Система за отслабване минус 60: ревюта и основни точки

За онези, които са уморени от тежка борба с недостатъците на фигурата, е създадена система от минус 60 - впечатляващи са резултатите, постигнати от напълно различни жени по света. Тази техника не е просто набор от препоръки относно диетата и режима. Това е цялостният светоглед, който Екатерина Мириманова създаде. Системата минус 60 отчита максималните аспекти, с които трябва да се сблъска човек, който е решил да промени живота си и да отслабне. Нека да разгледаме всичките й тези.

Система минус 60: прегледи и правила

Основната теза на Катрин е, че цялото ви обкръжение трябва да ви осигури помощ при отслабване. Не само баналните правила относно храненето и физическите упражнения трябва да станат норма на живота ви. Постепенно трябва да формирате нова философия, която ще ви помогне да отслабнете без усилие, да свикнете с ново тяло и да спрете порочния кръг на изхвърляне и натрупване на излишната мазнина. Забрани по отношение на диетата система минус 60 (мнения потвърждават това) не съдържа. Отслабващите жени могат да си позволят най-разнообразната гама от продукти. Тайната е не само в правилната им комбинация, но и в преодоляването на психологически модели, които са тясно свързани в главата ни с забранени и разрешени екстри. Необходимо е да имате пълна закуска и да ядете мазнини и въглехидрати през първата половина на деня - системата минус 60 се фокусира върху това преди всичко. Отзивите на жените, за които тази философия е станала част от живота, потвърждават нейната коректност. - Ставам достатъчно рано и не мога веднага да се насиля да ям цяла чиния с овесена каша. Слагам закуската си на две хранения. В първата ям нещо много вкусно, сладко и мазно, например половината торта. Това събужда апетита ми. И по време на втората закуска допълвам своята храна с полезността си - извара, нискомаслено месо и млечни продукти, ”казва 30-годишната домакиня Джулия. Както виждате, системата от минус 60, чиито прегледи са изобилни с такива творчески техники на хората, които я използват, е много гъвкава. Възможно е да се интегрира в работния график, в бурния живот на творческия човек, в бързо променящата се реалност на модерността. В допълнение към тънкостите с организирането на закуска, Мириманова подчертава, че привържениците на системата няма да се отказват от шоколад, алкохол и кафе. Най-важното е да се научите как да избирате тези продукти, така че те да донесат максимална полза за тялото за отслабване. Алкохолът е неподсладен, шоколадът е само черен, а кафето се приготвя самостоятелно и в никакъв случай от сашетата.

Как да се справим с въглехидратите?

С шоколад вече сте решили. Сега изберете ориза за менюто - за предпочитане на пара. Тя може да се яде не повече от сто грама на хранене (става дума за теглото на продукта в суха форма) и е най-добре да се допълва със зеленчуци. Същото трябва да се направи с картофи и макаронени изделия - те могат да се консумират сутрин, до три часа. Яжте бял хляб на малки порции и само за закуска. Тази малка слабост ще ви помогне да се поглезите за тези, които не обичат да ядат сутрин, ще зареждат тялото с енергия. бързи въглехидрати но в същото време облекчаване на загуба на тегло от вредните ограничения, действащи върху нервите и подкопаване воля.