Лимон: полза и вреда. Полезни свойства на лимонов сок и жар и противопоказания

Според йога лимонът е уникален плод, богат на хранителни вещества. Ценителите на ориенталските изкуства казват, че човек трябва да яде поне един лимон на ден, за да бъде здрав и да поддържа благосъстоянието си. Каква е уникалността на този слънчев плод? Как един лимон може да помогне на човек? Полза и вреда жълти плодове ще бъдат разгледани подробно в тази статия.

Състав на лимон

През пролетта и с пристигането на есента, когато природата не се отдаде на изобилие от зеленина и пресни зеленчуци, е необходимо внимателно да се следи диетата на нейната диета. Тялото изисква допълнителни витамини, които поддържат имунната система и поддържат добро настроение. Именно през този период на помощ пристигна известният "жълт приятел" - лимон. Ползите и вредите от цитрусовите плодове са еднакви: те могат да помогнат за укрепването на тялото и да го увредят. Но първо трябва да се каже, че лимонът съдържа много хранителни вещества: протеини, органични киселини въглехидрати, диетични фибри. "Жълт приятел" включва минерали и витамини, важни за хората (С, РР, Е, калий, магнезий, калций, цинк, фосфор, сяра, бор). Не всеки плод се гордее с подобен минерален състав.

Употреба на плодове

Лимонът е признат за шампион сред плодовете от съдържанието на витамин С, което има положителен ефект върху имунната система на човека. Липсата на това вещество се отразява върху кожата и линията на косата: лицето става бледо сив оттенък, а косата става крехка. Ето защо, с липсата на витамини, лекарите препоръчват да се използват до 3 лимона в чук. Но не само този известен лимон. Полезни свойства и вреда на "жълтия приятел" трябва да са добре познати, за да бъдат правилно включени в дневното меню. Ежедневната употреба на цитрусови плодове в храната допринася за насищането на организма с витамини и полезни вещества. Освен това той действа като пречка за развитието на сериозни заболявания, като:

• мозъчно-съдов инцидент ;
• проблеми с уринирането;
• атеросклероза;
• метаболитни нарушения и други заболявания.

Лимонът облекчава нервното напрежение и укрепва стените на кръвоносните съдове, а лимоновият сок има антисептично и антимикробно действие. Лекарите препоръчват да се използват жълти плодове за бременни жени. Факт е, че неговите компоненти активно участват в образуването на нервната система, феталната костна тъкан. И използването на вода с добавянето на лимонов сок помага да се отървете от бери-бери.

нараняване

Жълтият цитрус принадлежи към категорията на най-благословените плодове, препоръчвани за хората. И все пак с повишено внимание трябва да се яде лимон. Ползите и вредите на плодовете са пряко зависими от правилното му използване. Особено този факт трябва да се вземе предвид за хора, които имат хронични заболявания. Употребата на жълти плодове е противопоказана при язва на стомаха (язва на дванадесетопръстника), гастрит (неговата хиперицидна форма). Факт е, че лимоновият сок увеличава екскрецията стомашен сок, а това от своя страна може да предизвика спазми, киселини и силна болка. Внимание трябва да се използват хора с лимон, които имат проблеми с кръвното налягане. И ако винаги използвате цитрусовите плодове в чист вид, той може да повлияе неблагоприятно върху зъбния емайл, поради действието на плодовите киселини върху него.

Лимон и загуба на тегло

Много жени избират диети за плодове да загубят тези излишни килограми. И правилно, защото плодовете съдържат много хранителни вещества, важни витамини, минерали, необходими за функционирането на тялото, и не съдържат много калории. Ползите от лимон за загуба на тегло също са очевидни. Благодарение на него изядената храна се усвоява по-бързо, поради което токсините не се натрупват в стомаха (червата), а токсините се отстраняват от черния дроб. На хората с наднормено тегло се препоръчва да пият чаша вода с лимон на празен стомах всеки ден (половин час преди хранене). Лимонът също има диуретични свойства, което позволява на излишната течност да не се задържа в тялото. Но хората, които страдат от висока киселинност, лимонена диета противопоказан: сок от цитрусови плодове може да предизвика киселини, силни болки и язви.

Чай с лимон

Преди да пиете чай, много от тях добавят лимон. Ползите и вредите от такава напитка не са познати на всички. Качествените чайове съдържат екстрактивни вещества, които имат ободряващ ефект. Когато чайът е погълнат с лимон, има троен положителен ефект. Първо, тя придава на горещата напитка несравним аромат, второ, подобрява процеса на смилане на храната, и трето, тя облекчава умората и ободрява. За най-добър ефект лекарите препоръчват изчакване 30 минути между края на вечерята и началото на пиенето на чай.

Вода с лимон

Питейната вода с добавянето на лимонов сок се препоръчва за тези, които не могат да ядат плодовете в чист вид. Получената напитка запазва всички полезни свойства на цитрусовите плодове. Вода с лимон може да се използва като превенция на настинки. Ползите от лимонов сок, смесен с вода, са както следва:

• подобрява храносмилането и метаболизма;
• теглото се намалява;
• подобрява общото благосъстояние.

Чаша вода от лимон има ободряващ ефект и се енергизира през целия ден. В допълнение, вода с лимон може да помогне с зъбобол. За да направите това, навлажнете памучен тампон в течността и го прикрепете към венците или лошия зъб. Тази процедура ще помогне за облекчаване на болката, спиране на кървенето, премахване на неприятната миризма. Но ако жертвата има повишена чувствителност към цитрусови плодове, тогава е по-добре да не се използва този метод, а да се консултира със зъболекар.

Лимон при лечение на кожни проблеми

Жените, които се грижат за кожата си, трябва да знаят как се прилага лимоновата кора. Ползите и вредите от използването на лимонова кора са пряко зависими от правилното му използване в козметичните процедури. За да направите лицето изглежда блестящо, а кожата - гладка, трябва да използвате поне 100 грама на ден. цитрусов сок. Това е първото правило. Второ: трябва да поглезите лицето си с мед и лимонов сок или кожи маски. Тази маска подобрява тена, забавя процеса на стареене на кожата и помага за премахване на акне. За последния случай е по-добре да се използва лимонов сок, разтворен във вода. Те трябва да изтрият възпалената кожа сутрин и вечер. Но преди да започнете козметични процедури с добавянето на лимон, трябва да сте сигурни, че не сте алергични към цитрусовите плодове. За да направите това, можете да сложите малко капка лимонов сок в лактите и да изчакате 5 минути. Ако кожата реагира нормално, тя не се появява уртикария и дразнене, а след това жълтите плодове могат да бъдат безопасно използвани за поддържане на красотата.

Лимонов сок за коса

Лечението с лимон често се използва за възстановяване на косата. Ползите и вредите от лимонните маски не са известни на всички. В действителност, лимон ви позволява да запазите косата свежа. Маска с лимонов сок помага за премахване на космата мазна кожа. За приготвянето му трябва да вземете по 1 лимон, да извадите сока и да добавите равно количество вода. Препоръчително е получената течност да се излее в спрей-бутилка и да се напръсква измитата й коса. Редовната употреба на лимоновата смес ви позволява да държите косата чиста и свежа за дълго време. Между другото, този метод е широко използван от звездите на шоубизнеса, които поради натовареността си не винаги могат да си измият косата преди следващото шоу.

Рецепти за здравословен лимон

Лимон кора се използва често в готвенето, ползите и вредите от които са описани по-горе. Лимовата кора се използва широко в хранително-вкусовата и сладкарската промишленост. С малки дози, тя не може да причини вреда на здравето, освен ако лицето не е алергични реакции към цитрусови плодове. В дома си, лимонов сок може да направи витамин компот. Пригответе го от няколко лимона. Първо, целувката се отстранява от плодовете и се вари в продължение на три минути в малко количество вода. След това се добавя кипяща течност към оцелелия лимонов сок, захар и още два литра вода. След като компот завие, трябва да изчакате 3 минути, сега можете да го извадите от печката. Вкусна витаминна напитка е готова.

Можете да направите лимон вода "Sassi", която се използва активно от диетолозите по целия свят. За да направите това, вземете 1 лимон, една супена лъжица настърган джинджифил, два литра вода, обелени и нарязани краставици, 10 листа от мента. Необходимо е всички съставки да се смесват внимателно и да се излива с вода. Получената напитка трябва да се влива на хладно място. Питейната вода "Саси" се нуждае през деня.