Как да направим краката тънки? Упражнения за крака - ревюта

От какво, от какво са направени нашите момичета?! От сладкиши и сладкиши, както казват момчетата. Но от красивите думи, нови блузи, комплименти, както и красива фигура! Какво е добра цифра за една жена? Това е добродетел, с която не всяка дама може да се похвали. Но това не е лукс, а много реална възможност. И не мисля, че красиви тънки крака - много топ модели. Това е само резултат от упорита работа върху себе си. И какво да правя, ако офисните удари и сладкото кафе нанесат удар върху красотата? Как да направим краката тънки и да не се отчайваме, ако резултатът не се появи веднага?

Защо момичетата се стремят към красива фигура?

Колко хубаво е да си позволиш всякакви дрехи, които искаш! Къси поли, къси панталони, тесни гамаши и други радости от 42-ти размер. И какво да направя, ако тези излишни килограми станат пречка за съня? Понякога нервите не могат да устоят, а момичетата се възползват от обиди с резенчета торти. Освен това, може би, не можете да продължите, защото заключението се подсказва, и това е разочароващо. Решаването на тези проблеми трябва да бъде интегрирано. Красива фигура е вашата лична заслуга, голям плюс към привлекателността при оценяването на мъжките очи. В края на краищата, одобряващо мъжки поглед, който се плъзга по тесни крака, повишава самочувствието!

Начини да бъдете по-тънки

Нека се опитаме да отговорим на въпроса как да се направи краката по-красиви. Трябва да нормализирате теглото си, метаболизма и да се натоварите физически. Ако сте млад и активен, тогава такъв проблем изобщо не трябва да възниква. Получете много разходки, напрежение в мускулите, изключително добро хранене и всякакви козметични процедури, за да затегнете кожата и да премахнете целулита. Краката ни стават по-изразителни от постоянно натоварване, но не прекалявайте. Вените могат да ги настъпят, ако не им е позволено да почиват, затова упражненията за красиви крака трябва да се редуват с загрявки и стрии. В младостта кожата е еластична, а мускулите са в добра форма, така че калориите се консумират бързо. Активен начин на живот ви позволява да останете във форма и помагате на тялото да се справи с редки алкохолни лигавици, както и с малтретирането на мастни храни. Но това не винаги ще бъде така ...

Какво става с възрастта?

Минават години и започваме да сме мързеливи. Вече се прибираме от работа, а краката ни не се държат. Защо да си правим джогинг? И е по-добре да се приберете вкъщи с автобус, ако колата е в ремонт, а на краката са нови обувки, също на петата. Възможно е да се яде нормално само вечер, а ние щедро се възнаграждаваме за спазването на гладно през целия ден: се използват сладки, нежно печене, шоколад и други екстри. Привържениците на нездравословна храна са принудени да се примирят с пълнотата на краката си, появата на така наречената "спасителна линия" на стомаха и увисването на кожата на ръцете им. Тялото просто не се справя с последиците от такива удоволствия от живота, няма къде да рециклира излишните калории, като резултат - ето ви, моля: с наднормено тегло и хлабава хлабава кожа, напълно загубена еластичност и нежност. И красивите тънки крака се превръщат в прекомерна мечта.

Може би това е генетика?

Това е точно как дамите се успокояват, като гледат пълните си крака и разхлабената кожа. Може би всичко е, че нашите пра-прабаби са яли мамути и са били физически неспособни да бъдат малки и крехки, сякаш подобни на порцеланови кукли Китайски жени. Нищо чудно, че имаше изказвания, че „мъжете не са кучета, те не бързат до костите“, „трябва да има много добри хора“ и други глупости, които измислят, за да подчертаят тяхното значение. Мюсюлманите дори имали известен афоризъм, че една наистина красива жена заема цялото легло. Но кой в ​​същото време си мислеше за самата жена? За нейното здраве и здраве? Нека си го кажем. Наистина ли мислите, че хората с наднормено тегло имат отлично здраве, не страдат от недостиг на въздух, се чувстват комфортно във фитнеса или в магазина? Понякога на дебелите мъже им е трудно дори да влязат в обществения транспорт и трябва да си купят личен автомобил. И с течение на времето, колата допринася за развитието на клаустрофобия, тъй като изглежда твърде близо. Тънките крака, снимки от които от време на време се срещат в модни списания или билбордове, предизвикват болезнено чувство на мъка, въпреки всички буйни думи, силни тостове и презрителни дискусии на тънки модели. Така че това не е генетика, дами. Ако не страдате от неизлечима болест, вашата пълнота е вашият избор. Но с наднормено тегло провокира болести, краде младостта и красотата, съкращава продължителността на живота и те унижава в очите на непознати.

Променяме себе си физически

Невъзможно е да се промени точно така, само с щракване с пръсти. Ако преяждаме целия си живот, водим заседнал начин на живот, даваме предпочитание на сладки кифлички, а не пресни плодове, тогава няма да можем един ден да застанем настрана, да оставим настрана табела с храна и да се втурнем да обикаляме кръговете около стадиона. Така драматично животът не се променя и ако се променят, тогава точно ден или два. Ключът към успеха в постепенността. Как да направим краката тънки? Решете за желания резултат. Трябва да разберете, че тънките крака могат да бъдат различни. Искате ли да получите две тънки макарони, през които ще се появят костите? След това трябва да се съсредоточи върху загуба на тегло, но резултатът е малко вероятно да ви направи по-желателно в очите на противоположния пол. Повечето от мъжете не идват на радост от момичетата, на които е ужасно да се докосват. Упражненията за красиви крака ще им дадат определено облекчение, ще постигнат еластичност и в същото време ще напълнят петата точка, която ще бъде определен плюс в очите на мъжете. От незапомнени времена, те не са измисляли по-добри упражнения от клякам и джогинг. Мислите как да направите краката тънки? Махни си маратонките и спортния си екип, който от дните на университета сигурно е събирал прах в гардероба ти. Време е за хубава фигура! Похвалителни ревюта не са дълги.

Започваме джогинг

Изберете упражнения, подходящи за тънки крака. Можете да правите джогинг по всяко време на деня, но традиционно избирате рано сутрин или късно вечер. Защо? Защото в днешно време тичащото момиче привлича повече внимание, отколкото компания с тийнейджъри. Носете със себе си слушалките си. Придружени от добра музика, ще се чувствате уверени и няма да обръщате внимание на любопитни очи. Упражнения за тънки крака трябва да се обмислят. Затова обърнете внимание на района, в който ще се ангажирате. По асфалтовите пътеки е по-лесно да се движи, но ефектът ще бъде различен. По-добре е да се възползвате от добре гледания път, но най-добрият вариант е пясъкът. Подгответе се предварително за това, че е трудно, но ефектът определено ще ви зарадва.

Ние постигаме резултати бързо!

Когато упоритите мисли влязат в главата ми, не ми се иска да очаквам резултат. Нека всичко се случи точно сега! Започваме да тренираме в понеделник, надяваме се да получим тънки крака като супер награда в ... седмица! Наистина ли е? Честно казано, такива чудеса не се случват, но има много голям напредък. Ако през цялата седмица ще се занимавате с добре развита схема, ще можете да постигнете драматични промени. Само в никакъв случай не се отказвайте, или иначе няма да бъдете принудени да чакате за регрес. Включете в програмата си сутрин и вечер, добавете топло пред тях, включително клякам на плоско стъпало. Не забравяйте, че след интензивна тренировка мускулите трябва да бъдат изтеглени, за да се избегне болката в тях. Дишайте дълбоко по време на тренировка. И разбира се, прегледайте диетата си. Не знаете как да направите краката си по-красиви? Консумирайте повече протеини, които стимулират мускулния растеж. Имате ли велосипед у дома? Запомни училище и педал след работа! няма нищо нелепо в това, което познатите ви ще забележат скоро. Все пак велосипедът е отлично средство за укрепване мускулни бедра. Не забравяйте въжето и дори класиката. Съберете училищни приятели и организирайте турнир за тези игри. Вижте как краката ви болят вечер. Но мускулите ще бъдат като струни. И не забравяйте да се простират при завръщането си у дома, но не веднага да избягате на дивана. Вашите мускули са уморени и трябва да се отпуснете и починете - след това след вана.

Допълнителни стимуланти

В различни форуми може да се види един и същ въпрос: „Как да направим краката тънки?” Милиони жени мечтаят за „мързелива гимнастика”, по време на която не е нужно да работят, а резултатът няма да ги накара да чакат. Честно казано, курс на антицелулитен масаж за проблемната област няма да бъде излишен. С негова помощ подуването ще изчезне, кръвта ще се ускори, излишната вода ще изчезне. Възможно е теглото леко да намалее, но това е само допълнителен бонус с интегриран подход за подобряване на състоянието на краката и фигурата като цяло.

Тайните на визуалното подобрение

Така че, вие започнахте курс за самоусъвършенстване и искате по-бърз и по-забележим резултат. Това е напълно разбираемо и естествено. И ако на хоризонта се появи събитие, където бихте искали да се явите в отворена рокля, флиртуващо разкриване на шикозния крак, тогава тръгвате в търсене на хитър начин, който ви казва как да направите краката по-тънки. Без паника има такива средства. В магазините, намерете компресиращо бельо и чорапогащи. Не забравяйте, че тъмните чорапогащници са тънки, а телесните правят крака по-пълни. Избягвайте плътно прилепнали дрехи, освен ако не можете да се похвалите с идеалната линия на бедрото. Не се фокусирайте върху краката. Знайте, че подценяването понякога е по-красноречиво от писъка. И не забравяйте да се погрижите за закупуване на луксозни обувки на елегантна пета. Можеш ли да ходиш на високи токчета? Чудесно, тогава определено се нуждаете от фина фигура с нисък цвят, за да удължите крака и визуално да я направи по-тънка. Но ако това не е за вас, тогава предпочитайте по-стабилна пета и разгледайте опцията с вечерен панталон. Перфектно изгладените панталони също визуално удължават крака и правят силуета по-ефектен.