Какво е ПМС и какви са неговите прояви?
Много момичета се интересуват от това какво е ПМС и как да го дешифрират. Когато срещнете първата критични дни знам, че това е задължително. Предменструален синдром - това е декодирането на съкращението. 
Дискомфортът на повечето жени е свързан с предстоящата менструация. Някой има неприятни, болезнени чувства, промени в настроението - това явление се нарича „синдром на ПМС”. Как се проявява синдромът? Много жени се чувстват:
- болки в гърба и лумбалните крака;
- повишен апетит (или липса на такъв);
- подуване на корема и болки по-долу;
- промени в настроението;
- главоболие;
- появата на акне (поради прекъсване на работата мастни жлези под въздействието на хормони) и други кожни проблеми.
Препоръки за този въпрос
Внимавайте сами, определете какви симптоми имате и за колко дни наблюдавате развитието на този синдром. Водете дневник и записвайте всички наблюдения в него. Ако болката е непоносима, консултирайте се с лекар. В допълнение към въпроса какво е ПМС, подобна често възниква: “Какво е ДА?” Това означава “предменструално дисфорично разстройство”. С други думи, тя е по-тежка форма. Може да се появят самоубийствени чувства и тежка физическа болка. В такъв случай е необходима консултация с лекар. Причината за ПМС е увеличаване на женски полови хормони. Всеки организъм по свой собствен начин "възприема" това, което е ПМС. Не фактът, че вие също ще се чувствате раздразнителни или усещате физически дискомфорт. Има момичета, при които няма никакъв ефект, не чувстват болка по време на ПМС. Как да облекчим симптомите на синдрома? Трябва да се вслушаме в тези препоръки:
- Не трябва да се лишавате от различни удоволствия: яжте нещо вкусно, което не сте си позволили преди (в малки количества, разбира се). Внимавайте, иначе ще се изправите стомашно разстройство. Попийте малко по-дълго в леглото. Толкова е хубаво.
- Не зареждайте тялото (не носете тегло, намалете физическото усилие до минимум).
- За да премахнете болката, можете да вземете топла вана отвара от лайка или мента.
- Пълният сън, редовната почивка и чистият въздух трябва да бъдат ваши приятели.
- Пийте сок от червена боровинка. Това е много полезно, особено през този период.
- Премахване на раздразнителност с билкови чайове.
Спецконтейнери за:
- силно кафе или чай (други напитки с кофеин);
- пикантни и солени храни.
Важно е да запомните!
Най-доброто от всички, ако ядете ястия от зърнени храни (хляб, тестени изделия и др.) И морски дарове. Яжте повече зеленчуци и плодове на ден, освен това е по-добре да ограничите консумацията на млечни продукти и, разбира се, месо.
Ако симптомите са непоносими и нарушават вашия ритъм на живот, тогава трябва да се консултирате с лекар. Той ще предпише подходящи лекарства, за да облекчи ужасната болка. В аптеките не трябва да купувате различни рекламирани продукти, особено без препоръка на лекар. Може да имате някакво сериозно заболяване и тези лекарства само ще маскират симптомите и усложняват лечението. Сега знаете какво е PMS, какви симптоми се появяват и как да се държим.