нуждаят от този важен витамин. Но преди да излезете на слънце, трябва да разберете кога е денят е по-добре да се печете на слънце. Спазването на правилния режим може лесно да избегне зачервяване и мехури.

Внимание преди всичко

Не забравяйте, че слънцето е източник на радиоактивна енергия. Ето защо, според експерти, идеалното време да се насладите на слънцето е сутрин и вечер. През деня не е препоръчително да излизате на слънце. На сутринта все още не е активен, но отива само на позицията. Подходящите часове са от 8.00 до 11.00 часа. След това трябва да направите почивка за няколко часа. Но от 16.00 часа можете спокойно да прекарвате времето си под слънцето, защото то започва да губи земята. Не забравяйте, по кое време е по-добре да се печете на слънце, за цял живот.

обучение

Тези, които са внимателни и внимателни за здравето си, знаят, че кожата за тен трябва да бъде подготвена предварително. Първото слънчево слънце може да започне в средата на април. Излезте под топлите слънчеви лъчи за един час. Кожата ще започне постепенно да свиква с UV лъчите. Може да замените тялото си с нежното слънце. Никакви изгаряния и зачервяване няма да се появят, защото не се пекат с такава сила, както през лятото. В началото на юни вече можете да свържете слънцето с нисък коефициент. Това е задължително в горещия период, в противен случай ще трябва да премахнете парчета кожа от себе си. За първия месец на лятото, крем с коефициент 15-20 е подходящ за възрастен, но на децата се препоръчва да използват фактор 30-50 през целия сезон. Юни обикновено се издава не е хладно, и можете да прекарват времето си на плажа от осем сутринта до обяд. Но не повече от това, ще бъде възможно да се върнете към топлото слънце след вечеря.

Висок сезон

По кое време е по-добре да се правят слънчеви бани през юли, въпросът е много спорен. Слънцето е на върха на активността и шансовете за изгаряне се удвояват. Използването на слънцезащитни продукти е задължително. Слънчеви очила, шапки, слънцезащитни средства са задължителните атрибути на тези, които искат да имат тъмна, загоряла кожа без увреждане на здравето. Чадър или балдахин няма да пречат на твърде бледите индивиди. В края на краищата, под прикритието на слънцето все още налагат на вас си "отпечатък", само по-малко интензивно.

Хората, които просто пристигат на морето или езерото, свалят дрехите си и попадат под горещите лъчи. Тези необмислени действия водят до катастрофални последици. Първият ден със сигурност ще прекара в сянка, а след това дозира, излагате тялото на отворени лъчи. Ако знаете по кое време е по-добре да се печете на слънце, вземете бронзов тен, за да завиждате на всеки.

Слънце, море, плаж

Изгаряне на плажа може да бъде няколко часа, почивката ще бъде развалена. Каквито и средства да използвате по-късно, популярни или супер модерни, резултатът ще бъде едно - болка и дискомфорт. Ето защо, не пренебрегвайте плажните аксесоари и крем с висок защитен фактор. В допълнение към баналните изгаряния, има проблеми и по-сериозни. На хората, които имат огромно количество бенки по телата си, е забранено да ходят под открито слънце. Рискът от развитие на рак е много висок. Такива заболявания мазила и лосиони не са излекувани, така че бъдете много внимателни. Не си струва да разваляш остатъка от живота си заради една седмица, прекарана в горещия пясък.

Двоен удар

Децата не се нуждаят от прекалено дълго слънце. Топлинният удар е неприятна история с последствия. Необходими са шапки на плажа. Разбира се, не всеки възрастен в града иска да отиде в Панама, но на плажа е много уместно. Децата обаче могат да свалят прическа само когато слънцето изчезва над хоризонта.

Ако не знаете по кое време е по-добре да се печете на слънце, топлинен удар при условие. Симптомите на топлинен удар са замаяност, повръщане, гадене, припадък. Трябва незабавно да се свържете със специалист, за да избегнете по-нататъшни здравословни проблеми. Лекарят ще предпише почивка, ще пие много вода и няма слънце през следващите няколко дни. Ето защо, не се вълнувам и развалят почивката си.

Проста верига

С неправилно дозиране слънчеви лъчи дори една тъмна може да изгори. Една проста схема ще помогне на феновете за дъбене да избягат с неприятности и да запазят кожата си в топ състояние. В крайна сметка, от изсъхване, той застарява по-бързо, става неприятно на допир. За това не мечтае всяко момиче. Подходете внимателно към въпроса за дъбенето. Трябва ясно да знаете по кое време е по-добре да се печете на слънце през лятото:

• първия ден - сутрин 1 час, вечер 1 час;
• вторият ден - сутрин 2 часа, вечерта 3 часа;
• третия ден - 2,5 часа сутрин, 4 часа или повече вечер;
• ако кожата е твърде бяла, първото време, прекарано на слънце, намалете до петнадесет минути. Вечер можете да излизате за половин час. Най-добре е да отидете в морето за две седмици, тялото се адаптира към климата и слънцето, както би трябвало да бъде. Но не всеки има такава възможност - пет до седем дни е стандартното време за хората да останат на брега. Ето защо, те бързат в басейна с главите си, или по-скоро по цял ден на плажа. Резултатът - развалена почивка, болка, загуба на пари за мехлеми и лекарства.

Щастие за деца

Родителите се опитват да изведат децата си в морето веднъж годишно. Морският въздух, водата, слънцето имат положителен ефект върху физическото и психическото развитие на бебетата. Но само ако правилата за излагане на слънце. Децата на първия ден на пристигане е по-добре да се появят на плажа след шестнадесет часа. Слънцето не е активно, водата е топла, какво може да е по-добре за любимия ви карапуз? Както и маслото пати, като намазва детето с крем, можете да го изпратите половин час във водата.

На плажа можете да видите много бременни жени. Разбира се, в такава интересна позиция е много рисковано, особено през последните тримесечия. Мненията на лекарите за това са разделени. Някой препоръчва бъдещите майки да ходят на море и да получават такса от слънчева енергия и необходимия йод. А някой, напротив, е противник на такива пътувания. Но ако една бременна жена реши да почива на плажа, трябва да се изучи в детайли по кое време на деня е по-добре да се слънчеви. По-добре е да скриете заоблен корем под парео или нос, а главата - под широкопола шапка! Слънчевият крем може да се използва за деца, за да се избегнат алергични реакции.

Бележка към любителите на слънцето

Разбира се, не е необходимо да пропускате слънчевите летни дни. В умерени, топли лъчи са много полезни за тялото. Но спазването на простите правила е наложително. Наблюдавайте режима:

• от 8.00 до 11.00 часа;
• от 16:00 до 20:00 часа

Хората с тъмна кожа, можете леко да увеличите времето. Сега знаете кое време е най-добре да се печете на слънце.

Някои кожни заболявания не понасят директни лъчи. Ето защо, преди да планирате почивка на брега, консултирайте се с Вашия лекар. Не се препоръчва слънчеви бани:

• бременни жени и бебета до 2 месеца;
• хора с рождени белези и много малки къртици;
• пациенти с рак;
• докато приемате някои лекарства.

Веднъж на брега, туристите обикновено забравят за всичко. Искам да се насладя на единството с природата и да лежа на плажа с книга. Но всичко трябва да е в разумни граници. Не забравяйте, че по кое време е по-добре да се правят слънчеви бани на морето. Внимателно се подгответе за празника, без да губите нито един миг. Вземете всичко, от което имате нужда предварително. Продукти за шапки, чадъри, тен. Тази внимателна и безопасна ваканция ще се помни дълго време!