Техниката на удара в тениса - пътят към успеха

Тенисът е игра, която обединява много хора по света. За някои това е просто хоби, а за професионалистите - постоянна упорита работа. Във всеки случай, трудно е да се намери човек, който никога в живота си не е държал ракета в ръцете си. Това е само за да научите как да играете добре, трябва да овладеете различни техники на стачки.

тенис

Заслужава да се отбележи веднага, че е по-добре да се подобри техниката на стачките в тениса под ръководството на опитен треньор. Има много нюанси, вариращи от позицията на тялото до удара с топката, чието неправилно прилагане ще попречи да стане добър играч. И треньорът веднага ще види и ще помогне да се коригират недостатъците.

Удряйки тениса

Основният удар в тениса, той е най-силният, е терена. Успехът на цялото рали може да зависи от добре поставен удар. Дори една отлична техника няма да спести с невъзможна доставка. Играч с мощен и надежден удар веднага ще спечели предимство в лотариите, а понякога и ще може да ги изпълни с преминаване. Не е изненадващо, че тази стачка се счита за най-трудна за овладяване и ще изисква много сила и постоянство от страна на играча. Дори професионалистите често правят прекъсвания при сервиране, затова непрекъснатото подобряване на тази стачка в тениса е сигурен път към успеха.

отбрана

Следващият хит в тениса се нарича "свещ". Високата топка, изпратена по мрежата, позволява на играча, който е завършил свещта, да спечели време и да има време да заеме желаната позиция, за да отблъсне атаката на противника. Атакуваща опция за удара - усукана свещ . Техниката се състои в това, че по време на удара ракетата придружава топката, контактът трае няколко секунди. Да се ​​вземе такава свещ е трудно поради непредвидим отскок. И дори ако противникът успее да направи това, играчът, който е извършил такъв удар, има предимство да продължи атаката. Също така, използването на свещ за атакуващите цели е възможно, ако опонентът отиде твърде близо до мрежата. В този случай, играчът трябва да извърши удар, като изпрати топката точно в противоположния край на игрището под задната линия.

Атакуващи удари

Форхенд, той е и форхенд , един от основните удари в големия тенис. Първо, трябва да се научите как правилно да държите ракета в ръцете си (в днешно време се използва полузападната хватка, която не е толкова сложна, колкото западната, а не толкова проста като изток) и поемат правилната позиция на тялото по време на обратната предавка. Първото нещо, което прави един тенисист, е да обърне тялото, а в началото нито ракетата, нито ръката да участват в него. Swing се препоръчва да се изпълнява на последния етап от завоя, когато тялото се завърта на 90 градуса от решетката. Техниката на изпълнение в много тенисисти е различна. По принцип, те използват лууп завой - ръката с ракета описва лууп във въздуха и стига до позицията да удари топката.

Бекхендът в големия тенис се нарича бекхенд . За тенисистите е по-трудно, както поради неестествеността им, така и поради факта, че много треньори не му обръщат достатъчно внимание. Затова играчите, които имат страхотен бекхенд, могат да го направят корона и да му спечелят много точки.

Бекхенд най-често се изпълнява с две ръце, особено за жени. Това се дължи на по-слабата четка за такъв удар. Swing може да се извърши, както при форхенда, след завъртане на кутията, но ако няма време за това, можете да използвате опростена версия на този багажник, без крачка напред. За да стане ударът наистина силен, не е достатъчно само да използвате ръцете си. Четката не трябва да участва в люлката. Силен удар ще бъде постигнат чрез завъртане на тялото и преместване на ракета към топката.

Следващата техника в тениса е ритник от лятото . Основният съвет при извършването на такава стачка е движението към топката. Ударът от лятото е идеален, ако играчът е близо до мрежата и няма много време, за да вземе топката, защото не изисква приемането на някаква стойка и може да се изпълнява с малко или никакво люлеене.

Тенис на маса

За разлика от тениса, масата не прощава и най-малките грешки. Този спорт е изключително динамичен и грандиозен. Скоростите са толкова високи, че гледането на състезанието между двама професионалисти в тенис на маса, е трудно дори да се види топката. Въпреки това, тук е необходимо да овладеят техниката, да се научат да вземат правилния багажник. Удар в тенис на маса, както в големи, много разнообразни.

Основната стойка е половин оборот към масата, краката са леко свити в коленете, тялото е наклонено напред.

Главни удари на тенис на маса

Топ въртене на въртене . Той е един от основните удари в тенис на маса. Само предмишницата участва в гърба, а лакътя трябва да бъде фиксиран. Най-честата грешка - твърде широка люлка. Трябва да се помни, че масата не е съд за тенис, а метене на движенията тук са безполезни. Движението на ракетата е насочено отдолу нагоре, което придава горното въртене на удара.

Рязането се използва за отблъскване на шокове с нисък отскок. В този случай, на топката се дава по-ниско въртене, което затруднява врага да продължи атаката.

Подрязването се използва, за да се получи силно въртене на топката. Това е защитен удар в тенис на маса. За да извършите тази техника, трябва да наклоните торса надясно или наляво, за да извършите съответно дясното или лявото подстригване. Ударът трябва да бъде дълъг, започвайки от ухото, поради което топката е прикрепена към въртенето.

Има много терени в тенис на маса, те са прости, сложни, с различни ротации и без тях - всеки може да избере нещо за себе си. Не трябва незабавно да започнете с най-трудното, първоначално е достатъчно да овладеете простото хранене, да се научите да го изпълнявате надеждно и след това да преминете към по-хитри елементи.