Отпуснати ръце, вцепенени крака? Вие - за нас!

Защо ръцете и краката се отнемат денем и нощем?

Ръцете и краката ти се втриват? Дали това става и ден и нощ? Тогава вие - на нас! В тази статия ще обсъдим този проблем и ще разберем защо ръцете и краката стават изтръпнали. Така че, давай!

Всичко е за ... поза!

Основната причината, поради която ръцете се изтръпват през нощта и краката - следобед, положението на човека не е напълно правилно. Например, ако кръстосате ръце над гърдите си и ги поставяте един по един, неволно предизвиквате притискането на артерията с другата ръка с една ръка. Това има отрицателен ефект върху кръвообращението, което води до неговото нарушение. В такива моменти човек усеща някакъв „хлад” в изтръпнала ръка, което от своя страна служи като допълнително доказателство за неправилно обращение.

Защо се случва това

Факт е, че кръвта, движеща се през съдовете, снабдява тъканите ни с хранителни вещества и, разбира се, с кислород. През нощта, когато спим в неприятно положение или през деня на работното място (когато правим неправилна поза, като например да седим на бюрото в офиса), някои кръвоносни съдове просто затегнете. Ако през деня се чувстваме дискомфорт и веднага бързаме да сменяме позицията си, то през нощта всичко е различно ... Ние спим до "победител"! Тъканите не получават достатъчно кислород и са необходими хранителни вещества - Онези ръце и крака. Има чувство на болка, което ни кара да се събудим и страдаме за няколко минути от това ужасно чувство, докато кръвоснабдяването се възстанови.

Лоши пози

Има няколко главни неблагоприятни позиции, поради които ръцете и краката се изтръпват.

1. "Крак пеша". Ние всички седим така - какъв грях да изповядваме. Но ситуацията не е безобидна! Кръстосаните крака са почти стопроцентова гаранция за нарушено кръвно налягане. В бъдеще това може да доведе до това разширени вени ...
2. Сутулая обратно. Когато седим и се накланяме, естественото отклонение на талията не работи, което може да доведе до заболявания, свързани с гръбначния отдел.
3. Крака висящи от един стол . Ако краката ни не се допират до пода, а просто висят, тогава ръбът на стола, на който седим, неволно притиска задните бедрени мускули (иначе те се наричат ​​„шунка“), което от своя страна нарушава същата кръвообращение.
4. Ръцете пресекоха гърдите. В този случай, както вече казахме, хеморалните артерии се изтеглят, кръвта забавя хода си в тях, ръцете се изтръпват.

Какво да правим?

Вземете правилната поза! Поне следобед! Когато седите на масата, заемете правилното седящо положение:

• гърбът ви трябва да бъде възможно най-близо до гърба на стола;
• Поясница - леко извита;
• коленете ви са на нивото на таза;
• краката със сигурност ще почиват на пода и няма да висят надолу от стола;
• раменете ви трябва да се изправят и ръцете ви не трябва да бъдат пресичани по никакъв начин, ако столът (столът) е оборудван с подлакътници, тогава би било препоръчително да поставите ръцете си върху тях.

предотвратяване

Както и да е, превенцията никога не е притеснявала никого! От време на време мисли за гимнастика. Това е най-често загряването, за да се възстанови кръвообращението. Но ако ръцете и краката ви продължават да изтръпват, дори след като всичките ни препоръки са изпълнени - незабавно посетете лекар! Време е да мислим сериозно. Не се разболявайте!