Как да научите правилно кънки. Как да научим детето да се вози на ролкови кънки

Напоследък все повече и повече млади хора и момичета стоят на ролкови кънки и прочут дисекция по улиците и парковете на градовете. Това се дължи най-вече на факта, че наличието на този вид спортна тренировка е високо и паричните разходи са минимални. В допълнение, настоящите власти на повечето големи и не много големи градове се опитват да оборудват специализирани трасета за възможността да карат на ролкови кънки. Според медицинските специалисти, движението на ролките по отношение на натоварването му върху мускулния корсет е приблизително сравнимо с движението. Освен това, когато се извършват движения в различни страни, рискът и възможността за получаване на някакъв вид нараняване на ставите са сравнително по-големи, отколкото при каране на ролкови кънки. В последния случай движенията се осъществяват гладко и гладко, докато почти няма натиск върху ставите и връзките. Налице е, разбира се, опасността от сериозно падане при висока скорост, но за да се предотврати този вид проблеми, е необходимо да се научите правилно и безопасно да се вози и да се използват защитни средства без да се провалят. За да разберете как да се научите да карате валяк, трябва да имате определени знания и да изучавате специализирана литература.

Подготовка за началото на първото пътуване

Преди да поставите ролките, трябва да направите малко загряване на долните крайници. Това ще ускори прилива на кръв към краката и по този начин мускулите ще се затоплят. Като упражнения за тези цели, клякам не са лоши. Приклекнали около десет пъти, можете да поставите ролките на краката си. Трябва да се помни, че ролковите кънки трябва да стоят здраво на крака, свободното движение на крака вътре във валяка не е позволено. След като сигурно закрепите ролките, можете да се изправите и просто да стоите известно време. Това трябва да се направи, за да разберете малко как да поддържате баланса. След като сте се научили да стоите точно на два крака, можете да се опитате да вдигнете един крак и, като държите равновесие, да стоите в това положение за известно време, след това променете крака си.

Първи стъпки на ролкови кънки

За да е ясно как да карате ролкови кънки, е необходимо първо да се разработи удобна стойка за шофиране. За да направите това, поставете краката си в ширината на раменете, леко се огънете на коленете и леко преместете центъра на тежестта на тялото напред. След това можете да се опитате да отблъснете. Ако мислите за това как да се научите на ролкови кънки след няколко дни, то тогава е почти невъзможно. Необходимо е да се подходи сериозно към този въпрос и на началния етап от карането е необходимо да се носи предпазна каска на главата, както и подложки за коляното и подплънки на лакътя. Използването на този вид защитно оборудване не само ще ви спаси от нараняване, но и ще ви даде лекота на движение, а страхът от нов тип движение ще избледнее на заден план. Първо, преместването на ролкови кънки е необходимо при ниска скорост, като основната цел за вас трябва да бъде стойността на покритото разстояние.

Подходящи места за стартиране на ролкови кънки

Повечето скутери на начинаещи се чудят къде да карат ролери. За тези цели най-добре се побира малка плоска площ с гладка повърхност. Наличието на всякакви склонове е неприемливо. Трябва да започнете с права линия с ниска скорост.

Градски площад или малка улица с гладка асфалтова повърхност са идеални за такива дейности. Как избирате правилното място за учене на ролкови кънки, може да определите колко бързо можете да овладеете основите на техниката за кънки.

Компетентно спиране - основно при шофиране на ролки

Най-важното при карането на ролкови кънки както за начинаещи, така и за опитни спортисти е изпълнението на своевременно и висококачествено спиране. За начинаещ и неопитен валяк е важно предварително да се изчисли приблизителната траектория на движение и да се направи маршрут, така че в края на пътя да има възможност да се хване нещо и да не падне. Също така, крайната точка на първия ви маршрут може да бъде пречка, като стена или парапет на стълбище. Ако има възможност и необходимост, в първите дни на обучението трябва да привлечете опитен специалист, който да знае как да научи начинаещ на ролкови кънки. Използването му ще улесни спирането и неговата подкрепа ще ви помогне да се подготвите психологически.

Нюансите на обучението на момичетата да карат ролкови кънки

Смята се, че момичетата с ролери не са много добри. Това е грешна преценка. Всеки валяк за начинаещи, независимо от пола, е еднакво неудобен при каране на ролкови кънки. Успехът на по-нататъшното обучение ще зависи само от стремежите и усилията на ученика. Но в периода на първите класове, много момичета не могат да се отпуснат и да се справят правилно, без да се страхуват от необходимите движения на ролковите кънки. Важно е да помогнете на момичето да спечели увереност в първите тренировки, за да покаже как да се вози на ролкови кънки.

Научете се да карате дете

Най-добрият вариант за учене на ролкови кънки е специализирано училище, в което работят опитни обучители. От самото начало на обучението, те ясно следват установените техники и бързо развиват необходимите умения и умения за контрол на скейт при едно дете. Но ако искате да научите детето си да се поклати на роли, това също може да се направи. Когато купувате детски ролкови кънки, трябва да сте сигурни, че са в точното време за детето, те не са стегнати и не натискат никъде. Ако детето е неудобно в тях, тогава той може бързо да се откаже от това начинание. Първо, нека детето ви свикне с ролките. Нека направи първите стъпки по тревния или черен път, не е подходящ за бързо ролково пързаляне и при евентуален спад на абразията ще бъде минимален. Няма никаква особена разлика от възрастен човек в ролкови пързалки. Също така, коленете трябва да се огънат и тялото да се наклони леко напред. Петите трябва да са заедно, а пръстите на ролките винаги трябва да бъдат насочени в различни посоки, краката не трябва да се поставят широко. Когато видите, че стъпките на вашето дете в ролковите кънки на тревата са станали уверени, можете да продължите с тренировките на твърда повърхност.

Упражнение "Ride"

След известно време валякът за начинаещи се научи да се изправя и да ходи уверено на ролките, а също така придоби някои умения за аварийно спиране, можете да започнете по-сериозно обучение и да увеличите скоростта си на движение. Стоим на твърда асфалтова или бетонна повърхност и се научаваме да търкаляме с ролка. За да направите това, трябва да поставите краката си на ширината на раменете и да отворите леко пръстите на кънките. След отблъскване, десният крак трябва да върви напред и надясно, а левият гръб. Тогава обратно. Важно е да запомните, че контактът с повърхността трябва да се осъществява на всички колела, когато се движите напред, не е необходимо да разкъсвате ролката от земята. Този вид движение на ролкови кънки е най-популярният и ще помогне на начинаещия да почувства баланса при движение на един крак. Първо, ще ви е трудно да разберете как да се научите да ролите с кънки с кънки, но по-късно ще получавате все повече знания за уменията за езда.

Езда на ролки в обратна посока

Веднъж започнали да се движат ясно и уверено на ролерите напред, можете да започнете да учите да шофирате на заден ход. За да направите това, първо трябва да запомните, че с всяко каране трябва да търсите в посоката, в която вървим. В същото време ние се научаваме да се возим на ролките в обратна посока, а също и да гледаме постоянно през рамената си, където отиваме. Това правило ще ви помогне да избегнете нелепи сблъсъци и ще спасите не само вас, но и хората около вас от падане. За стабилно и уверено пързаляне винаги дръжте единия крак пред другия и коленете се огъват. Носете предпазни средства, не пренебрегвайте това, а броят на нараняванията ще бъде минимален. За да се научите да карате обратно на ролките, би било хубаво да имате пред вас сграда или структура, от която първоначално можете да се отдръпнете, за да получите инерция. Докато се стигне до определени умения за шофиране в обратна посока, не се опитвайте да се обърнете рязко напред, докато се движите напред за осъществяване на движение назад. На първо място, това е изпълнено с падания.

Езда на ролки на мокра или пясъчна повърхност

Валяк за начинаещи никога не трябва да се научи да кара езда на ролкови кънки на мокър асфалт. Мократа повърхност няма необходимата стабилна адхезия към ролките на ролките. Следователно обучението трябва да започне при хубаво време на плоска и суха повърхност. Езда на пясък или камъни не само е опасно за начинаещ валяк, но може да доведе и до падане и нараняване дори на опитен ездач. Освен това, когато пътувате на пясъчни повърхности лагерни единици ролките попадат в малки частици пясък, а това води до разрушаване и повреда на междуосието. Не карайте там, където има такъв вид намеса.

Използване на лични предпазни средства при каране на ролки

Дори всеки опитен валяк, когато се движи по ролкови кънки, трябва да бъде оборудван със защитни боеприпаси. И така, как да се научите да се вози на валяк без защита и да не получите сериозни наранявания, и не може да има разговор. Ето защо, преди да станете на ролкови кънки, трябва да получите надеждна и удобна каска, както и подложки за лакътя и подложки за коляно. пари предпазители за коляно и лактите са предимно от пластмаса, а вътре в нея е поставена възглавница от порест каучук и полиетиленова пяна. Такава защита, разбира се, не осигурява напълно безболезнено падане, а по-скоро добре абсорбира въздействието върху земята.

За удобство при шофиране с висока скорост и при ветровито време, би било хубаво да носите очила, така че насрещният въздушен поток да не ви пречи да вземате решения, докато управлявате ролкови кънки.