Правилни дихателни упражнения за отслабване Марина Корпан

Как да отслабнете с минимални усилия? Този въпрос тревожи повечето жени, а мъжете често страдат от наднормено тегло. Разбира се, всички знаете препоръките - яжте по-малко и се движете повече. Но всички хора са различни, за някой, животът е толкова пълен със стрес, и те не възнамеряват да се откажат от бисквити и сладкиши за чай. Други не могат да спортуват поради обективни причини, хронични заболявания и противопоказания. В този случай, както тези, така и другите имат еднакъв шанс да изглеждат и да се чувстват много по-добре, като в същото време казват сбогом на нещастните килограми и сантиметри. Стотици хора помогнаха дихателни упражнения за отслабване Марина Корпан.

горна водна линия

Не днес, или дори този метод е роден вчера. Йоги дълго време знаеше за лечебната сила на дишането и го използваше широко. Никаква асана не се изпълнява сама по себе си. Дори преди да започнете упражнението, човек трябва да овладее правилно дишане. Просто искам да кажа, че не всички са подходящи дихателни упражнения за отслабване Марина Корпан. Въпреки своята гъвкавост, остават привърженици на силовите тренировки, които могат да се прилагат само във фитнеса. Но това е отличен вариант за майки, които са в отпуск по майчинство, когато липсва достатъчно време. Дихателните техники помагат на онези, които поради здравословното си състояние не могат да издържат на спортни натоварвания, напълно помагат.

Пътят към хармонията

Ето как тази тенденция може да се характеризира. Ако интензивното намаляване на теглото чрез увеличаване на атлетичния товар е някакво насилие върху тялото ви (поради което резултатът се появява сравнително бързо), тогава стартират напълно различни механизми. Йога е цялостна система, която води до хармонията на цялото тяло, постепенно нормализира работата на органите и системите, което в резултат допринася за нормализирането на теглото. Но не се отчайвайте, това не означава, че трябва да чакате с години. Промяната в състоянието за по-доброто ще забележите в рамките на няколко дни. Дихателни упражнения за отслабване Марина Корпан значително подобрява цялостното здраве и дава огромно количество енергия.

Ускоряване на метаболизма

Често проблемът с наднорменото тегло не е дори, че човек яде много, яде твърде мазни храни или се движи малко. По-точно, последната точка става ключът: заради пасивния начин на живот той се забавя метаболизма, и мазнините остават гънки на страните, защото тялото просто няма време да ги "вземе". Следващата порция храна идва, и тъй като храносмилателния ви тракт е мързелив, отнема само най-лесното за храносмилане - въглехидрати. Всички останали остават в резерв.

Дихателните упражнения за отслабване на Марина Корпан помагат да се коригира ситуацията. Ако отделите 15 минути на ден само за часовете, след една седмица ще забележите, че здравето ви се е променило. Появява се повече енергия, сънливостта изчезва, т.е. тялото преминава в пълноценен работен режим. А това се отразява в повишеното търсене на енергия. Сега всичко, което използвате, ще бъде изразходвано, а не забавено от двете страни.

Официална медицина

Това е рядък случай, когато констатациите на учени и лекари съвпадат с алтернативни здравни специалисти. Всъщност йога е трудно да се класира като такава, тъй като тя е цялостна философия, основана на най-дълбокото изследване на нашето тяло, както и на взаимовръзката между физическото и духовното. Днес учените отново потвърждават, че процесът на намаляване на теглото е тясно свързан с пълното насищане на тялото с кислород. Защо днес (особено градските жители) с този проблем:

• Хората най-често седят, се движат с кола, метрото и затова се лишават от възможността да дишат дълбоко.
• Нивото на кислород в атмосферата бавно намалява поради замърсяването на околната среда.
• Постоянният стрес в живота на съвременния човек значително променя начина на дишане: около 90% от всички хора вземат плитки, плитки вдишвания, което ограничава кислородната наситеност.

Как работи

Преди всичко се интересуваме от физиологията, т.е. на клетъчно ниво, дихателните упражнения за отслабване на Марина Корпан помагат да отслабнете. Всеки диетолог и фитнес инструктор ще потвърдят, че аеробното упражнение е необходимо, за да започне процесът на разделяне на мазнините. Тук си струва да се цитират фактите, така че самият читател да може да разбере, въз основа на които е направен следният извод:

• Кислородът осигурява усвояване на хранителните вещества в червата. Храносмилателната система е снабдена с вили, които се нуждаят от повече кислород, отколкото много други органи и системи. Но при плитко дишане той е твърде малък, което означава, че по-голямата част от него се изразходва за поддържане на здравето на мозъка. В резултат на това усвояването на хранителните вещества се намалява със 70%, което означава, че лишеният организъм ще ви измъчва отново и отново с фалшиво чувство на глад. Метаболизмът се забавя с 30%.
• Дихателните упражнения Марина Корпан за отслабване са необходими и за отстраняване на вредни вещества (консерванти, пестициди), които се натрупват в мастните клетки. Това означава, че тялото използва мазнини като хранилище за вредни вещества, което означава, че активно ще възстановява обема си. В същото време повече от 70% от всички вредни вещества могат да се преобразуват в газове чрез извършване на дълбоки вдишвания.
• Кислородът окислява мастните натрупвания.
• Дишането намалява нивото на стрес хормона в кръвта. Много от тях са свикнали да "завземат" неприятности. И ако хормоните на стреса ще бъдат по-малко, тогава нуждата ще изчезне от само себе си.

Всичко това потвърждава високата ефективност на дихателните упражнения за отслабване на Марина Корпан. В прегледите, лекарите го препоръчват като един от най-простите и най-меки от подобни системи, освен че няма противопоказания.

Oxisize или Bodyflex

Със сигурност второто име е по-познато за вас и е възможно вече да сте опитали тази техника. Те имат една същност, но представянето е малко по-различно. В частност, bodyflex се различава от шумните издишвания, които могат да изплашат спящото бебе. Освен това има редица противопоказания. Болест на сърдечно-съдовата система, високо кръвно налягане, предишни операции на гръбначния стълб, тумори, бременност, кървене - всичко това е причината да се откаже от системата, наречена тялото гъвкаво. Марина Корпан няма противопоказания за дихателни упражнения за отслабване, а бъдещите майки могат да я използват. В допълнение, дихателните упражнения могат да се извършват по всяко време, а не непременно на празен стомах.

Какво обещава тази система?

Много от тях са уплашени от процеса на отслабване, защото той изисква половин глад съществуване. Използвайки дихателни упражнения, ще бъдете пощадени от това неудобство. Струва си да се откаже само от мазнини, сладки и пържени, а дневната диета може да направи 1700 ккал. В същото време процесът на намаляване на теглото ще бъде удобен.

Второто голямо предимство е изучаването на точно тези области, които са най-важни за вас. И това не е заслугата на „интелигентната система“, а твоя собствена, защото, докато изпълняваш определени упражнения, ти сам насочваш кислорода точно там, където е най-необходим. Упражненията с метода oxysize позволяват да се изхвърлят 2-3 кг през първите три седмици. В допълнение, системата активно се бори с целулита в проблемните зони, подобрява психичното състояние и увеличава либидото.

Основно дишане

Нека сега разгледаме какви са дихателните упражнения на Марина Корпан. Експресна загуба на тегло се основава на ежедневното изпълнение на прости упражнения. Отнема не повече от 15-20 минути. Първото нещо, от което се нуждаете, е да се усмихнете широко и да поемете бърз и остър дъх през носа. Релакс - това упражнение трябва да донесе положителни емоции. Сега издишайте плавно.

Не очаквайте, че за първи път всичко ще се окаже, но постепенно ще се научите как да изпълнявате оксизайз. Дихателните упражнения за отслабване Марина Корпан първоначално предизвиква замаяност, но тялото скоро ще свикне да се променя. Вторият подход е следният. Докато вдишвате, дръпнете корема си колкото е възможно повече. След вдишване, разклатете таза си и прецедете седалището и мускулите на тазовото дъно. Сега издишайте плавно.

Сега можете да опитате да завършите упражнението напълно. За да направите това, вдишайте въздуха с носа си и повторете тази процедура още два пъти. Това означава, че процесът на вдишване през носа сега е разделен на три части. Затегнете коремните мускули, задните части и тазовото дъно, сгънете устните със слама и започнете постепенно да духате въздуха, сякаш чрез сламка. Накрая, изпълнете още три резки издишвания, без да спускате главата или да отпускате мускулите. Това е правилното дихателно упражнение за отслабване на Марина Корпан.

Дишане плюс упражнения

Не насилвайте събития. За първата седмица изпълнявайте само упражнението, посочено по-горе. Внимателно разработвайте техниката, така че всичко да става автоматично в бъдеще. Всеки ден трябва да изпълнявате поне 30 дихателни цикъла. Въпреки това, те могат да бъдат комбинирани с различни упражнения. Можеш да ги измислиш сами или да намериш практически урок по оксизайз и да го последваш. Но дори и само да се претегли проблемните мускули с такова дишане, ще получите зашеметяващи резултати за три седмици. Но недостатъчното изпълнение е неприемливо, не забравяйте да завършите тренировката.

Отзиви

Дихателни упражнения за отслабване Марина Корпан е вече доста добре позната и популярна. Тя привлича предимно онези, които нямат достатъчно време да посетят фитнес залата и воля да ограничат диетата си. Съдейки по прегледите, първите класове са доста трудни: замаяност, Има болезнени пристъпи на кашлица, но тези симптоми изчезват през първата седмица.

Всички привърженици на системата отбелязват прилив на сила и енергия, започвайки от втората седмица на класовете. И в същото време се появяват първите резултати: талията намалява в обема, теглото започва бавно да намалява. Много добри отзиви оставят младите майки, които нямат време за дълги тренировки. Според тях те получават възможност да се върнат към старите форми, докато бебето спи.