Какво е постът за почистване и подобряване на здравето?

В Православието в навечерието на важното свети дни вярващите спазват определени ограничения, които заедно се наричат ​​пост. Най-важният от тях е Великият. В такива дни съществуват правила и забрани за християните относно поведението, мислите, действията и, разбира се, храната. „Табу“ в храните включва главно животински продукти, особено месо. Въпреки че в действителност всичко е малко по-сложно. Какво е в поста, но от това, което трябва да се въздържат, ние разглеждаме в тази статия.

Голяма цел на постите

Преди да нарисувате всички черти на хранене на вярващите, трябва да разберете каква е стойността на поста. Основната и истинска цел на този период на въздържание е да пречисти човек както на духовно, така и на физическо ниво (тяло и душа). В същото време духовният живот има още по-голямо значение от храненето: молитви, църковно присъствие, проявление на милост и предотвратяване на грешни мисли и действия. Важно е да поддържате емоциите под контрол и да третирате любимите си хора по-толерантно.

Диета във Великия пост през дните на седмицата

Големият пост на православни християни е доста строг - всички дни са рисувани върху разрешените и забранени храни и ястия. Първото, най-важно ограничение, при животинските продукти. Те са забранени за този период. Той също така показва, че има публикация в определени дни от седмицата. Така в понеделник, сряда и петък се допускат само студени ястия без добавяне на масло. Вторник и четвъртък - дните, когато можете да ядете топла храна, но отново без масло. През почивните дни е позволено да пиете малко (това е важно!) Винено грозде. Но в деня, наречен „Разпети петък“, храната трябва да бъде напълно изоставена. Има дни, в които е позволено да се включи риба в диетата, това са две празници - Благовещение и Цветница.

Какво е в публикацията: конкретни примери

Вероятно сте чували за такова понятие като суха храна в гладно - тези дни, когато само студена храна без масло е позволено. Това могат да бъдат пресни зеленчуци и плодове, кисело зеле (обикновена храна на поста), кисели ябълки. От напитки - компоти, вода. На тези, за които е трудно да издържат на такова хранене поради тежка физическа или умствена работа, както и по здравословни причини, е позволено да имат печена (не варена или пържена) храна, както и горещ чай. В дните на топла храна можете да приготвите каша (на вода), да готвите картофи, гъби, растително яхния, печени ябълки. Сушени плодове, ядки и мед (в малки количества) ще ви помогнат да направите кашата по-вкусна.

Честотата на хранене на поста

Много важна забележка - в Великия пост през делничните дни можете да ядете веднъж на ден, а през почивните дни - два пъти. Това състояние помага да се спазят правилните ограничения в храната и да не се преяжда, макар и растителна храна, но в големи количества.

Храната в пост лекува тялото

Много от новодошлите, които решават да бързат, се притесняват от липсата на протеини и са озадачени от това, което е в постът вместо месо и други животински продукти. Обаче техните страхове са напразни. Първо, ограничението протеинова храна през пролетта той има положителен ефект върху здравето и благосъстоянието (и това се потвърждава от специалистите по хранене). На второ място, много протеини в ядките, както и боб, грах и други бобови растения, зърнени храни, гъби. Освен това, растителният протеин е много по-полезен и по-лесно за храносмилане от организма. Постенето е наистина полезно и за духа, и за тялото.

Първо - душата, а след това - тялото

Ако решите, че ще се присъедините към редиците на онези, които ежегодно наблюдават Великия пост, тогава си спомнете: най-важното е духовният компонент на живота ви, а диетичните ограничения го следват. За да се улесни адаптирането и поддържането на добро здраве, помислете предварително за това, което е на поста. Можете дори да направите приблизителна диета, която ще бъде вашият помощник в това добро дело.