Какво е спирална гимнастика?
Днес има много начини за поддържане на тонуса на тялото. Като задаваме въпроса кои от наличните да изберем, започваме да търсим информация и да се страхуваме от времето, което ще стигне до всичко това. Спиралната гимнастика е чудесен начин да приведете тялото си в тонус и цялостно възстановяване без много загуба на време за упражнения. И тя се вписва абсолютно всички и си струва да научите повече за него.
Откъде идва
Спиралната гимнастика е изобретен от китайския професор Пан Дже Ву (години на живот - 03/11 / 1942-25.03.2010), който е и основател на Су Джок (акупунктурна терапия) и алтернативната медицина Оннури. Автор е на много творби и монографии.
Професорът прекарва много време в манастирите в Тибет и Китай, където учи алтернативна медицина. Той чете голям брой оригинални древни творби и накрая получава просветление.
Ban Jae Woo вярва, че светът не се състои от две половини (добре познати Ин и Ян, олицетворяващи женските и мъжките елементи, черно и бяло), а на четири.
- Първият е нулевата частица, където всичко е започнало.
- Вторият и третият са добре познатите Ин и Ян, където човек се стреми да създаде ново, а другото - да си почине.
- Но четвъртата сила, балансираща всички предишни, е Neutro. Тя е въплътена в спирала, която е идеална за хармонизиране на тялото и духа на човека.
Все пак, известно е, че в природата обектите и действията до голяма степен имат точно тази форма. Вземете например морската черупка или човешкото ухо. Можете да видите по-обемни елементи в елементите. Например, джакузи или торнадо ... И още по-широко - галактиката и Млечният път. Всичко това, като се започне с ДНК и завърши с космически явления, има спирална форма.
Професорът приема този принцип като основа, на която основава спиралната си гимнастика.
При извършване на прости извиващи се движения, енергията, присъстваща в нашето тяло, се хармонизира, като по този начин тялото се настройва на естествения му ритъм. Следователно, човек, който изпълнява упражнения, може да лекува от своите заболявания, да нормализира психическото и физическото си състояние. Така се роди напълно нова посока.
Спирална гимнастика
Някои смятат, че той е подходящ само за мързеливи хора, които нямат много време и нямат развита физическа подготовка.
Това е отчасти вярно. След като прекарате само няколко минути на ден, можете да придобиете здраве и добро физическо състояние.
За кого е подходящо
Спиралната гимнастика е проектирана абсолютно за всички хора, от млади до стари. Тя може да се практикува от деца, развивайки опорно-двигателния апарат, и хора с дълбока почтеност, дишайки истински пресни гърла на живота и лекувайки себе си. Напълно посветени на работа, младите и хората на средна възраст могат да си позволят тази гимнастика, която не отнема ценно време.
Затова и придобива все по-голяма популярност. Психичното здраве е в основата на физическото здраве и обратно. И тази гимнастика се занимава едновременно с двете страни на човешкия живот и човек постепенно се връща в нормалното си естествено състояние.
Основни правила
Те са прости, като всички гениални.
- Не правете нищо чрез сила, преодолявайки съпротивата. Ако почувствате болка, трябва да намалите амплитудата и времето на тренировка.
- Трябва да влизате и излизате от позициите гладко и бавно. Изключват се резките движения.
- Целият комплекс се изпълнява с усмивка и радост. Човек трябва да е доволен да го направи.
Енергийните потоци и вътрешната усмивка
В източната медицина съществува концепцията за меридианите, които са признати официално по целия свят. Те се наричат още енергийни потоци. Спиралната гимнастика също се занимава с меридианите. Целият комплекс от упражнения е насочен към нормализиране на хода им в човешкото тяло, така че да се възстановят всички прекъсвания и нарушения в потока. А след тях физическите органи станаха здрави.
С състоянието на вътрешната усмивка се изпълнява цялата лечебна гимнастика. Упражненията се извършват с радост и чувство за вътрешно удовлетворение. За да направите това, достатъчно е да си представите, че се усмихвате или да чувствате как се ражда усмивката от областта на сърцето и с любов разглежда целия околен свят. Тогава дори не се налага да се фокусирате много върху движенията, тъй като самите те естествено ще текат плавно от едно към друго.
упражнения
И така, след като са изучили основните правила на гимнастиката, най-накрая можете да започнете да упражнявате. Със сигурност много от тях вече са искали да опитат тази проста практика, която се основава на алтернативна медицина. Комплексът се състои от шестдесет и четири упражнения. За да се хармонизират силите, са им посветени шестнадесет движения. Не е необходимо да се правят упражнения с цялото тяло. Ако по някаква причина това не е възможно, тогава те се изпълняват от главата, раменете, ръцете и т.н., до чувството за умора. По време на гимнастиката хората са изпълнени с енергия и сила, а тялото достига до такъв необходим баланс и норма.
Сега можете да намерите много видео уроци с комплекс от движения. Струва си да подчертаем факта, че спиралата предлага гимнастика за гръбначния стълб. Все пак това е ядрото на целия организъм. След като се подобри, цялото тяло също се нормализира.