Какво е по-добре: бягаща пътека или велоергометър? Предимства и недостатъци

Какво е по-добре: бягаща пътека или велоергометър за къщата? Какви функции има всеки вид симулатор? Какви са неговите предимства и недостатъци? Ще се опитаме да отговорим на тези въпроси в хода на тази статия.

влизане

За практикуване на дома много хора използват машини за тренировки. Но често къщата не е място за едновременно настаняване на няколко вида. Ето защо възниква въпросът: „Какво е по-добре: бягаща пътека или велоергометър?” В края на краищата е много важно да се определи кой от симулаторите ще бъде най-ефективен за практика.

Какви функции има велоергометър?

Упражняващите велосипеди ви позволяват да не седите у дома в очакване на слънчев топъл ден, когато можете да се качите на велосипеда си и да отидете някъде. Ако имате натрапчиво желание да „завъртите педалите”, тогава това може да се направи у дома, без да се излиза извън него. Устройството на велотренажори прави възможно доста точно възпроизвеждане на движенията, които правим при каране на истински велосипед. Това означава, че придобиване на велоергометър, просто спрете да бъдете зависими от времето. Такива устройства попадат в категорията на сърдечно-съдовата техника, която често се използва за развитие и укрепване на дихателната система, развитието на гладките мускули, развитието на скелетните и кръвните мускули. По този начин, отговорът на въпроса за това какво е по-добре - една неблагодарна или упражняване под наем, придобива първични очертания.

Ползите от велотренажора

Това устройство ви позволява да ангажирате хора от различни възрасти. Практикуващият може да има някаква степен на фитнес, няма значение. Упражнения на стационарно колело ще бъдат много полезни за хора, на които не е позволено да ходят или да бягат бързо. Можете да го направите дори с такива противопоказания. И си струва да се отбележи, че няма да причини никаква вреда.

Често хората имат разширени вени. На неблагодарна с такова заболяване да се изправи не се препоръчва. Но да седи на велоергометъра - точно така. Стационарният велосипед, както често се нарича, наистина ще бъде изход от тази ситуация. Много хора се чудят дали една неблагодарна или велотренажор е по-добре да вземат под внимание този фактор.

Хроничните заболявания могат да сложат край на уроците по бягащата пътека. Например, болестта на Гоф. Въпросът е, че коляното губи мобилност, ако болестта не се лекува. Бягаща пътека и обикновен мотор са много по-травматични в сравнение с велоергометъра. Отпадането му е почти невъзможно.

Струва си да кажем няколко думи за това, че такива устройства са разработени в различни вариации на хоризонтални и вертикални типове. Цената за тях е налична и можете да се ангажирате по различни начини, зареждайки се в зависимост от необходимото ниво. Работата в хоризонтално положение ви позволява да премахнете товара от гръбначния стълб.

Недостатъци на велоергометър

Може би един от недостатъците може да се нарече фактът, че е трудно да се включи мускули на раменния пояс както и мускулите на гърба. За служители, които прекарват работното си време в офиса, това е особен проблем. Мускулите на гърба на тези хора са напрегнати през цялото време на работа. А занятията, провеждани на велоергометъра, само допълват тази картина.

Да останеш в седяща поза на велоергометър засяга състоянието на врата и мускулите му. И не по най-добрия начин. Нарушена е кръвообращението. Често това може да доведе до чести главоболия. Има и цял списък от болести (и ние говорим за астма, сърдечна недостатъчност, хипертония и т.н.), в които е забранено да се занимават с велотренажори.

Ползите от една неблагодарна

Най-естественото движение на човек е ходене, това е логично. Лекарите често препоръчват бавно ходене за тези, които само подобряват здравето си след инфаркт, например. Препоръчва се и за нисък имунитет. Ходенето се нарича лечебно, защото възстановява здравето. Но да отидете на разходка на улицата няма да работи, ако вали и гръмотевици. И в този случай, неблагодарна помага перфектно. Тя може да бъде както автоматична, така и механична.

Особено популярни днес са бягащите пътеки, които се захранват от електрическа верига. Те също са оборудвани с компютри, които ви позволяват да регулирате тренировъчния режим. Основното предимство на бягащата пътека е фактът, че е напълно възможно да се работи с него с минимално натоварване. И можете да увеличите товара до максимум. Мога да се занимавам с нея от различни хора: както начинаещи, така и аматьори, и професионалисти.

Когато работите на бягаща пътека, всички мускулни групи са включени. Успоредно с това се развива издръжливост. Състоянието на белите дробове се подобрява, кръвта се насища с кислород. Координацията на движенията също се подобрява значително, тъй като мускулите просто са принудени да координират работата си.

Недостатъци на пистата

Съвременните електрически устройства са оборудвани с двигатели, които произвеждат шум. Те също консумират голямо количество енергия. Когато работите върху песен на човек с по-голяма тежест, може да възникне вибрация. Някои заболявания изключват възможността за обучение на бягащата пътека. На гръбначния стълб с всяко шоково движение се натоварва. Ако човек не е подготвен за това, това може да не е най-добрият начин за него.

Какво е по-добре: велоергометър или бягаща пътека? Отзиви

Много хора, които използват тези устройства казват, че неблагодарна е най-добрият начин да отслабнете. Успоредно с това обаче се казва, че е необходимо да се проучи внимателно.

За тези, които работят на хоризонталната лента и успоредните пръти, велотренажора е много подходящ. Той ще даде необходимото натоварване на краката и ще допълни комплекса. В същото време велосипедът за упражнения е удобен за използване, когато искате паралелно, например да гледате телевизия. В случай на бягаща пътека, това е почти невъзможно.

Така, изброени всички предимства и недостатъци на горепосочените устройства, ние всъщност отговорихме на въпроса: „Кой треньор е по-добър: бягаща пътека или велоергометър?“