Чай или кафе: какво е по-добре да се пие сутрин?

Какво е по-добре да се пие сутрин? Вкусно, силно, леко кисело и ободряващо кафе, или все още предпочитат по-мек черен цвят чай с бергамот? Може би чаят е по-здравословен? Древни римляни анализ на вкуса пристрастявания на различни хора, те казаха: "Вкусовете не спорят." И в много отношения те бяха прави, защото в крайна сметка ключовият избор зависи само от нас. Така че е по-добре да се пие чай или кафе?

Традиционно, смята се, че кафето е много по-вредно от горещите. Така ли е? Какво е по-добре да се пие сутрин - чай ​​или кафе? Това ще опишем в статията.

Чаят е по-полезен от кафето?

Какво е по-добре - чай ​​или кафе? Казват, че чайът е по-здравословен. Това е едно от най-често срещаните мнения топли напитки в днешното общество. Струва си да се отбележи, че и черният чай и кафето имат полезни микроелементи в състава си и затова мнението на лекарите по този въпрос не може да се нарече еднозначно. Избирайки между зелен чай и кафе, по-добре е да изберете първия.

За съжаление, повечето от полезните свойства след преработка на чаените листа вече са загубени.

Какво по-добро ободрява - чай ​​или кафе? И двете напитки имат много общи черти:

• Количеството кофеин в чая е много по-високо от съдържанието му в кафето. Разликата е очевидна: кофеинът в чая е от 2,7 до 4%, докато втората напитка съдържа 1,13 - 2,3%.
• Черните, зелените чайове и кафето съдържат полезни микроелементи “полифеноли”, които предпазват организма от заболявания на сърдечно-съдовата система и онкологичните образувания.
• Антиоксидантите присъстват и в двете напитки.

Колко полезна е сутрешното освежаващо кафе

Какво е по-добре, чай или кафе? Изненадващо, ароматните зърна имат доста необичайни превантивни свойства:

• Защита срещу болестта на Алцхаймер.
• Предотвратете развитието на рак на дебелото черво.
• Намаляване на риска от развитие на диабет (тип II).
• Смята се, че е сутрин чаша кафе служи за отлична превенция на рак на кожата.
• Почитателите на напитката до 80% по-рядко от болестта на Паркинсон. И всичко това, защото тоникът предотвратява мутациите в тялото.

Като се вземат предвид всички горепосочени предимства, никой от лекарите няма да твърди, че кафето води до пристрастяване и съдържа много естествени алкалоиди. В допълнение, във всички важни мерки и златната среда. Тази напитка носи голяма вреда на тялото само когато се пие прекалено много.

Важно е! Естествено и разтворимо (особено!) Кафето има противопоказания: трябва да бъде изоставено от невротици и хора, страдащи от хипертония. С голяма любов към напитката се препоръчва да се замени с цикория с подобен вкус.

Щетите от злоупотреба се характеризират със следните характеристики:

• Insomnia.
• Повишено налягане.
• Системни главоболия.

Коя е любимата напитка на британците

Какво е по-добре - чай ​​или кафе? Първата напитка е известна и със своите уникални свойства:

• Значително намалява нивото на „вредния” (месен, а не рибен) холестерол в кръвта.
• Укрепва имунната система.
• Понижава нивата на кръвната захар.
• Подобрява работата на стомашно-чревния тракт и насърчава загуба на тегло.

Важно е! Както и в случая с кафето, лекарите не препоръчват да се занимавате с черен чай. Допустимата дневна норма на напитката, която не причинява вреда на здравето, е 2-3 чаши. Противопоказания: не се препоръчва да се пие чай за пациенти с анемия.

Алкалоиди сутрин с ползи за здравето

Какво е по-добре - чай ​​или кафе? За насърчаване на здравето с чай и кафе церемонии, лекарите правят няколко прости препоръки:

• Препоръчително е да се купуват висококачествени напитки, а след това продуктът няма да бъде чужд синтетичен примес и отломки.
• Забранено е да се пият ободряващи напитки преди лягане.
• Не консумирайте повече от 2-3 чаши кафе и черен чай на ден.
• И двете напитки допринасят за високо кръвно налягане и дразнят нервната система. С други думи, силно пиене не се препоръчва при пациенти с атеросклероза, хипертония и невротици.
• Кофеинът в някои случаи може да предизвика спонтанен аборт, така че бременни и кърмещи е по-добре да се въздържат от него.

Чаят влияе ли върху качеството на съня?

Много любители на кафето могат да си позволят да пият не един, а дори две чаши силен черен чай преди лягане и да заспиват съвсем спокойно. Каква е тайната?

Британски учени от Университета в Съри проведоха проучване на любима напитка. Черният чай наистина се счита за сутрешна и ободряваща напитка, но за разлика от кафето, той не причинява толкова силно безсъние.

Интересен факт! Ако сравним чаените листа и кафеените зърна, тогава в листата ще има голяма концентрация на кофеин, докато в сварената форма кафето е по-наситено с алкалоиди. Въпреки че и двете напитки са признати като ободряващи и повишаващи се концентрации през целия ден.

Унищожете митовете: кафето рисува зъбите повече от чая

Вероятно много хора се сблъскват с препоръката на зъболекаря веднага след избелването поне временно да се въздържат от хранителни багрила и пушене. В този случай, по някаква причина, особено фокусирани върху кафе. Наистина ли толкова много оцветява емайла?

По-голямата част от чуждестранните зъболекари ще кажат в един глас: зъбите, разбира се, чайът са по-силно оцветени.

Освен това, пигментите на чая са много по-силно прилепнали към зъбния емайл, ако използвате различни промивки за зъби. Хлорхексидин, антисептик, широко използван в стоматологията, е виновен за това.

Кафе и чай за отслабване

Какво е по-добре да се пие - чай ​​или кафе, ако говорим за фигура? Въпреки че кафето е отлично антицелулитно средство, а чайът е един от най-добрите начини за детоксикация, специалистите по хранене категорично не препоръчват да се облягат на двата продукта!

Нищо не може да се сравни с най-обикновената пречистена вода! А пиенето на чаша вода на празен стомах е не само по-полезно за фигурата, но и за работата на стомашно-чревния тракт. Известно е, че кафето на празен стомах е изпълнено със силна киселини, които могат да бъдат избегнати само ако напитката се разрежда с мляко.

Интересен факт! Учените са доказали, че и двете напитки, които смятаме, дехидратират тялото. Ето защо, когато човек пие чаша кафе, той все още може да е жаден. Диетолозите препоръчват увеличаване на дневната норма на водата спрямо броя на напитките. Например: да пиете чаша кафе, можете да очаквате, че те са пили 3 пъти по-малко течност. Що се отнася до чая, съотношението е 1: 2.

Не по-малко интересен факт! Кафе и чай са широко използвани в създаването на различни козметични продукти, но не всички от тях имат положителен ефект. Кафето отлично тонизира кожата, но е смъртоносно за косата и ноктите.

Сутрешната напитка е оптимална за здравето

След сравнение, лесно е да се провери сходството на ефектите на черния чай и кафето. И двете напитки ободряват и тонизират, имат подобен състав, в малки дози (сутрин) имат много положителен ефект върху имунната система.

Ето защо, изберете какво е по-добре на сутринта - чай ​​или кафе, ще трябва да. Пийте повече, но не злоупотребявайте.

Зелените и билкови чайове са най-доброто начало на деня и вечерта

Зеленият чай и билковият чай са истински добро здраве. Те не само насърчават детоксикацията, но и укрепват нервната система. И, както знаете, по-голямата част от заболяването идва от нервите.

С систематичното използване на зелен чай намалява рискът от заболявания на сърдечно-съдовата система, напитката помага за почистване на черния дроб.

Важно е! И двете напитки провокират извличането на желязото и следователно могат да доведат до анемия.