Какво е магнезий за тялото: характеристики и полезни свойства

Ако изведнъж станете много сънливи, попаднат в апатия или се дразните за някаква дреболия, това може да се дължи на дефицит на магнезий в организма. Какво означава това за човек и къде се съдържа този елемент, ще научите от тази статия.

Без него не можем да се справим

Магнезият взаимодейства с голям брой ензими и активира много протеини. Регулира телесната температура и осигурява важни метаболитни процеси - енергия, въглехидрати и мазнини. Защо тялото се нуждае от магнезий? Учените са открили, че магнезият е важен минерал за сърцето. Повече от триста различни ензими в тялото зависят от него. В тази връзка липсата на този микроелемент може да причини сериозни вреди на здравето. Човешкото тяло съдържа от 20 до 30 мг магнезий. 70% от този минерал е в костите, а останалото е в мускулите, ендокринни жлези и кръв. Елементът има успокояващ ефект върху нервната система, участва в регулирането на баланса - нервния и мускулния тонус, осигурява вътрешно спокойствие.

Магнезият участва в работата на редица ензимни системи на организма. Участва в метаболизма на въглехидратите и фосфора, регулира нервната система, присъства в костите и зъбите. Има съдоразширяващо, антисептично действие, подобрява двигателната функция на червата, спомага за намаляване на нервно-мускулната възбудимост. Магнезият участва в синтеза на Bel, ДНК, разцепване на глюкоза и елиминиране на токсични вещества от организма. Освен това, той помага да се абсорбират тиамин (В1), витамин С и пиридоксин (В6).

Значението на магнезия за организма

Малко хора знаят защо тялото се нуждае от магнезий, защото много често неговата роля се подценява. Учените смятат, че след кислород, водород, азот и въглерод, това е най-необходимият елемент. Неговата абсорбция може да бъде нарушена, когато мазнини, фосфати и калций (в значителни дози), манган, кобалт, олово, никел, кадмий, както и кафе, алкохол, някои лекарства и антибиотици влизат в организма в големи количества.

Какво влияе?

Ефектът на микроелементите върху тялото е както следва:

• Той има добър ефект върху работата на сърцето (подобрява сърдечната честота, разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, регулира кръвната захар).
• Нормализира нервната система (има антистресов ефект, премахва умората и умората, подобрява съня, облекчава спазмите и отпуска мускулите).
• Той има добър ефект върху репродуктивната система (предотвратява дефекти в образуването на плода, преждевременно раждане и спонтанни аборти).
• Помага за по-доброто храносмилане (стимулиране на червата и жлъчния мехур, елиминира храносмилането).
• Той подобрява урогениталната система (премахва спазмите на уретерите и пикочния мехур, предотвратява отлагането на камъни в бъбреците и жлъчния мехур).
• Положителен ефект върху дихателната функция при астма и бронхит.
• Участва в образуването на кости и е необходимо за здрави зъби.

Симптоми на дефицит на магнезий

Според последната информация 80-90% от хората имат недостиг на магнезий в телата си, затова изброяваме основните симптоми:

• Невромускулна възбудимост.
• Конвулсивно потрепване на мускулите.
• Аларма.
• Страхове.
• Слухови халюцинации.
• Тахикардия.
• Умората.
• Виене на свят.
• Липса на апетит.
• Гадене и повръщане.
• Запек.
• Несигурна координация на движенията.
• Промени в настроението.
• Чести главоболия.

• Косопад
• Бъбречни камъни.
• Чупливи нокти.

Как се проявява излишният магнезий?

Излишъкът от магнезий не е по-малко вреден от неговия недостиг. Показва се както следва:

• Рефлексите са блокирани.
• Процесите на спиране са интензивни централната нервна система (изразено инхибиране, сънливост).
• Остеопорозата се развива.
• Парестезия.
• Кръвното налягане намалява.
• Наблюдава се влошаване на атриовентрикуларната проводимост.
• Образува се брадикардия.

Какво представлява магнезият за тялото на жените?

Семейството се грижи, натоварванията не дават на жената време да мисли за здравето си, храненето. В крайна сметка, точно с храната, голям брой необходими макро- и микроелементи ще попаднат в тялото. Всъщност тяхната липса и влияе на здравословното състояние и външния вид.

Дневният процент на магнезий при жените е 400 мг, а по време на бременност 450 мг на ден. Той има голямо влияние върху репродуктивната система. Това е едно от хранителните вещества, които засягат женските полови хормони. В случай на липса на този елемент менструалният цикъл се проваля. Нивото на естроген влияе върху здравето на млечните жлези, матката и яйчниците. Затова лекарите предписват лекарства за лечение и профилактика на ендометриоза, цервикална дисплазия и други заболявания.

По време на бременността, това вещество е необходимо за нормалното формиране на костите, мускулите и нервна тъкан плода. Магнезият също е необходим, за да се запази здравето на майката, тъй като тя подпомага работата на сърцето, нервната система, предпазва от заболявания на костите и зъбите.

От особено значение за жените е достатъчен магнезий в организма по време на менопаузата, когато рискът от остеопороза се увеличава. На тази възраст усвояването на хранителни вещества от организма се влошава драстично, така че често можем да видим липса на магнезий и калций.

Симптоми на дефицит на магнезий при жени

Магнезият има положителен ефект върху управлението на стреса, регулира нервната дейност, има антиалергични свойства и активно премахва токсините. Симптомите на дефицит на магнезий в женското тяло са следните:

• Менструалният цикъл е нарушен.
• Наблюдават се вегетативно-съдови нарушения (главоболие, замаяност, болки в гърба, болка в гърба и шията, спазми). Появяват се мускулни трептения и “синдром на неспокойните крака” (ако човек е в една позиция за дълго време).
• Храносмилането е нарушено (запек или редовна диария), гадене.
• Повишено нервно разстройство (склонност към депресия, безсъние, раздразнителност, чувство на липса на въздух в момент на стресова ситуация).
• Появата на гъбични заболявания.
• Сърдечно-съдови нарушения (високо кръвно налягане, неуспех на сърдечния ритъм).
• Среща се с късна токсикоза, това състояние е опасно, защото е придружено от повишено налягане, оток.
• Засилен отговор на променливи метеорологични условия (мигрена, болка в ставите)
• Косопад, чупливи нокти, суха кожа.
• Преди очите ви може да се появи сребрист блясък.

Какво е "Magne B6"

В организма липсата на магнезий води до сериозни здравословни проблеми. За да се запълни дефицитът, за профилактични цели се предписват следните лекарства: “Магне В6”, “Аспарагинат”.

Почти всеки е чул или чел за такова лекарство като "Магне В6". Защо се нуждаем от магнезий в човешкото тяло, ще разберем точно сега. В началото трябва да се изясни, че в този случай е от голямо значение. витамин b6. Трябва да е в тялото, когато към него се добави магнезий. Това е необходимо за нормалното усвояване на този микроелемент. Трудно е за един обикновен човек сам да разбере дали има достатъчно В6 (витамин) в храната, магнезий и защо тялото се нуждае от тези елементи. Затова производителите решават този проблем за нас, като освобождават сложно лекарство.

Проблемът с необходимостта да се вземат лекарства, които съдържат магнезий и витамин В6, се появява, когато човек се чувства слаб, нарушения на съня, чести и неразумни промени в настроението. Често първите симптоми са мускулно изтръпване и неразположение по време на менструация. Ако забележите един или повече симптоми, тогава трябва да потърсите помощ от лекар. Въпреки факта, че "Магне В6" не е лекарство, а хранителна добавка, е необходимо посещение на специалист. Ако има излишък от магнезий и витамини, те са получени по естествен път.

Препоръки за приемане

Така че, за това, което тялото се нуждае от лекарството "Магне В6", разбрахме. На първо място, това е необходимо за добрия поток от голям брой химични реакции, които са свързани с енергийния метаболизъм в човешкото тяло. Тъй като това лекарство е хранителна добавка, следователно е необходимо да се използва по време на хранене. Като правило, възстановяването на недостига на магнезий се осъществява на няколко етапа. Е, само лекар може да ви даде конкретни инструкции.

В заключение

От тази статия научихте какво се нуждае тялото от магнезий, какви са проявите на неговия излишък и дефицит в човешкото тяло. Открихме, че магнезият в комбинация с витамин В6 може да върне човека в здравословен живот, да подобри физиологичното и емоционално състояние. По-добре е, разбира се, да не се допуска недостиг на хранителни вещества в организма. И за това просто трябва да се хранят правилно, да спортуват и да приемате препарати на витаминен комплекс навреме и тогава ще бъдете в перфектен ред.