Информативно: най-нискокалоричните храни

Ние сме това, което ядем

За съжаление, хората постепенно започват да забравят каква е основната цел на храната - да служат като „гориво“, което позволява на тялото да функционира нормално. В усилията си да се насладят на вкуса на храната, много (особено тези на по-слабия пол) губят чувството си за пропорционалност и след това гледат на ужас фигурата на везните. Въпреки това специалистите по хранене твърдят, че можете да ядете вкусно, без да натрупвате тегло. Каква е тайната? Много е просто: трябва да знаете списъка с най-много нискокалорични храни. В допълнение, експертите съветват винаги да се изчисляват консумираните калории. И така, какво трябва да се зареди в количката в супермаркета.

скариди

Знаете ли, че една скарида съдържа само осем калории? Високият процент протеини спомага за намаляване на апетита и увеличава метаболизма. Отивате ли в ресторант и се страхувате да преядете? Започнете храната със салата от скариди и ще ядете по-малко по-късно. Те са удивително съчетани със зеленчуци (между другото, те също са включени в най-нискокалоричните храни). Опитайте например соте от сладки пиперки, броколи и гъби със скариди.

Чери домати

Едно нещо съдържа около 30 калории, но това не е най-важното. Череша различен свеж вкус вкус. Използвайте ги като гарнитура, прибавете към салатата или просто хапнете между тях и вечерята - усещането за глад веднага ще отстъпи.

Яйце бяло

Разбира се, най-нискокалоричните храни са не само зеленчуци и морски дарове. Това може да се припише и яйчен белтък. Привикнали сте към омлета за закуска? Опитайте се да извадите жълтъка от ястието, но добавете още зеленчуци, билки и малко сирене. Такава закуска ще ви осигури енергия и енергия през целия ден и няма да ви натовари с никакви допълнителни килограми.

Минерална вода

Всеки знае, че когато се храните, трябва да пиете много. Но след определен момент, обикновена вода започва да предизвиква отвращение, а желанието да се отпие от Coca-Cola става непоносимо. Има изход от тази ситуация! Купете бутилка минерална вода, смесете я с лимонов сок и хвърлете няколко кубчета лед в чаша. Получената напитка ще бъде невероятно вкусна!

краставици

В класацията "Нискокалорични храни" краставиците се гордеят. В състава им има много течност, но натрият напълно отсъства. Можете да ги ядете без ограничения.

пуканки

Може да се изненадате от тази комбинация: най-нискокалоричните храни и пуканки? Нищо странно, купа с този деликатес съдържа само 30 калории. Основното нещо е да не добавяте масло, захар, сол и сладки сиропи. Ако не можете да се справите без пълнителите, поръсете пуканките с настъргано сирене.

Водни кестени

Този деликатес приятно хруска на зъбите и може да бъде отличен заместител на картофен чипс. В доста голяма кутия от кестени има само 50 калории. Освен това те не съдържат сол и следователно няма да задържат вода в тялото. Към салатите могат да се добавят водни кестени, които добавят вкуса на ястието. Класическата комбинация е кестени и пиле. грейпфрут

Някои хора не харесват този плод заради горчивия си вкус, но малко хора знаят колко е полезно. Най-големият плод не съдържа повече от 120 калории. Витамин С повишава имунитета, а фибри, богата на грейпфрут, спомага за подобряване на метаболизма.

Замразена череша

Зърната, които се съхраняват във фризера, през зимата ще ви заменят прекалено мазни десерти. Смесете ги с гранулирана извара и никакъв сладолед няма да искате!
Така че, когато излезете с меню за седмицата, не забравяйте да включите много нискокалоричните храни. Списъкът може да бъде отпечатан и окачен на хладилника, така че винаги ще се вижда.