Укрепване на тялото: кои витамини е най-добре да се вземат

13.05.2019

Знаейки - това означава въоръжен

Днес храните, обогатени с витамини и микроелементи, не са нищо повече от мит. Но няма нужда да се променят предпочитанията на тялото, тъй като винаги ще се нуждаят от различни витамини, а дефицитът им неизбежно ще повлияе както на външния вид на човека, така и на вътрешното здравословно състояние. За да получите необходимата доза, трябва да се въоръжите със знанието за витамините, които най-добре да вземете, което всъщност ще бъде обсъдено в тази статия.

какво витамини са по-добре да се вземат

Спестяване на хапчета

Обществото е намерило изход: специални витаминни комплекси ще помогнат да се отървете от недостига на витамини и микроелементи. Търсите отговора на такъв любопитен въпрос кои витамини е най-добре да вземете, трябва да разчитате на някои от фактите по-долу.

Витамин А - напред за красотата на кожата и очите

Веществото спомага за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата, дава здрав вид на ноктите и косата, осигурява безценна полза за зрението.

Витамин B - голяма помощ за съдовете и нервите

Имунната система ще бъде много благодарна, получавайки витамин от тази група, нервна система забележимо стават по-силни и сънят се връща към нормалното. Витамин В1 се използва при хронична умора, когато В2 има положителен ефект върху зрителната система. Употребата на В3 и В5 намалява холестерола, а В6 благоприятно влияе върху синтеза на червените кръвни клетки с участието си, е отличен антистресов агент и също така се бори срещу нервно изтощение.

витамини за възрастни хора Витамин С - борбата срещу стареенето

Този витамин има невероятна способност да забавя стареенето на кожните клетки, в резултат на което свободни радикали. Той произвежда естествен колаген, който се образува главно през нощта, така че експертите съветват да приемате този витамин само преди лягане.

Витамин D - укрепване на костната структура

Това е необходимо за мнозинството, тъй като околната среда причинява силен удар за здравето на човечеството: страдат ставите, косата и ноктите. При естествени условия витаминът се произвежда в кожата под въздействието на слънчева светлина, но както знаете, слънцето е една от основните причини за преждевременно стареене на кожата. Следователно, витамин D е чудесен за тези, които избягват излагането на слънце.

Витамин Е - средство за подмладяване

Ако целта на приема на витамини е еластичността на кожата, тогава витамин Е ще се справи перфектно с тази задача. Също така витаминът има благоприятен ефект върху репродуктивната система.

Витамин К - живот без оток

Използва се за сърдечни заболявания, укрепва костна тъкан и премахва подпухналостта.

какви витамини да пият през пролетта Витамин P - продължава да става все по-млад

Този витамин е привлече някои от способността на витамин D - укрепване на косата и ноктите, както и C - превенция на ранното стареене.

Витамини за здраве

В зависимост от времето на годината, експертите препоръчват приемането на определени групи витаминни комплекси. На практика все още е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, тъй като всеки организъм е индивидуален. Само лекар, след като е проучил добре пациента и неговата история, може да Ви посъветва индивидуално, кои витамини да пият през пролетта и кои витамини са най-добре взети през есента. Но се изисква консултация с лекар, само ако искате да проведете доста сериозна форма на лечение, което е характерно за критична липса на витамин (или витамини) в организма. Ако искате да пиете комплекса за профилактични цели (ако цветът на кожата се е влошил, косата е избледняла), тогава няма нужда да се свържете със специалист с въпроса кои витамини е най-добре да вземете. Необходимо е само да се избере комплекс от комплекта, предоставен на пазара. Витамините са важни за по-възрастните хора, които имат ниски нива физическа активност и разходите за енергия, и следователно забави работата на всички системи. Без значение колко пламенен сте с “живот без хапчета”, просто е необходимо да снабдявате организма с витамини, дори ако имат външен вид на многоцветни хапчета, направени в лабораторията.