Какъв вид плод можете да ядете за кърмещата майка? Ние формираме пълна диета

Избор на кърмене

Днес съвременните жени избират кърменето като основен източник на хранене за тяхното дете. Това решение е най-рационалното, защото само майчиното мляко е в състояние да осигури на бебето пълното количество от всички необходими елементи и витамини за растеж и здраве. Младите жени често имат много въпроси, например, какви плодове могат да се консумират от кърмещата майка, така че да не причиняват колики или алергии в нейното поколение. Жена, която храни бебето си, трябва да яде правилно. Диетата по време на кърмене трябва да бъде възможно най-разнообразна, за да се гарантира нормалното функциониране на не един, а два организма наведнъж. Много е важно да се допълни диетата с пресни плодове, повечето от които богати на здрави фибри. За съжаление някои от тях могат да предизвикат негативна реакция към бебето.

Плодове за кърмачки

И така, какъв вид плод може да ядете за кърмещата майка? На първо място, трябва да изберете плодовете, които растат в ивицата, където живее жената. Възможно е също да опитате плодовете, използвани от нея по време на бременността. В нашата страна най-често се препоръчва използването на ябълки, круши, сливи и череши, които трябва да започнете да ядете постепенно, внимателно да наблюдавате реакцията на бебето. При първите признаци на обрив или промени в настроението е по-добре да спрете употребата на възможен алерген. Моля, обърнете внимание, че забранените са плодове, които са предизвикали реакция при родителите на детето. Важно е също да запомните какъв вид плод може да яде мама за кърмене, за да не причинява стомашно разстройство или запек при бебе. За да подобрят смилаемостта на плодовете, те трябва да бъдат обработени или обелени. Що се отнася до общите препоръки, бананите трябва да бъдат предпочитани, защото са много богати на калций и праскови, съдържащи магнезий. Необичайните плодове могат да започнат да влизат във вашата диета малко по-късно, когато детето е по-старо и по-силно.

Защо няма мляко?

Сега знаете какви плодове можете да ядете кърмеща майка, можете да направи пълна и богата на витамини диета. Ако една жена в периода кърмещо бебе ще се ограничи до храна, може да приключи с много пагубни последици. Вие не само ще подкопаете здравето си, но също така може да се случи и млякото да се храни. От това, което млякото се губи - въпросът, който представлява интерес за много майки. Има много причини. Някои от тях се обясняват с психологическото състояние, някои зависят от физиологията. Небалансираното хранене, липсата на витамини и хранителни вещества само изострят умората, депресията и липсата на сън.

Ние формираме пълна диета

Диетата по време на кърмене също трябва да включва продукти като месо, нискомаслена риба, яйца, всички видове млечни продукти. Всички съставки трябва да бъдат умерено солени и за предпочитане на пара. За закуска добро решение би било млякото, плодовете, богати на фибри. За да има повече мляко, е необходимо да се яде не само добре, но доста често. Активното кърмене допринася за поглъщането на майката преди хранене на бебето.