Какви са ползите и вредите от шам-фъстъците? Салата рецепта с тези ядки

Ползите и вредите от шам-фъстъците

Известно е, че при шам-фъстъците, за разлика от другите ядки, калорийното съдържание и количеството на аминокиселините, витамините и минералните вещества са най-добре комбинирани. Също така в този продукт са мед, фосфор, манган. Фенолните съединения, съдържащи се в шам-фъстъците, дават на човека младост и здраве, като активно защитават клетъчните стени от разрушаване от свободните радикали. Освен това тези орехи присъстват витамин Е, който има антиоксидантни свойства. Въпреки това, въпреки че техните ползи са очевидни, и вредата от шам-фъстъци за специалисти също е известна. Нека първо да говорим за положителните качества на този продукт.

Ползите от шам-фъстъците за човешкото тяло

Редовната консумация на тези ядки помага при различни чернодробни заболявания: те бързо се нормализират. чернодробна функция, жлъчните пътища се почистват от запушвания и за болезнени чернодробна колика Ядки помагат да се отърват от тях. Те също са добър начин за борба с анемията и жълтеницата. Хората, които са предразположени към сърдечни заболявания, не забравяйте да въведете шам-фъстъци във вашата диета. Това ще помогне значително да се укрепят кръвоносните съдове и да се забрави сърцебиене. Тези ядки са полезни за туберкулоза и за хора, които имат респираторни заболявания. Освен това, шам-фъстъците са признати за ефективен афродизиак, тъй като те ефективно повишават сексуалната потентност у мъжете, както и увеличават жизнеността и мобилността на всички секс клетки.

Колко опасни са тези ядки?

Фистаците наистина могат да причинят сериозна вреда на всички алергии, като действа като силно алергизиращ продукт. Ето защо те трябва винаги да се използват с повишено внимание. Освен това, много солените шам-фъстъци не се препоръчват да се ядат на всички хора, тъй като сол активно повишава кръвното налягане (артериална). Честа консумация на шам-фъстъци в големи количества може да предизвика тежко замайване и дори гадене. Тези орехи също са вредни за хора, които са получили ортодонтски уред за корекция на зъбните аномалии. Както ползата, така и вредата от шам-фъстъците са доказани от експерти въз основа на внимателно проучване.

Какви ястия можете да добавите тези ядки?

Харесвате ли фисташки? Рецептата, която ще бъде написана по-долу, ще ви помогне да приготвите вкусно и здравословно ястие от този продукт.

Салата от паяжина с фисташки

Съставки, от които се нуждаете:

- пилешка шунка - две части;

- шам-фъстъци - сто и осемдесет грама (обелени);

- майонеза - двеста и тридесет грама;

- домати - две (зрели и червени);

- сирене (твърдо) - сто седемдесет грама;

- яйца - две части;

- краставица (прясна) - една (среден размер).

Готвене :

1. Сварете предварително, докато готвите и охладете варени яйца и пилешка шунка.

2. Отстранете всички мазнини от месото и премахнете горната кожа. Нарежете го колкото е възможно по-малко с нож.

3. Обелете яйцата.

4. Изсипете всички белени фъстъци в хаван и ги разклатете добре.

5. Внимателно разтрийте готовото сирене.

6. Изплакнете краставиците и зрелите домати. Нарежете ги на кубчета.

7. Поставете дебели слоеве от всички съставки, които сте приготвили върху плочата за тази салата. Слоевете се подреждат в следната последователност:

• парчета пиле;
• майонеза;
• яйца;
• отново майонеза;
• краставица;
• настъргано сирене;
• отново майонеза;
• домати;
• смачкани шам-фъстъци.

На борда

Разбира се, ползите и вредите от шам-фъстъците са очевидни, но винаги трябва да намерите средно положение, т.е. всеки продукт трябва да се консумира в разумни количества.