Всички са чували за думата "саморазвитие". Всеки влага в него своята стойност, но за някого става смисъл на живота. Но какво е саморазвитие?
Думата говори сама за себе си. Саморазвитието е личностно развитие (или растеж, ако говорим по различен начин), което е много популярна тема в психологията. Тези дни са много пари.
Първоначално терминът "личностно израстване" беше въведен от всички известни психолози Маслоу и Карл Роджърс. Отнася се за вторичното (висше) духовно човешките нужди. Както вече споменах, много хора искат да се развиват лично, но не всички. Саморазвитието включва широк спектър от неща като кариерно израстване, постигане на вътрешна хармония, липса на негативни мисли, добро отношение към други хора, самоконтрол, реализация на техните таланти / желания / цели, изграждане на социални връзки, четене на полезни книги, излизане от зоната на комфорт, балансиране на самочувствието, борба със страховете и др. Дори физическото развитие може да се припише на това, тъй като човек, който преследва целта за самоусъвършенстване, обикновено иска да го разбере в цялото му разнообразие.
Личното саморазвитие има много предимства за човека. Например:
Саморазвитието и самоусъвършенстването са две много свързани понятия. Състезанието за тях не може да бъде целта. Това е дълъг процес без край. И това е много голяма липса на саморазвитие - човек може да бъде прекалено завлечен от това, но в крайна сметка няма да дойде до нищо, защото личното развитие няма крайна цел.
Ето защо оттук следва друг голям минус. Тъй като човек може да бъде много запален, да започне да ходи по психологическо обучение, насочено към личностно развитие, той може да стане нечетлив в тях. Не е необичайно да има обучения, които са много скъпи. Но въпросът е, необходимо ли е? Наистина ли е полезно и си струва парите? Това зависи от хората. Но често много съмнителни организации примамват хората или дори секти, паразитират по тази популярна тема.
И за съжаление, не е необичайно хората, които са страстни към саморазвитието, да са претоварени с гордост, да се чувстват много по-високи от другите хора само заради факта, че са ангажирани с духовно развитие.
Но нека преминем от лошо към добро. Дори и без да се харчат за обучение и психолози, можете да постигнете голям напредък по пътя на саморазвитието, най-добрите и универсални съвети ще помогнат в това.
Вече сте разбрали какво е саморазвитие и какво означава за вас и сега нека да преминем към действие. Първо, разбира се, трябва да се установите по правилния начин, да осъзнаете какво можете да направите, за да се развиете и да съставите списък (психически или на хартия).
По-долу ще говорим за лично развитие. Трябва да се има предвид, че някои хора виждат смисъла в духовното самоусъвършенстване и религията, така че всеки да има различни начини.
Сега се обръщаме към следващите най-популярни стъпки.
Често хората са подложени на стрес, за да се отпуснат и да се успокоят, трябва нещо специално. Медитацията не отнема много време, но позволява на човек да бъде сам със себе си и с мислите си. Това ще помогне да се премахне ненужното и да ви научи да се концентрирате. Медитацията може да се практикува само 1-3 минути или повече (по избор). Но трябва да се има предвид, че този метод на релаксация не е подходящ за всички, защото с определен тип характер, медитацията изобщо не помага и дори досадно.
Всичко е просто. В здраво тяло - здрав ум. С добро здраве вече можете да правите други неща, като кариера, социални отношения, семейство и други важни неща. Също така е много по-евтино да бъдем здрави, отколкото в крайна сметка да лекуваме болести, които все още не са осигурени. Между другото, можете да намалите рисковете:
Скочи над главата си не си струва. Ако имате определени цели, които планирате да постигнете за дълго време, но все още не можете да започнете, сега е моментът. Това е и вид излизане от зоната на комфорт, но без никаква лудост, която изобщо не е необходима.
Планирали ли сте да напишете книга, да се откажете от работата си и да станете свободна практика или да пътувате? Всичко това е много по-реално и много осъществимо. Основното е да се започне и да се направи първата стъпка. В случай на пътуване - спести, с freelancing - намери своята ниша и т.н.
Следващият параграф също може да помогне на тези, които решат да се включат в саморазвитието. Психологията на общото почистване е проста: трябва да изчистите и изчистите целия излишък в живота ни. И това се отнася не само за дома, но и за околната среда, делата и други неща. Въпреки че редовното почистване на къщата никога няма да бъде излишно.
Всички хора изразяват своето духовно вътрешно съдържание. Колкото по-чисти са мислите и мислите, толкова по-лесно е човек да премине към целта. Трябва да се позиционирате по положителен начин, да се опитате обективно да прецените ситуации, да избягвате завист (въпреки че дори това може да се възползва от саморазвитието в някои случаи, например, ако изпращате негативни чувства в правилната посока). Също така е много важно да изчистите речта си от рогозки и паразитни думи, но за това трябва да се опитате да избегнете това в главата си.
Също така е важно да контролирате себе си и да не допускате агресия, поради което отношенията с хората могат да се влошат.
Следващата точка, която човек може да направи за своето самоусъвършенстване, е да се откаже от миналото, ако се задържи и се намесва. Не винаги е лесно да се направи това, но трябва да погледнете към бъдещето по-често и да живеете в настоящето. В крайни случаи - на психолога.
Вече споменахме, че е много удобно да се записва всичко на хартия. Списъците са удобни, защото рационализират планове и въпроси. Дневникът понякога може да замени психолог. Колкото повече отваряте мислите си на хартия, толкова по-лесно е да разберете себе си. Дневникът може да помогне по целия път. Първо, тя записва какво е саморазвитие за даден човек, както и всички негови мисли и събития. Заслужава да се отбележи, че трябва да записвате дори малки успехи по-често.
Четенето на фантастика е изключително полезна дейност. Излишното няма да прочете поне една книга на месец (за предпочитане класика). Тя обогатява речта, разширява ума и не само.
Можете също да четете книги за саморазвитие, в които се разглежда по-задълбочено. Например:
Това е само малък списък от книги. Всъщност, има много от тях за всеки вкус.
Какво е саморазвитие? Тя е духовна, физическа, лична. Това е, което развива човек в различни сетива и предотвратява деградацията. Човек може да се култивира, дори и да не мисли за това. Но вие съзнателно можете да се опитате да направите себе си и живота си малко по-добър.