Какво е най-добрият обръч за отслабване: съвети за избор
Хула-обръчът (или обръчът), подобно на въжето, се отнася до достъпни и много ефективни домашни „симулатори”. Основната цел, преследвана от момичетата при закупуването на това чудо, е загубата на тегло. В действителност, хула-обръч има много повече свойства: с него можете не само да отслабнете, но и да приведете мускулите във форма, да унищожите целулита в кръста и бедрата. Е, ако помислите за масаж отслабваща лента в работата по-тясно става ясно, че той е просто незаменим в домашната употреба.
Ефект при работа с обръч
Като се занимавате с обръч у дома, в допълнение към загуба на тегло, вие допълнително:
- обучение на сърдечно-съдовата система;
- масажираща храносмилателни органи ;
- увеличаване на притока на кръв към мозъка;
- повишаване на издръжливостта и енергийната работа;
- Укрепвайте мускулите си
- развиват гъвкавост на гърба.
Кое е по-добре: за загуба на тегло или общо здраве
Според неговата структура, обръчите са разделени на два вида: леки и претеглени. В спортните магазини има много варианти с различни размери, цветове и дизайн. Ето защо, преди да отидете на пазар, трябва да решите кой обръч е по-добър за отслабване, което за мускулен тонус и накрая кой е подходящ за вас:
1. Леките обръчи все още се запомнят от детските игри. Те са основно от пластмаса или алуминий, което ги прави необичайно леки. В зависимост от диаметъра и материала, теглото им варира от 0,5 до 1 кг, не повече. Някои обръчи разбират, че помагат при тяхното съхранение и транспортиране. Този обръч е подходящ за начинаещи: той не допринася за силно разграждане на мастните натрупвания, но перфектно тренира издръжливостта, води до мускулен тонус, помага за изгаряне на калории. Буквално за 2-3 седмици ще сте готови за по-сериозни занимания.
2. Претеглените обръчи за хула са, може да се каже, модернизирани обръчи. Те са по-широки и по-тежки, вътрешната повърхност е покрита с масажни топки с различен диаметър. Тази версия на обръча допринася за по-голямо изгаряне на калориите, те разграждат мастните натрупвания и целулита, тонусват мускулите по цялото тяло. Теглото на масажните хула-обръчи понякога достига до 3 кг, следователно, като се държи такава тежка спортна екипировка, се напряга и принуждава всички части на тялото да работят. Хула-обръчите също се различават по диаметър, който варира от 80 до 120 cm, а височината на ръба: от 4-5 cm до 10-12 cm.
Как да изберем обръч за загуба на тегло 
Преди да си купите обръч и да започнете да се ангажирате, трябва ясно да си поставите цели: защо ви е нужен. Ако за общо възстановяване и поддържане на тонус, тогава не трябва да се претоварва с тежки упражнения обръч, но ако наистина трябва да се намали обема и теглото, тогава не може да направи без него. Така че, ние решихме кой обръч е по-добър: препоръчва се да вземете претегления обръч за загуба на тегло, за обща здравна програма - лек обръч. За максимална полза и ефективност, трябва да изберете снаряд на базата на диаметър и тегло, както и физическата си годност. Ако започнете от растежа, то хула-обръчът пред вас трябва да достигне нивото на талията, дори да е по-високо. Що се отнася до теглото, колкото повече е, толкова по-трудно е да се работи с него, така че погледнете нивото на вашата готовност. Това важи и за диаметъра: колкото е по-голям, толкова по-лесно е да се завърти обръчът. Така ние определихме кой обръч е по-добър за намаляване на теглото. Използвайте знанията си на практика: изберете подходящото спортно оборудване и тогава вашите тренировки ще донесат максимална полза и удоволствие.