Универсални пейки: предназначение и избор

По време на тренировка се използват различни симулатори. Отлични помощници са универсалните пейки, благодарение на които се осигуряват пълноценни тренировки. С добавянето на мряна и гири ще разнообразят класовете. Този симулатор е мобилен и компактен, има ниска цена и е универсален. Пейката ви позволява да правите упражнения за различни части на тялото. За ползите, описани в статията.

Обща информация

Пейки - спортна екипировка, произведена в няколко форми:

1. Хоризонтално фиксирано.
2. Наклонен, фиксиран.
3. Регулируема.

При фиксираните приспособления, обхватът на упражненията е ограничен, тъй като поради постоянния ъгъл на наклон, различни мускули не могат да бъдат разработени. Универсалните пейки са удобни, защото са регулирани, така че с тях тренировките стават разнообразни.

Симулаторите включват 1 или повече регулируеми части. Те могат да съдържат допълнителни елементи: прибиращи се телескопични стелажи за бар, основни възглавници или акцент върху безопасността. От сложността на дизайна зависи от функционалността и удобството на пейката.

Видове упражнения

Основната цел на универсалната пейка е изпълнението на различни видове пейки. Симулаторът ще бъде асистент за цялостна мускулна тренировка. Тя ще работи за пресата, задните части, краката. Най-популярните упражнения включват следното:

1. Преса за пейки. За да изпълните това упражнение, е важно да има стойка за бар на пейката. Преса за пейки е основната професия. Различни групи мускули са добре проучени с него. Регулируемата универсална пейка позволява да изработите горната част на тялото.
2. Натиснете и окабеляване на гири. Това упражнение може да бъде заместител на пресата, ако пейката има стойка за щанга. Дъмбелите помагат за извършване на движения с ръце, помагат за регулиране на амплитудата Чрез промяна на ъгъла на пейката, акцентът се измества към различни мускули.
3. Лицеви опори. Универсалните пейки ви позволяват да извършвате тези упражнения с акцент върху устройството. Когато практикувате, торсът ще бъде разположен под наклон, поради което товарът се намалява, а мускулите се подготвят за по-нататъшното й натрупване. По-трудно да се правят лицеви опори с краката си на пейката.
4. Натиснете. Управляващата машина с регулируеми части се счита за най-доброто устройство за долната част на пресата. Многофункционална пейка за преса помага да се работи с коремните мускули с акцент върху дъното. При меките ролки за фиксиране на краката се изпълняват стандартни усуквания.
5. Български атаки. Това е страхотно упражнение за бедрата, което ви позволява да получите красива форма. Извършва се с и без обременяване. Когато правите крак на пода, а пръстът лежи на пейката.

Стенд за захранване Счита се за най-добрия избор за тези, които искат да получат компактен и достъпен симулатор. С добавянето на плъзгащи се рафтове под щангата, устройството цялостно изработва торса, изгражда мускулна маса, създава оригинален релеф. Размерът на симулатора ви позволява да го поставите във всяка стая.

надеждност

При избора на универсална пейка за пресата и пейката, трябва да се обърне внимание на здравината на метала, арматурата, механизмите за регулиране и сгъване. Системата за повдигане на облегалката трябва да издържа на тежки товари.

За редовни сесии са подходящи подходящи симулатори, в противен случай при всяка тренировка има риск от сериозно нараняване. Важен нюанс е ширината на рафтовете. При тясна настройка може да има неправилно преразпределение на товара и преобръщане на стрелата.

плътност

При закупуване на пейка трябва да се обърне внимание на системата за трансформация и сгъване. Те са прости и надеждни, за да издържат на многократна употреба. Не всяка стая ще се побере със стандартен симулатор, така че сгъваемата пейка ще бъде най-добрият избор за малка стая. Но неразделимият симулатор се счита за по-стабилен и стабилен, тъй като не включва движещи се части.

гъвкавост

Хоризонталната пейка има няколко функции. За да можете да изпълнявате повече упражнения, трябва да има допълнителни устройства:

1. Регулируеми части са необходими за извършване на упражнението със склоновете за цялостно изследване на мускулите на торса.
2. Устройство с блок за краката ще помогне за изпомпване на бицепсите на бедрото, телето, бедрата.
3. Подпорна възглавница - необходимия елемент за застрахователния партньор. С него той ще се окаже отпочинал, освен това, той помага да се работи с голяма тежест.
4. В скамейката на силите има барове, които ви позволяват да изпълнявате много упражнения и да развивате сила и издръжливост.
5. Перилата са необходими за коремни упражнения.
6. При работа с голяма тежест без партньор се изискват стелажи за бар със застраховка.

Удобство и простота

Универсалната пейка ще ви помогне да работите правилно с гири. Стойка под бара - да се приземи и мъртва. Важно е да изберете правилно дължината на симулатора - главата не може да виси по време на тренировка.

В спортните магазини, голям избор на симулатори. Освен това сложността не винаги означава универсалност. Допълнителните функции на пейката трябва да бъдат разбираеми и необходими.