Какво е добра леща за отслабване?
В преследване на талия на трепетлика повечето от нас се опитват да се придържат към така наречените моно-диети, които се основават на принципа на използване на един продукт през целия период. Например, тя може да бъде леща за загуба на тегло, ястия от които са много разнообразни, което от своя страна, не е твърде притеснен за ограниченията на диетата по време на диетата. В допълнение, този продукт има уникална характеристика за подреждане на тялото, по-специално на храносмилателната система. В същото време лещата наистина ви позволява бързо да отслабнете за една седмица. Глад опит няма, защото този продукт е в състояние да насити стомаха дори с малка сума.
Принципи на диетата
Започвайки да изучаваме основните правила на храненето, искам незабавно да ви уверя, че така или иначе няма да има еднообразно меню. В съвременната кухня има доста ястия, които се основават на този незаменим продукт. Освен това, лещата за отслабване не само ще бъде вкусна, но и полезна. Все пак, за да не ви притеснява този продукт, трябва да изваждате от него нови ястия всеки ден, което ще ви позволи значително да разнообразите диетата си и да не се чувствате ограничени в храненето. Въпреки това, има някои продукти, които трябва да бъдат премахнати от списъка на използваните, ако наистина искате да намалите теглото си. Ако ще отслабнете без диета на леща, изключете от менюто твърде висококалорични съставки, всичко е брашно, солено и пикантно, алкохолът и сладките напитки са забранени. В допълнение, желателно е да се ограничи консумацията на мазнини, оставяйки само растителни варианти в диетата си. Също така не забравяйте за наличието на чиста вода без газ, чийто размер трябва да бъде достатъчен. В допълнение към най-простата и достъпна течност, можете да пиете натурални плодови напитки и дори вода, подкисена с ябълков или гроздов оцет. Позволява меню, което включва леща за отслабване, както и използването на зелен чай без захар.
Примерно меню
Създавайки меню за отслабване на базата на този продукт, трябва да имате предвид необходимостта от многобройни хранения. Ако не наблюдавате твърде строг режим, в който могат да се консумират само този зърнен и зелен чай, тогава менюто ще бъде много разнообразно. Например, сутрин може да бъде мюсли, но не повече от петдесет грама, и зелен чай или не повече от сто и петдесет грама нискомаслено кисело мляко. Обядът трябва да стане по-съществен, защото лещата за отслабване е добра, но в същото време тя трябва да насити тялото и да предотврати глада. Можете да сварите супата от леща на зеленчуков бульон, разбъркайте този продукт или изпечете истинските тортили. Има и възможности за вечеря. Например, салата с пържен лук и леща, или пара риба, където основният компонент на диетата ще служи като гарнитура. Ако няма да се придържате към твърде строги ограничения, то през деня са разрешени закуски със сурови зеленчуци, плодове, плодове, с изключение на банани и грозде.