Кърмещата майка: храна, разрешени и забранени храни

Всички знаем, че диетата на кърмещата майка трябва да бъде колкото е възможно по-здрава и правилна. Бебето просто се учи да се адаптира към околната среда, включително храна. Ако не се придържате към правилната диета, тогава има голяма вероятност да развиете проблеми с храносмилането, което се проявява с колики. Може също да се появи алергичен обрив. Това означава, че ако сте кърмеща майка, храненето трябва да бъде пълно, но диетично. Как да комбинирате това, помислете по-късно.

Задайте режима

Всичко зависи от това кога детето се храни. Ако се храните от час, тогава няма да ви е трудно да ядете преди тридесет минути. През това време рефлексът на връщане на млякото работи, следователно, детето ще получи необходимия си обем. Не забравяйте, че е желателно да се ядат частично - 5-6 пъти на ден.

Ако сте кърмачка, храната трябва да варира.

В случай, че тялото на жената не получава витамин, това може да доведе до недостиг на витамин. Това означава, че не трябва да ядете същите продукти. Забравете за периода на лактация за моно диети. Дори и спокойно да издържате на такива ограничения, детето със сигурност ще реагира на стрес.

Първият месец от живота на бебето

През този период е необходимо да се ограничат максимално продуктите, които могат да причинят чревно дразнене, газове и алергии. В първите дни дори течността се взима не в стандартния обем, а наполовина (приблизително един и половина литра). Гответе за себе си супи от зеленчуци, зърнени храни, варено месо, картофи, печени зеленчуци (само някои видове - моркови, тиквички). След известно време, когато бебето се адаптира малко към храненето, можете да започнете да въвеждате нови продукти, но не повече от 50-100 грама на ден. Внимавайте за реакцията на детето и ако има колики или алергия, продуктът не трябва да се консумира.

Приблизителна диета

Ако сте кърмачка, храната не трябва да е същата и оскъдна. Не се страхувайте, че сега трябва да забравите за вкусна храна за дълго време. Напротив, имате шанс да започнете здравословен начин на живот. Доказателство за това е информацията по-долу. Какво е разрешено:

• Различни каши на водата - елда, царевица, овес (с повишено внимание).
• Варено или задушено месо без подправки, но със сол.
• Млечни продукти с повишено внимание е препоръчително да ги въведете малко по-късно.
• Масло - съвсем малко.
• Банани.
• Печени ябълки.
• Растителни нерафинирани масла.
• Зеленчукови супи без боб и зеле или нискомаслени бульони.
• Груби печени изделия.
• Яйцата могат да се консумират, но с повишено внимание.
• Пастата само с високо качество.
• Твърди сирена.
• Риби с ниско съдържание на мазнини.
• Вафлена бисквити, бисквити, мармалад, бонбони.

Налични забрани

Разбира се, ако сте кърмеща майка, храната не може да включва такива храни:

• Шоколад, сладкарски изделия.
• Пресни зеленчуци, плодове, цитрусови плодове.
• Кисело зеле и прясно зеле.
• Газирани напитки, кафе, силен чай.
• Сосове, кетчупи, сметана.
• Всички полуфабрикати и бързо хранене.
• Продукти, които могат да съдържат вредни съставки: колбаси, пушени меса, топено сирене, сладолед, бързо хранене и т.н.

заключение

Така диетата на кърмещата жена в по-голяма степен просто изключва онези продукти, които съдържат всички видове неприродни добавки, както и алергени. Като следвате тази диета, значително намалявате риска от колики и други проблеми със стомашно-чревния тракт при едно дете.