Спанак: полезни свойства на растението

Известно е, че спанакът, чиито полезни свойства са многобройни, изпреварва много зеленчуци на нашите територии. Вътрешна растения - Персия и Близкия изток. По-късно той е донесен в Испания, след като е станал широко разпространен в останалите Европейски страни и в Америка, която е била открита по-късно. И все пак много американци предпочитат това растение и с право го считат за полезен и вкусен зеленчук, често ядещ. Но в Русия спанакът не е особено популярен. Продуктът е листен зеленчук. Времето за съхранение бързо завършва с изчезването на всички полезни свойства и витамини.

Спанак: полезни свойства

Състои се от: фибри, захар, протеини, мазнини, бета-каротин, въглехидрати, Витамини от група В, A, PP, C, H, E. В растението има голямо количество минерали като калций, селен, магнезий, манган, натрий, мед, калий, цинк, фосфор. Спанакът, чиито полезни свойства са описани в тази статия, е възможно най-нискокалоричен, съдържащ само 23 kcal на 100 g от този продукт, така че се препоръчва за загуба на тегло. Съставът на зеленчука има уникална комбинация от всички видове витамини и вещества, които влияят положително на организма. Например, растението има способността да премахва токсините и токсичните вещества. Състои се от огромно количество каротин. Спанакът, чиято полза се крие в тези свойства, също е една от многото диетични програми за отслабване и възстановяване. Подобрява способността на организма и подобрява общия тон.

Спанак: отново добро и добро

Растението има тонизиращо, диуретично, противовъзпалително и слабително свойство, което го поставя много по-високо от другите зеленчуци и е способно да лекува гастрит, анемия, хипертония и ентероколит. Спанакът, чиито полезни свойства са просто безбройни, се препоръчва за употреба от бременни жени, деца и хора със слаби органи, които се нуждаят от витаминен коктейл, съдържащ се в този зеленчук. Тези, които имат проблеми с нервната система, растението се връща спокойно и спокойно, тъй като има специален седативен ефект. Струва си да се запознаем с факта, че в този зеленчук има специално вещество - лутеин, който подобрява очната функция и помага за предотвратяване на дистрофията на ретината. Това е необходимо за хора, които прекарват много време в компютъра, в резултат на което зрението им е подложено на тежък товар. Лутеинът също така намалява напрежението в очите и умората, натрупвайки се постепенно в тъканите. С редовната употреба на този зеленчук можете да избегнете появата на различни заболявания на очната ябълка.

Спанак: противопоказания

Основният недостатък на този продукт е голямото количество оксалова киселина. Следователно, тези, които страдат от уролитиаза болест, нефрит или други бъбречни проблеми, трябва да избягват употребата му. В допълнение, спанакът е противопоказан за хора със заболявания на черния дроб, жлъчните пътища, както и тези, които са диагностицирани с подагра.