Как да премахнете излишната течност от тялото? Продукти, които премахват течността от тялото: прегледи, съвет от лекар

Хората с наднормено тегло или подуване често се интересуват от това как да премахнат излишната течност от тялото. Ако сте обременени с тези проблеми, не забравяйте да прочетете тази статия! Тя ще помогне да се разбере какво точно допринася за натрупването на течност в организма, какви методи съществуват за да се отървем от излишната вода.

Искаме веднага да предупредим, че представената тук информация е насочена само към здрави хора, чийто начин на живот просто се нуждае от корекция. Ако подуването е причинено от сърдечни или бъбречни заболявания, тогава трябва да се потърси помощ от лекарите и в никакъв случай да не се самолекарства.

Какво държи водата в тялото?

Преди да започнем да даваме съвети за това как да премахнем излишната течност от тялото, искаме да вземете критичен поглед върху начина си на живот и да определите кои особени навици допринасят за натрупването и задържането на вода в тялото. Може би, злоупотребявате със сол и в същото време все още пиете много течност преди лягане? И двете могат да причинят подуване.

Само си помислете: само една молекула на сол има способността да свързва до 20 молекули H₂O, които след това се утаяват във вашите мастни клетки, което ги прави още по-големи. На свой ред, за да се отърве от излишната сол, тялото се нуждае от повече вода. Прилича на порочен кръг, нали? Хората често стават заложници на своите навици. Не забравяйте, че солта запазва течността в тялото, както и водата, пия след 20.00 часа.

Колко да пием вода

Премахване на излишната течност от тялото не е толкова трудно. Има много положителни отзиви за това. Дайте на тялото си толкова вода, колкото ви трябва, и тя ще бъде в състояние да поддържа правилния баланс. Смята се, че здравият човек трябва да пие 2,5 литра чиста вода на ден - само тогава клетките на тялото няма да страдат от жажда. Между другото, специалистите по хранене твърдят, че хората с наднормено тегло често се преяждат, защото бъркат жаждата с глада и вместо да пият повече, започват да ядат повече.

Винаги започвайте деня си с чаша топло преварена вода. Това има много благоприятен ефект върху метаболитните процеси, регулира апетита и активността на стомашно-чревния тракт - не само многобройните признания на лекарите, но и хората, които използват тази техника, говорят за това.

Каква вода пиете?

Ако искате да разберете как да премахнете излишната течност от тялото, тогава погледнете първо какви напитки консумирате през деня. Така че, сладките пенливи води, толкова популярни сред съвременните хора като средство за утоляване на жаждата, по-скоро боли, отколкото помагат. Може да бъдете шокирани да научите, че содата причинява дехидратация и задържане на течности в организма. След като изпиете чаша лимонада, много скоро ще почувствате пристъп на жажда. Същото важи и за бирата и алкохола. Най-полезната течност е чистата вода.

Спортни дейности

Искате ли да знаете как бързо да изхвърлите течността от тялото? Отидете на спорт! Физическата активност многократно увеличава всички метаболитни процеси в организма, човек се изпотява много, а след това всички ненужни и вредни, включително излишната вода, се елиминират през кожата. Ако сте млад и активен, можете да изберете за себе си сериозни аеробни упражнения: джогинг, колоездене, аеробика във фитнес центъра и т.н. По-възрастните хора не трябва да се упражняват прекалено. Но спортът е полезен на всяка възраст. Само за уважавани мъже и жени, вместо да тичат, по-доброто ходене е по-добро, вместо да карате велосипеди по улиците - упражнения на стационарен велосипед, а аеробиката може да бъде заменена с класическа гимнастика и плуване в басейна. Според мненията на бившите дебели мъже, това са много ефективни методи.

Процедури за баня

Друг начин за бързо отстраняване на течности от тялото е редовното посещение на руска баня или Финландска сауна. Нежната топлина за къпане ще помогне за почистването на клетките на тялото от вредните токсини и излишната течност. Опитайте се да се претеглите преди и след ваната и ще видите, че процедурата по двойки само за 1-2 часа помогна да загубите няколко или дори три килограма. Друго нещо е, че теглото може много бързо да се върне на мястото, ако например започнете да пиете бира след вана и да имате лека закуска с различна соленост.

След няколко часа се опитвайте да се въздържате от храна и напитки, съдържащи алкохол. По-добре пийте зелен чай или яжте сочни плодове. И двете са много полезни за да се отървете от оток. Увеличете ефекта от процедурата на банята ще масажирате.

Диета може да направи много

Лекарите казват много лоши неща за диетите, но в нашия случай ще са по-полезни, отколкото вредни.

Разбира се, ще говорим за диета без сол, която в същото време ще включва продукти, които премахват течността от тялото. Ние всички ядем твърде много сол, и това е пагубно за здравето! Ако страдате от наднормено тегло и подуване, опитайте се да спрете да силите храна.

Разбира се, първоначално, яденето на несолената храна ще бъде неприятно, но трябва да направите усилие и след няколко дни рецепторите за устна кухина ще оживеят и ще започнете да усещате истинския вкус на продуктите. С такава диета е необходимо да се отдава предпочитание на растителни и млечни храни. И ако готвите месо или рибно ястие, тогава като гарнитура, не яжте макаронени изделия, ориз или картофи, а салата или задушени зеленчуци. Отново, всичко това трябва да отиде в устата в неподправена форма!

За да не изглежда храната прекалено свежа, можете да я ароматизирате с лимонов сок или различни подправки. Има огромно поле за кулинарни експерименти.

Продукти, които отстраняват течността от тялото

Зеленчуците и плодовете съдържат изобилие от калий - химически елемент, който просто помага да се изхвърли излишната вода от тялото. Но царят в този случай, разбира се, се счита за диня. Тази вкусна сладка зърна, според ревюта, перфектно елиминира подуването. В сезона на зреене на тази култура от пъпеш хората, които мечтаят да отслабнат, могат да се отдадат на дини толкова, колкото им харесва. Нищо друго освен добро, от това няма да бъде.

Хората, които се интересуват как да премахнат течността от тялото за закуска се препоръчва да се яде ориз или овесена каша. Овесът и оризът също съдържат много калий. Особено полезна за да се отървете от оток, ако овесената каша ще бъде несолена. А добре познатият зелен чай има отличен диуретичен ефект. Може да се пие цял ден, както горещо, така и охладено.

Диуретични лекарства

Понякога има ситуации, при които спешно трябва да се отървете от оток. Тогава хапчето може да отиде хапчета, които премахват течност от тялото. Най-достъпни и популярни са диуретичните лекарства "Фуроземид", "Диувер", "Тораземид", "Етакринова киселина" и "Диурсан". Преди да ги използвате, трябва внимателно да прочетете инструкциите и да ги спазвате, за да не навредите на здравето. Най-добре е да се консултирате с лекар преди да използвате тези хапчета.

Лекарите предупреждават, че тези средства трябва да се използват много внимателно. В крайна сметка, премахване на излишната вода от тялото, те в същото време измиват жизненоважни елементи от тъканите: калций, магнезий, калий и др. Най-добре е да се използват естествени билкови препарати, за да се отървете от оток, те имат по-лек ефект върху тялото. Така казват лекарят.

Народни рецепти

Традиционната медицина препоръчва отстраняването на излишната течност, за да се използват следните средства:

• Чай, приготвен от ханша или листа.
• Инфузия на листа от бреза.
• Компот от сушена ябълкова кора.
• Инфузия на семена от копър.

Розовите бедра и листата имат изразено диуретично действие. Те са добри да варят през нощта в термос и след това да пият през деня вместо обикновен чай.

Сухите брезови листа винаги могат да бъдат закупени в аптеката. Инфузия от тях се приготвя много просто: 2 супени лъжици. лъжици натрошени сухи листа трябва да се излее вряща вода и да го варят в продължение на 30 минути. Напрегната тинктура трябва да се приема в 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден. Копърните семена отлично изхвърлят излишната течност от тялото. Рецептата също е проста: 1 супена лъжица. лъжица семена в чаша вряща вода. Лекарството се влива в продължение на половин час и се приема 3 пъти на ден и 1 супена лъжица. лъжица. В допълнение към горното, с оток помагат билки като градински чай, жълт кантарион, носят ухо. Както виждате, традиционната медицина има много ефективни рецепти и най-добре е да ги използвате, а не диуретични хапчета.

Всеки човек е уникален

В заключение бих искал да кажа, че всички хора са уникални, а това, което помага, може да не е достатъчно за друг. Някой е показан диета без сол в съчетание със спорт и някой може да се ограничи само до спортни занимания и т.н. Разказахме как да премахнем излишната течност от тялото с надеждата, че ще бъдете внимателни и се грижите за себе си. Желаем ви здраве и щастие!