Как да се подготвим за бременност: важни съвети

Много жени, които планират да имат дете, естествено са изправени пред въпроса как да се подготвят за бременност. Като цяло, такава подготовка може да се разглежда като цял живот на бъдещата майка, тъй като ако тя не се грижи за собственото си здраве, тогава няма толкова много шансове за лека бременност и раждане.

Как да се подготвим за бременност: пътуване до лекарите

Дори и да се чувствате чудесно, не забравяйте да посетите терапевт. Той ще измерва кръвното налягане, предписва изследвания на кръв и урина. Това ще помогне да се идентифицират всякакви скрити болести и да се извърши предварително лечението им. Ако приемате някакви лекарства, уведомете Вашия лекар, тъй като не всички лекарства са безопасни по време на бременност. Терапевтът също може, ако е необходимо, да ви изпрати за консултация на тесни специалисти, например, ендокринолог. Освен това, разбира се, трябва да посетите гинеколог. Този лекар ще предпише тестове за различни инфекции и заболявания, които трябва да излекувате преди бременността. Също така е препоръчително да отидете при зъболекар, така че по време на зачеването зъбите да са в перфектен ред. Имайте предвид, че всички инфекции, които се развиват в зъбите, засегнати от кариес, също могат да бъдат предадени на дете в утробата.

Как да подготвим организма за бременност

Що се отнася до жена, която планира бременност, и за жена, която вече е в състояние, е изключително важно да се получат витамини, необходими за тялото и тялото на бебето. Основната е фолиевата киселина, която участва в растежа нервна тъкан. Препоръчително е да започнете да го приемате поотделно или в комплекс от витамини три месеца преди очакваната дата на зачеване. Ако живеете в райони с недостиг на йод, тогава, освен витамини, трябва да вземете и калиев йодид. В допълнение, ако през последните две години вече сте станали майка или сте имали аборти (аборти), тогава трябва да приемате лекарства, съдържащи желязо. Също така, разбира се, трябва напълно да се откажете от употребата на цигари, алкохол или наркотици.

Как да се подготвим за бременност : храна

Не по-късно от два или три месеца преди планираната концепция, бъдещата майка трябва напълно да се откаже от употребата на храни, които включват консерванти, багрила и други "химикали". Освен това трябва да намалите употребата на алкохол.

Подготовка за бременност: упражнения

Голям плюс за вас ще бъде, ако редовно посещавате фитнес или аеробика. Но трябва да се помни, че тези товари са насочени само към укрепване на външните мускули на тялото. По време на бременност и раждане, нашите вътрешни мускули също играят важна роля, за развитието и укрепването на които йога и пилатес са перфектни.

Как да се подготвим за бременност : начин на живот

При планиране на бременност е много важно да се предпазите колкото се може повече от ефектите на различни вредни и токсични вещества. Ако работата ви е свързана с токсично производство, тогава се опитайте да се съгласите с ръководството за временен преход към по-малко опасни зони. Като цяло, обърнете внимание на собственото си физическо и духовно здраве. Ако е възможно, вземете ваканция. Всеки ден се опитват да ходят на чист въздух; през почивните дни, ако е възможно, излизайте за цял ден в природата. Също така се опитват да бъдат по-малко в претъпкани места, така че да не се улови някакъв вирус, който може да бъде доста опасен в началото на бременността.