Медитация за начинаещи: проста и ясна
Медитация за начинаещи
Животът в шумни големи градове често води до такива неприятни неща 
като умора, раздразнителност, стрес и дори депресия. Един от най-популярните средства за облекчаване на стреса в съвременния свят е медитацията. Причината за тази популярност са ползите, които тя носи на човешкото здраве. По-долу ще говорим за това какво е медитация, как да се научим да се отпускаме и да намираме хармония.
Произходът на думата "медитация"
Думата "медитация" идва от латинската "meditatio" - медитация. По същество това е потапяне в себе си, абстракция от обкръжаващата ситуация, хора, неща. Корените на феномена отиват в Китай, Индия и близките им райони. Тя е тясно свързана с будизма, даоизма и древния шаманизъм. Въпреки това, медитацията за начинаещи е прост процес на релаксация и опит за отдалечаване от външния свят за известно време. В началото на 20-ти век западняците обърнаха поглед към Изтока. Известна фигура в полето 
Психология Карл Юнг (1875-1961) попада под влиянието на един от теченията на будизма. Занимава се с дълбока медитация, за начинаещи е доста сложна. Философът вярвал, че целта на всеки човек е да се върне към естествената си природа, и само пълно отпускане може да доведе до това. През 70-те години учението на индийския религиозен лидер Ошо, който се опитва да направи медитация като начин на живот, разработи специални техники, базирани на комбинация от движения, дишане и музика, стана популярна. Такава медитация за начинаещи придоби популярност сред младите хора.
Човешко въздействие
Големият принос за развитието на това състояние е направен от Махариши Махеш Йоги, който е създал трансцендентална медитация. Неговите ученици бяха членове на известната поп група Beatles, които се опитваха да научат какво е медитацията, къде да започнат уроци по изучаване на това явление. Същността на трансценденталната релаксация е следната: пеене на мантри за половин час. 
В този процес мозъкът постига най-голяма яснота, която подобрява благосъстоянието на медитатора. Изследователят Робърт Уолас доказа, че по време на медитация тялото консумира по-малко кислород, пулсът намалява, дишането става рядко и всичко това води до състояние на релаксация. Доказано е също, че умствените способности са засилени в медитаторите, а съдържанието на така наречения "стрес хормон" в кръвта намалява. Изненадващо, но фактът - това състояние помага в борбата срещу такива лоши навици като тютюнопушенето, алкохолизма, наркоманията. Последните изследвания доведоха учените до следните заключения: Будистката техника за медитация повишава способността на мозъка концентрация, внимание, спокоен. По този начин медитацията може да бъде най-силното лекарство за борба със стреса, причинен от неистов ритъм на съвременния живот. Следователно фактът, че хората днес се интересуват от въпроси като: „Какво е медитация?“, „Откъде да започнем и защо ни е нужно?“ Определено е положителна тенденция. Всъщност е лесно. Медитацията за начинаещи и опитни практикуващи е чудесен начин за самопознание.