Как да запазите дневник тийнейджър? Как да си направим дневник

Ако в главата сутринта няма ясен план, тогава денят ще се обърка. Вие ще забравите да извършите важна работа, ще закъснеете за срещата и ще си спомните за следващия ден за рождения ден на роднина. За да се пести енергия и да се оптимизира времето, бе изобретен дневник. Днес има много разновидности, вариращи от лични дневници на млади момичета до организатори на бизнесмени. Но те имат една същност. Тъй като трябва постоянно да се води дневник, този атрибут винаги е с човек. Тя фиксира планове за следващите дни, прави необходимите бележки, разпределя задачите и понякога дори просто записва текущите мисли. Днес ще говорим за това как да водим дневник, за да стане наистина ценен помощник.

Има ли нужда от модерен студент

Наистина, на кого може да донесе осезаеми ползи? Образът на бизнес човек е силно свързан с куфарче и организатор. А какво да кажем за обичайните момчета, ученици и тийнейджъри? За тях първият дневник става училищен дневник. Благодарение на него детето се научава да записва задачи, да планира следващата седмица. Освен това - още, защото днес момчетата имат много богат живот. Те посещават различни клубове и секции, обучения и родителите не винаги имат време да ви кажат колко трябва да се съберете там или тук. Освен това обичайният дневник няма емоционален компонент. Детето не може да напише за какво се грижи днес. Затова трябва да помислите как да водите дневник.

Откъде да започнем

На първо място, трябва да изберете подходящ бележник. Форматът може да бъде всеки: книга, тетрадка или албум. Основното е, че е красиво и удобно за вас. Тъй като трябва постоянно да водиш дневник, желателно е той да е с него всеки ден. Тук е важно да се отблъсне от това, за което ще го използвате. И най-хубавото е, че ако е универсално, то ще позволи на всичките си цели и цели мислите се пазят на едно място.

функции

Това е още една стъпка към разбирането как да се води дневник. Ако знаете защо ви е нужен, със сигурност ще разберете как да го направите. За какво лично може да ви е необходим такъв бележник:

• Да записва незначителни и важни въпроси. Това помага на мозъка да се отърве от ненужната информация, по-добре е човек да работи, да учи и да изпълнява различни задачи.
• Това е най-доброто напомняне за важни срещи и събития. Достатъчно е да превъртите напред и да запишете какво трябва да направите за една седмица или месец. Сега забравете за това няма да работи.
• С помощта на организатора можете да планирате времето си за няколко седмици предварително. Сега няма да можете да се споразумеете с няколко приятели за среща в деня, в който бабата идва да го посети.
• Дневникът е и приятел за интимни разговори за най-конфиденциалните. Благодарение на него можете да анализирате своите чувства и мисли, действия или действия. Този подход ще ви позволи да видите истинските причини за това, което се случва.

Както виждате, много е трудно да се каже как да се води дневник правилно, тъй като всеки ще има свой. В допълнение към тези функции, можете да намерите и други. Например, дневникът може да бъде хранилище на пароли, телефонни номера и адреси.

Ако го направите за първи път

Първият въпрос, който възниква: как да се издаде дневник. Всичко зависи от вашето желание и настроение. Можете да си купите завършен дневник, който вече е облицован, където са маркирани главите, а само трябва да поставите снимки и снимки, да съхранявате записи. Но този вариант е много ограничен. Много по-добре е да си вземете обикновен бележник и да го обличате така, както искате.

Друг вариант, как да се организира дневник, е да се купи универсален организатор. Това е дебела тетрадка, от едната страна на която има номерирани листове за всяка дата, а от друга страна, само празни страници, които могат да се използват по ваша преценка. Това прави възможно прилагането му за учене и работа, както и за лични цели.

Бутони, кристали, ленти

Днес има огромен избор на канцеларски материали, които ще ви помогнат да направите вашия организатор не само полезен, но и красив. Особено обичат такива атрибути момичета. Как да водят дневник, те дори не трябва да се учат. Те ще боядисат самия лаптоп, ще изберат красив фон за корицата, ще добавят стикери и ще изпратят красиви панделки, за да завържат лаптопа след пълнене. Вашият дневник е отражение на вътрешния свят. Нека бъде лъскава, като играчка за коледна елха, или строга, в тъмно кожено покритие.

Как да водим дневник

Като се има предвид непостоянството, което е характерно за един тийнейджър, може би не бива да получавате тетрадка в класическия смисъл. Ако вземете предвид, че целта ви е да планирате времето и енергията си, а може би и живота, трябва да направите следното. Купете папка с пръстени, празни квадратчета от хартия и лепливи разделители на страници. Сега остава да разделим дневника на шест раздела. Те могат да бъдат повече, според вашето желание. Предимството на този вариант е по-голямата мобилност. Листове в секции, като самите секции, могат да бъдат отстранени и добавени, разменени.

Основни блокове

Вече говорихме за това защо трябва да водим дневник. Като се имат предвид изброените функции, тя трябва да съдържа следните раздели:

• Мисли и идеи. Тук пишем всичко, което идва на ум. Това са планове за уикенда, желание за четене на книга.
• Чувства и емоции. Един натоварен ден със сигурност ще отразява емоционалното състояние. Те се караха с някого, обиждаха някого, не казваха нищо важно. Или обратното - те намериха приятел, помогнаха за решаването на проблема, т.е. всичко, което днес предизвиква вълнение и желание да го споделят.
• Планове за деня. Сега се обръщаме към страниците, които са номерирани в календара. По-добре е да планирате не повече от пет случая за всеки ден, така че внезапните ситуации да не нарушават плановете ви.
• Планове за седмицата. Много добре, ако на всеки седем листа ще приключи синтеза. В началото на седмицата можете да правите планове и накрая да прегледате какво е направено от това.
• Планове за месеца. Тук можете да записвате важни, но не много неотложни неща.
• Текущи събития. Това е място за бележки и телефонни номера. Срещи и покупки, обаждания - всичко това ще бъде отразено тук.

Започнете тренировка

Всъщност, трябва да се научите как правилно да водите дневник, така че да е от полза, а не просто да се случва. Първо, препоръчително е да следите графика си през седмицата. Тоест, попълнете буквално минути за всеки ден. От момента, в който аларменият часовник иззвъня, и преди да си легнете, ще трябва да запишете до минута какво сте направили. Това ще ви позволи да анализирате колко време се изразходва за ненужни неща.

Така мина седмица. Прегледайте записите си и съставете график, който показва колко време е изразходвано за един или друг вид дейност. Ако гледате телевизия или говорите по телефона, и се оплаквате от липсата на време за почистване на стаята, очевидно трябва да преразгледате графика си.

На следващия ден

Продължаваме да говорим за това как да се научим как да водим дневник. Следващата точка ще бъде подготовката на задачите на следващия ден. Направете този навик за себе си, той ще бъде първата стъпка към успеха. Ставайки сутрин, вие вече ще знаете какво да правите днес. Започнете деня с най-важните и трудни случаи, иначе вечер те няма да имат повече сила. Уверете се, че сте задали приблизителното време за изпълнение.

Маркирайте завършените задачи

Веднага след приключване на задачата е необходимо да се изтрие от списъка със задачи. Това ще ви даде увереност и сила да се справите ефективно със следната точка. Никога не се опитвайте да правите няколко неща едновременно. Нищо добро няма да излезе от това, просто губете време. Ако едно от планираните случаи остане неизпълнено, то трябва да бъде отложено за следващия ден. Разбира се, това се препоръчва да не се допуска.

Дневник на успеха

В края на дневника изберете няколко страници, за да опишете постиженията си. Всеки ден се препоръчва да напишете поне десет точки от случаите, в които сте показали най-добрата си страна. За седмицата ще копилочка от 70 точки, където сте готови. Ако погледнете редовно на списанието за успех, това много добре повишава самочувствието ви. Опитайте се да съпоставите постиженията с целите и задачите, които сте си поставили. Това ще ви позволи да започнете да искате да правите повече всеки ден.

Постепенно увеличавайте списъка на задачите

Попитайте родителите си дали трябва да водят дневник. Най-вероятно те ще отговорят, че определено трябва да направят това. Тя дисциплинира, учи да поставя цели и да ги изпълнява. Не поставяйте веднага амбициозни цели. Невъзможно е, например, веднага да се каже, че ще направите 1000 лицеви опори. Но е напълно възможно да се започне от десет и постепенно да се увеличи количеството, както виждате, че остава свободно време, което може да бъде заето с нещо полезно. Така че с броя на задачите - те постепенно трябва да се увеличават.

Лични преживявания и чувства

Това е не по-малко важен блок, който ви позволява да разберете по-добре себе си, своите действия и действия. Най-често такива записи започват да държат млади момичета, които са претоварени с чувства. Каква е причината:

• Трябва да се справите със себе си.
• Нуждата да се говори. Не всичко може да се каже на приятел или майка, но хартията не се изчервява и може да издържи всичко. Това е свързано с израстването, първите чувства, които не са толкова трудни за разбиране и е невъзможно да се твърди. Дневникът не е коректен, не критикува, той ви позволява да бъдете себе си.
• А някои обичат просто да пишат. Това е интересно и забавно. И след това, след известно време, ще бъде възможно да прочетете отново историята ви.

Още съвети за водене на дневник

Понякога тийнейджър просто трябва да излее натрупаните чувства. И за тези цели дневникът се вписва перфектно. Ако попитате психолог, той ще потвърди, че подобно действие е полезно за емоционалното здраве на човека. Тук можете да записвате мисли за живота, да показвате важни събития. Тези записи трябва задължително да съдържат заключения и отражения на действията. Това е един вид работа върху личността. Понякога този метод ви позволява да подобрите комуникативните умения и нагласи към живота, както и да се справите със страховете и комплексите, основани на личния опит.

Много тийнейджъри започват да водят дневник, но след това се отказват. Това предполага, че те не са имали цел. Но ние помним - това е само една част от дневника. Така че, трябва да се върнете към този въпрос и да решите дали трябва да включите блок от самонаблюдение и самоанализ. Какво може да даде, колко време ще бъде от значение. Ясните отговори на тези въпроси ще премахнат всички съмнения и ще започнат да водят дневник или без него.

За тийнейджър, чието емоционално състояние е като буря в морето, дневник с възможност за показване на дневници може да бъде истинско спасение. Вземете го постоянно с вас. В този случай той няма да може да чете от други хора. Освен това, когато той винаги е с него, можете да пазите записи по всяко време.

Форма за предаване на информация

И тук сферата на фантазията е просто неограничена. Можете да запазите обичайната хроника, т.е. всеки ден да записвате какво се е случило с вас. Не забравяйте да анализирате и направите изводи. Друг вариант - снимки с коментари, кратки бележки и стихотворения. Оказва се, ярка, цветна история, често разбираема само за вас. Какво трябва да напишете, какви начини да изберете, как да водите дневник, как да формулирате цели и задачи, ще решите това сами. Колкото по-скоро тийнейджърът започне да работи с дневник, толкова по-скоро ще се научи отговорно да се подходи утре, получените задачи, ще се чувстват отговорни за тяхното изпълнение и ще разберат стойността на времето.

Вместо заключение

Много е трудно да се обяснят тези неща на детето, ако самите родители винаги бързат и закъсняват за срещи, забравят да се обадят по един важен въпрос и дори да поздравят роднините си по празниците няколко дни по-късно. Ето защо, преди да преподавате тийнейджър, би било добре да започнете сами дневник и да започнете да планирате делата си. Много често децата започват да копират такива навици, като се опитват да изглеждат по-стари.