Колан за вдигане на тежести: сортове. Щангист на оборудването. вдигане на тежести

Наличието на колан не винаги е предпоставка за обучение и представяне на спортисти. Тя може да ограничи гръбначните мускулни групи, което няма да позволи достатъчно усилия, затова, ако е възможно, все още се отказва. атлетике данный компромисс – вынужденная необходимость, обусловленная вопросами безопасности. Въпреки това, при вдигането на тежести този компромис е необходима необходимост поради проблеми с безопасността.

Проучванията показват, че вдигането на тежести увеличава интраабдоминалното налягане, което има стабилизиращ ефект върху долната част на гърба и гръбначния стълб. Това означава, че рискът от нараняване се намалява и в зависимост от естеството на изпълняваните упражнения, силните способности също могат да бъдат увеличени. Но за да се осигурят тези условия, трябва да се подходи правилно към избора на продукта, тъй като има различни типове и варианти на модела.

Характеристики на колани за вдигане на тежести

Основните различия са във формата и ергономичните качества, фокусирани върху оптималното разпределение на физическата активност по време на обучението. Модели от този тип, като правило, имат удължена част в областта на надстройката до кръста и стеснени - в областта на корема. Въпреки визуалното впечатление, в зависимост от материала, тя може да бъде много гъвкава и удобна за носене на оборудване.

Що се отнася до конкретната цел, можем да разграничим два основни типа спортни колани Тази група включва традиционни продукти и версии, предназначени за powerlifting. над головой, приседания и т. д . Първите имат широк спектър от приложения и се считат за универсални за онези, които по принцип се занимават със силови упражнения, а вторите са специално предназначени за щангисти, извършващи мъртва тежест, повдигане над главите, клякам и др. Моделите на паулифтинг са фиксирани плътно и малко по-ниско до тазовата кост. Обикновено това е масивен и силен колан.

Характеристики на размерите

диапазон стандартных моделей, но, конечно, в зависимости от специфики назначения могут использоваться и более широкие модификации. Минималната ширина е 10 см, а максималната е 15 см. Това е най- често срещаната гама от стандартни модели, но, разбира се, в зависимост от спецификата на дестинацията, могат да се използват по-широки модификации. Важен параметър е дебелината от 10 до 15 мм. Именно тази характеристика определя колко гъвкав ще бъде коланът.

Моделите за вдигане на тежести с всички силови натоварвания трябва да гарантират износоустойчивост и еластичност - тези качества се дължат и на дебелината. При избора на продукт за конкретен потребител си струва да се фокусирате върху обема на талията. 80 см соответствует маркировка S, обозначение L годится для спортсменов с талией на 80 - 100 см, а для 120-сантиметровых пауэрлифтеров рассчитываются пояса типоразмера XXL. Така че, за обхвата от 60 - 80 см съответства на маркировката S, обозначението L е подходящо за спортисти с талия от 80 - 100 см, а за 120-см powerlifters се изчислява размер на колан XXL.

Сортове на колани

Това е основата на всеки продукт, независимо от дестинацията. случае рассматриваются именно конфигурации формы ремня, которая может быть разной. В този случай конфигурацията на формата на колана може да бъде различна. Класическият вариант се характеризира с гореспоменатото разширение отзад и наличието на тесен участък отпред. Това съотношение ви позволява удобно да извършвате наклонени движения. Има и специални широки колани. Те достигат до 15 см, покривайки функционалната лумбална част. атлетике этот вариант будет приемлем. Но не за всяко обучение по вдигане на тежести , тази опция ще бъде приемлива. Въпреки плътното прилепване към кръста, този колан оставя отворени гръбначни отклонения, което при някои спортове е критично нарушение на безопасността.

Видове материали за колани

Използваемостта, силата и издръжливостта - тези фактори ще зависят пряко от материала, от който е направен конкретният модел. и синтетики. В момента най-често срещаните колани са изработени от естествена кожа, изкуствена кожа и синтетични. Най-устойчивите и износоустойчиви продукти се получават от многослойна кожа. Това не е евтино решение, но на практика приложението се оправдава. Особено ценени са модификации с водоустойчив капронов фърмуер. . Powerlifting често използва синтетични колани, направени в няколко слоя . Такива колани за вдигане на тежести са не толкова различни физическа сила и издръжливост, колкото ергономичност, гъвкавост и пластичност. можно рассматривать в качестве бюджетного решения. Моделите на основата на изкуствена кожа могат да се считат за бюджетно решение. Те не са подходящи за помощ при отговорни упражнения, но ще могат да се справят с малки натоварвания, осигурявайки удобство на спортиста.

Видове закопчалки на колана

и функциональность ремня, не говоря об удобстве обращения с ним. Правилно избраният заключващ механизъм ще гарантира надеждността и функционалността на колана, да не говорим за удобството при работа с него. замки, трещоточные устройства и классические застежки из металла. Най-добрите са катарамите, карабинерите , храповите устройства и класическите метални скоби . По-рядко използван велкро. Той намалява разходите за производство на колана, но също така доставя много проблеми при физическа работа. Най-малкото усилие е да се работи с колани върху дрънкалки и карабини, докато те позволяват да се изпълняват упражненията с най-голяма отдаденост. в тяжелой атлетике применяются как базовое решение. Като основно решение се използват конвенционалните метални скрепителни елементи в вдигане на тежести . Той е подходящ за стандартни програми, например при работа с щанга.

Колко е колан?

Всички от горепосочените характеристики в различна степен влияят върху цената на продукта, но много зависи от производителя. 700 руб. Например, първоначалното ниво е в диапазона от 500-700 рубли. Подобни модели на синтетична основа, компанията предлага Torneo. руб. В тази група можете да намерите прилични опции от Jet Sport и Grizzly на стойност до 1000 рубли. повышает ценник спортивного пояса в среднем до 2000 руб. Наличието на висококачествен механизъм за закрепване увеличава цената на спортния колан средно до 2000 рубли. 5000 тыс. Они формируются трещоточными застежками , ремнями из натуральной кожи и дополнительной функциональной фурнитурой. Най-скъпите модели са налични за 3000 - 5000 хил. Те са оформени от храпови скоби , колани от естествена кожа и допълнителни функционални аксесоари. руб. Например, компанията TSP произвежда подобни продукти за професионални спортове на стойност около 3000 рубли.

Какво друго се взема предвид в оборудването на щангист?

пояса, подбирается также специальная обувь ( штангетки ), бандажи, комбинезоны и пластыри. В допълнение към колана се избират и специални обувки ( тежести ), превръзки, гащеризони и лепенки. Колените, китките, ръцете и други области на тялото, които активно участват в директното доставяне на сила, трябва да бъдат защитени и укрепени. Особено внимание се обръща на обувките, които осигуряват краката, като им осигуряват и стабилност при задържане на масата на платформата. Специалната армировка осигурява задната част на багажника, покриваща петата. Както и вдигане на тежести, тези елементи на оборудването могат да бъдат направени от различни материали. прочностных качеств и функциональности не стоит забывать об экологичности изделий. Но освен силните качества и функционалността не трябва да забравяме и за екологичността на продуктите. Това важи особено за онези аксесоари, които са в пряк контакт с тялото.

заключение

индивидуальные параметры с учетом специфики выполняемых упражнений, они способны не только предотвращать риски травм, но и повышать результативность. Както показва практиката на използване на колани, с правилния избор на модел за отделните параметри, като се вземат предвид спецификите на упражненията, те не само могат да предотвратят риска от нараняване, но и да подобрят работата. Например, коланът за щангистите оптимизира областите с най-голяма мощност, позволявайки на спортиста да изпълнява програма с висока ефективност. мышечных групп за счет дополнительного удерживающего фактора может и негативно сказаться на рабочем процессе. Но корекцията на определени мускулни групи, дължащи се на допълнителния фактор на задържане, може да повлияе неблагоприятно на работния процес. для занятий с той же штангой. Не всеки колан е подходящ за тренировки със същия бар. пониманием принципа действия конкретной формы пояса, не забывая о дополнительных нюансах его устройства, в числе которых размерные параметры, характеристики механизма застежки и т. Следователно, изборът трябва да се направи с ясно разбиране на принципа на действие на определена форма на колана, без да се забравят допълнителните нюанси на устройството, включително параметри на размерите, характеристиките на механизма на закопчалката и др. г.