Водна диета: 7 основни правила

Вода диета - един от доста прост и не изисква много усилия. Тя се преразглежда не толкова в диетата, колкото с водата. Повечето хора, въпреки че знаят, че е необходимо, но използват много малко проста питейна вода. Водната диета не изисква инвестиции, труд, докато тя е много ефективна: тя помага да отслабнете и нормализира червата, облекчава главоболието, подобрява състоянието на кожата. Нашето тяло е 80% вода, поради което е практически панацея за нас. Премахва токсините, ускорява метаболизъм. Често възприемаме сигнали от жажда като сигнали за глад. Ето защо, някои закуски могат да бъдат доста успешно заменени с чаша вода. Водната диета учи да разпознава изискванията на тялото и да създава най-добрите условия за нормалната му работа.

постулати

Правило номер 1

Веднага след хранене не можете да пиете! Това не само не е от полза, но дори причинява отлагане на мазнини, тъй като течността, пиян след хранене, започва да ферментира. Това се отнася и за чай, кафе, сок и обикновена вода. Можете да пиете не по-рано от един час след хранене. През това време основната му част се усвоява. Преди хранене е необходимо да се пие вода за 20-30 минути. Това подготвя стомаха за храносмилането и ускорява появата на ситост. По този начин можете успешно да отслабнете по водата.

Правило номер 2

Водата трябва да бъде с добро качество (бутилирана или филтрирана). Водопроводът не е подходящ за диета, тъй като съдържа вредни вещества, които са в големи количества опасни за организма. Частично може да бъде минерална вода без газ.

Правило номер 3

Пийте само вода! изчислява диета за един месец По време на което трябва да се откажете от кафе, напитки, използвайте само чиста питейна вода. Ако не можете да откажете чаша кафе, тогава ще трябва да пиете много вода за половин час. Целта на диетата - нормализиране на метаболизма и загуба на тегло. За една седмица можете да загубите около 2-3 килограма.

Правило номер 4

Изчислете количеството вода, необходимо на ден. Умножете теглото си с 40 и вземете числото в милилитри. Ако получената цифра е повече от три литра, препоръчително е да се вземат витамини за компенсиране на измитите с вода соли и органична материя. Денят трябва да започва и да завършва с чаша негазирана вода.

Правило номер 5

Контрол на консумацията на мазнини, брашно, сладки и подобни продукти. Злоупотребите могат да отричат ​​резултата.

Правило номер 6

Водната диета е фокусирана върху летните месеци. По това време тялото се нуждае от повече течност, може бързо да го отстрани и да не натоварва органите.

Правило номер 7

Необходимо е да се пие бавно, с малки глътки. Не трябва да пиете повече от две чаши вода наведнъж, за да не предизвикате разтягане на стомаха.

заключение

Ефектът от такава диета ще се увеличи, ако се занимавате с фитнес или поне упражнения. Хората със сърдечна недостатъчност, страдащи от оток, или с бъбречно заболяване, такава диета трябва да се подхожда внимателно, първо се консултирайте с Вашия лекар. Също така не се препоръчва вода диета за бременни жени.