Медицинска диета: ревюта и резултати

Диета лекари - електрическа система, която ви позволява бързо да губят тези излишни килограми. Първоначално той е бил предназначен за пациенти, нуждаещи се от операция. За да се избегнат усложнения, лекарите са разработили специална система за хранене, която ви позволява да отслабнете.

Основните принципи на диетата

Поради факта, че по този начин пациентите са подготвени за операция, методът на хранене има свои характеристики. За да се избегнат усложнения по време на хирургическа интервенция, на пациентите се препоръчва да отслабнат. Диета ефективно действа чрез намаляване на приема на калории. Може да бъде последван не повече от веднъж на 10-12 месеца.

Преди да започнете диета на лекарите, не забравяйте да разгледате следните точки:

1. Енергийната система не е подходяща за всички. Само постоянните хора могат да издържат на това, защото в някои дни ще трябва да гладуват, докато на други в диетата ще присъстват само нискокалорични храни.
2. Не забравяйте да включите в диетата на витаминни и минерални комплекси. Тъй като хранителните вещества, влизащи в тялото с храна, няма да бъдат достатъчни.
3. Особено трудни са първите 3-4 дни, след което тялото губи тегло започва да свиква с ограничена диета.
4. Изход от диетата трябва да се извършва постепенно, а обемът на порциите - да бъде малък.
5. Трябва да пиете много, а след това тялото ще бъде в състояние да премахне вредните вещества, които са допринесли за натрупването на мастни натрупвания.

Най-доброто нещо, което трябва да следвате диетата на лекарите по време на празниците. Физическото усилие по това време е най-добре да се ограничи, за да се предотврати сериозна претоварване.

Същност на диетата

Системата за отслабване се основава на редуването на гладните дни на водата и нискокалоричната диета. Водата е най-добре да се пие обикновен или артезиански, а газирана диета не е подходяща. Ограничения за количеството течност на ден не съществуват. Можете да пиете и 3 литра вода, само за да заглушите чувството на глад.

Според прегледи, диетата на лекарите в определени дни позволява включването в диетата на млечни продукти. Те трябва да бъдат с нисък процент на мазнини, тъй като допълва системата за отслабване и не е нейната основа. Мляко - не повече от 2.5%, извара - 5%.

Зеленчуците са силно нишестени и не се ядат (като картофи, тикви, домати). Останалите - зеле, краставици, целина, зеленчуци или маруля - са разрешени.

От месните продукти предпочитанието се дава най-вече на пуйки или пуешки гърди.

Солта и захарта не се допускат в диетата, тъй като те задържат течността и увеличават апетита. В извара е позволено да се добавят Зелените.

Можете да добавите лимонов сок и малко растително масло към салата. Освен това можете да пиете черен и билков чай.

Диета за 7 дни

Системата за отслабване има специална диета. Меню диетични лекарства за 7 дни:

1. Първият ден започва с гладна стачка. Не може да се приема храна, само вода. Дневна ставка - 1,5-2 литра.
2. За втори ден пият по 800 мл мляко. Тя трябва да се консумира на всеки 2-3 часа чаша. Вечерта - 1 ябълка.
3. Отново един гладен ден. Трябва да пиете толкова вода, колкото първия ден. Ако този ден загуба на тегло се чувства замаяност, тогава той трябва да разбере, че тялото се освобождава от токсини и шлаки. За да издържите по-добре глада, можете да добавите малко мед и парче лимон на чаша вода.
4. На 4-тия ден е позволено да се яде килограм свежа салата. Тя е направена от зеле и моркови със зеленчуци, подправена със зехтин. Салата да се използва за 4-5 приема, между които да се пие вода и билкови или зелен чай.
5. На петия ден изпийте чаша мляко 3 пъти на ден и яжте по 1 ябълка през нощта. Не забравяйте за режим на пиене.
6. На шестия ден менюто се разширява. За закуска можете да ядете 1 варено яйце и да изпиете чаша зелен чай. На втората закуска - 200 мл зеленчуков бульон или 1 ябълка. За обяд е позволено да се яде 100 грама зелен грах и варено пилешко месо без сол. На обяд и вечеря - 1 яйце.
7. На 7-ия ден е разрешено включването на ферментирали млечни продукти в храната. Менюто се състои от 100 г извара, 2 чаши биокефир и мляко. За нощта - чаша зелен чай.

Резултатът от диетата на лекарите за 7 дни - загубата на 5-7 кг тегло. Има и друга версия на диетата, предназначена за 2 седмици. След правилното спазване на диетата, можете да се отървете от 8-10 кг тегло.

14 дневно диетично меню

Хранителната система по това време е подобна на диетата, която намалява теглото си през седмицата.

Диетата на лекарите в продължение на 14 дни е не по-малко трудна, тя предлага няколко гладни дни.

Диетата за първите 7 дни е подобна. Втората седмица включва следното меню:

• На 8-ия ден трябва да пиете само вода. Неговото количество трябва да бъде най-малко 1,5 литра.
• На 9-ия ден изпийте един литър мляко, като го разделите на 3 дози. През нощта яжте по 1 ябълка.
• 10 ден - гладен. През деня можете да пиете 1.5-2 литра вода.
• На 11-ия ден пригответе салата от пресни зеленчуци. Количеството му трябва да бъде най-малко 1 кг.
• На 12-ия ден е позволено да се пие 1 литър обезмаслено мляко. Пийте се върху няколко ястия.
• На 13-ия ден, диетата се разширява. За закуска яжте по 1 яйце. За обяд и вечеря - 100 г ниско съдържание на мазнини извара.
• През 14-ия ден е позволено да се пие само вода.

Следвайки диетата на лекарите в продължение на 14 дни, според прегледите за отслабване, трябва да излезете от него правилно. Ако не правите това постепенно, тогава има вероятност от бързо връщане на загубеното тегло.

От диетата

С спазването на 14-дневната система за отслабване, един много реален резултат е загубата на 8-10 кг тегло. Диетата е доста сложна, затова изисква мобилизиране на всички сили от загуба на тегло. Някои хора след тази техника се разпадат и бързо се връщат към предишния обем на тялото.

Когато диетата забавя метаболизма, продукцията трябва да бъде много бавна. Тялото започва да пази всичко, което ще дойде от храната, за да си възвърне загубеното. Времето за излизане с двуседмична диета трябва да бъде поне 6 седмици.

За да избегнете наддаване на тегло, следвайте следните препоръки:

1. Всяка седмица към диетата трябва да се добавят 100-200 ккал, докато хранителната му стойност достигне нормалните граници.
2. Важно е да не се включват в менюто сладки, брашно и мазни ястия.
3. Можете да извършвате леки физически упражнения, постепенно връщайки тонуса на мускулите.

Първите 7 дни калоричният прием трябва да се увеличи до 1200-1300 kcal. Толкова много е достатъчно за тялото да функционира правилно. Менюто трябва да включва варени яйца, овесено брашно, зеленчуков бульон, варено пилешко месо, зеленчуци.

През втората седмица, поради физическа активност, дневният прием на калории трябва да се увеличи до 1500-1600 kcal. През този период най-добре е да се движите повече и да правите различни упражнения. Към диетата се добавят плодове и плодове.

Постепенно се увеличава приема на калории. В обяд, не забравяйте да ядете супи. Храната трябва да бъде частична, алкохолът е забранен.

Ако правилно излезете от диетата на лекарите, можете да спестите теглото за дълго време.

Предимства и недостатъци на диетата

Основните предимства на диетата на лекарите включват:

• бърза загуба на тегло;
• минималния брой продукти, включени в диетичното меню;
• лекота и бързина на готвене.

Отрицателните свойства на методите за отслабване включват:

• небалансирана диета, която води до недостатъчен прием на витамини и хранителни вещества;
• системата за електрозахранване е трудна, поради което често води до аварии;
• големи ограничения;
• монотонна диета;
• присъствието на гладни дни;
• при наличие на хронични заболявания, диетата води до тяхното обостряне;
• стресираща ситуация за организма, което води до ограничаване на диетата.

Диетолозите препоръчват прилагането на система за отслабване само в редки случаи, за бърза загуба на тегло.

Противопоказания

Всякакви диетични ограничения имат определени последици. Системата за отслабване има редица противопоказания:

1. Не е позволено на хора, които имат заболявания на храносмилателния тракт.
2. При сърдечни заболявания, чернодробни и хронични заболявания на други органи.
3. Не следвайте диета за хора, които страдат от анемия и обща слабост.
4. Когато хранителната непоносимост към храни, които са включени в диетата.
5. Той е противопоказан за хора, които изпитват сериозно физическо натоварване. В края на краищата, менюто е нискокалорично и няма да може да даде на човек достатъчно енергия, за да се храни.

За диета, преминала без увреждане на здравето, преди да започнете да отслабвате, трябва да започнете да приемате мултивитаминен комплекс. По време на диетата на ден трябва да вземете капсула с рибено масло. Тя ще замени лъжица растително масло.

Вие не можете да диета на стресови ситуации и когато сериозни промени в живота. Според прегледите диетата на лекарите в продължение на 14 дни включва поддържане на спокоен и измерен начин на живот. Най-добре е да го наблюдавате по време на празниците.

Резултати от диетата

Загубата на тегло се дължи на първоначалното телесно тегло и индивидуалните характеристики на тялото. Резултатите от диетата на лекарите, според прегледи и мнения, които са станали по-тънки, до голяма степен зависят от скоростта на метаболизма.

Загуба на тегло за 14 дни е 10-11 кг. Понякога губят тегло и постигат по-добри резултати.

Отзиви

Становища за метода за намаляване на теглото, има различни. Диетата на лекарите в продължение на 14 дни, според мнения, които са станали по-тънки, се понася доста трудно. Една група жени е доволна от резултата, който са получили, след като са се придържали към техниката. Те успяха да загубят средно по 10 килограма тегло за две седмици. Най-хубавото е, че процесът на намаляване на теглото е настъпил през лятото и по време на празниците.

За втората група жени диетата изобщо не се вписваше, с нейното спазване те постоянно изпитваха глад и слабост. Отнесено тегло бързо се върна, защото е трудно да се устои на включването в диетата на сладкиши, сладкиши и друга нездравословна храна. Много жени не са готови в бъдеще да издържат на такъв метод за отслабване.

заключение

Диета лекари - ефективна система за отслабване, която включва бърза загуба на тегло. Менюто обаче не е балансирано и може да доведе до негативен ефект върху тялото. За постигане на желания ефект, загуба на тегло трябва да се консултирате със специалист.