Овесена каша: Ползи за здравето

Какво е полезно овесени ядки, е изследван в стотици научни статии; В нашата статия ние просто даваме ярки примери, които могат да докажат колко благоприятно е употребата на продукта върху здравето. Включете овесена каша в диетата си като питателна закуска, защото тя има много предимства, за да се гарантира нормалното функциониране на тялото.

Овесена каша: полезни свойства, които намаляват риска от астма при деца

Налице е широко разпространено убеждение, че храненето на бебета с твърда храна в ранните етапи на развитие води до по-нататъшни здравословни проблеми. Въпреки това, обещаващо финландско проучване, в което са участвали 1293 деца, разкрива, че децата, които по-рано са започнали да ядат овесена каша, рядко се разболяват от персистираща астма.

Какво е полезно овесена каша в състава безглутенова диета?

Две неотдавнашни проучвания на скандинавските учени показват, че добавянето на овесена каша към безглутенова диета може да помогне за увеличаване на хранителната му стойност чрез витамини, минерали и антиоксиданти. Учените бяха помолени да следват диетата на 13 мъже и 18 жени с цьолиакия. След 6 месеца се оказа, че добавянето на овесена каша помогна да се повиши нивото на прием на витамин В1, магнезий и цинк.

Овесена каша, полезни свойства които помагат за контрол на апетита

Австралийски учени изследват 14 души, които са направили хранене с три различни зърна с различно съдържание на бета глюкан. Те събирали кръвни проби четири часа след всяко хранене и открили пряко пропорционална връзка между нивата на бета-глюкан и пептид YY, хормон, чиято работа е свързана с контролиране на апетита.

Бета глюканът укрепва имунната система

Италиански изследователи са проучили работата върху положителните ефекти на бета-глюкан върху човешкото здраве. Те заключиха, че освен понижаване на холестерола, веществото подсилва защитните механизми на имунната система срещу бактерии, вируси, гъбички и паразити.

Овесена каша - полезни свойства на продукта ви позволяват да спрете приема на лаксативи

Употребата на лаксативи, особено сред по-възрастните хора в болниците, може да доведе до изтощение и нежелана загуба на тегло. Венециански учени изследват 30 болезнени пациента на една от болниците, включително 15 от 8 g в дневната си дажба. овесени трици. В края на шестата седмица 59% от групата от овесени ядки спрели да използват лаксативи, поддържайки нормално тегло. В контролната група лекарствата се увеличават с 8% (заедно с намаляване на телесното тегло на участниците в изследването).

Овесена каша: полезните свойства намаляват риска от диабет 2-ра степен

Немски изследователи извършиха експериментална намеса в диетата на 14 пациенти, страдащи от диабет степен 2 и инсулинова резистентност. Пациентите получават информация за подходяща диета, която включва овесена каша и след 4 седмици ги канят за преглед. Средно, пациентите са успели да намалят приема на инсулин с 40% и да продължат да намаляват приема на лекарството в бъдеще.